[...] to zamieszczone w poradniku pt " Poradnik Kulturysty " - który był do sciagniecia na sfd ... Jakas osoba go znalazła w internecie. Chciałem zamiescic go bo wydał mi się ciekawy przegladajac w wyszukiwarce znalazłem tylko same pytania jak prawidłowo wykonywac pomiary... Możliwe ze przeoczyłem jakis temat bo było ich b duzo. Pozdrawiam
[...] powiedziała zginać i prostować co pół godziny i wyszła. Dobra pojawiłem się u lekarza... była rotacja lekarzy... wiec przyjął mnie dwie minuty zobaczył szwy na wszelkie pytania odpowiadał proszę przyjść za dwa tygodnie... pojawiłem się lekarz był inny, poprosiłem o jakiś program ćwiczeń... poszukał kartkę na której pisało "ćwiczenia [...]
ja bym odpuścił trena na miejscu autora jak zadaje takie pytania o trening , takie rzeczy powineneś mieć w jednym paluszku i takich rozkmin wgl niebyłoby Wiem KasaSss że to pytanie może tak wyglądać ale za szybko wyciągnąłeś wnioski. Każdy się uczy, każdy robi błędy, każdy nie jest czegoś pewien.
i wlasnie o to chodzi w gainerach tak jak svek napisal by uzupelniac. Czasami jest tak ze nam cos wypadnie albo juz nie damy rady wepchnac do ust wiecej niz mozemy xD wtedy siega sie po gainerka. Co do pytania znam juz odpowiedz :)
Mam pytania odnośnie treningów, od dwóch tygodni stosuje trening FBW by Obliques (http://www.sfd.pl/-t840097.html), staram się trochę schudnąć, jestem na ujemnym zapotrzebowaniu kalorycznym, trenuje 3x w tygodniu. Chciałabym się dowiedzieć czy lepiej odrazu po treningu robić interwały czy w dniu nietreningowe, oraz jeśli mam robić interwały w [...]
Przede wszystkim to tak na serio godzina w jakiej robimy trening ma małe znaczenie. Poza tym do każdej opcji się da przystosować po jakimś czasie. A co do twojego pytania - to były swego czasu opracowania polecające trening w godzinach popołudniowych. Argumenty przytaczano takie, że rano po długim śnie i mięśnie i układ nerwowy są lekko "zaspane" [...]
Dwa pytania :) 1. Ostatnio po martwym ciągu na prostych nogach, wiosłowaniu sztangą - baardzo boli mnie odcinek lędźwiowy. Czuję, że jest przeciążony. Jak można temu zapobiegać? Czy to wina złej techniki? Czy może to normalne? 2. Koleżanka ze skoliozą chce chodzić ze mną treningi. Jakie ćwiczenia może wykonywać, a jakich powinna unikać? Wiem, że [...]
[...] kwestiach treningowych jak i tutaj na forum. Także z góry przepraszam jeśli takowe pytanie nie powinno się tutaj znaleźć i jeżeli jest ono kompletnie żałosne. Przechodząc do pytania. Jak już pisałam jestem zielonym nowicjuszem. Mam 20 lat przy wzroście 161 cm ważę 48kg. Zawsze byłam szczupła, ale ta moja szczupłość wcale mi się nie podoba. [...]
Witam, cos mi nie poszła poprzednia wiadomość :) Jestem tu od początku i chciałabym porozmawiać z jakąś dobra osobą która mogłaby poświęcić kilka chwil na moje pytania. Będę wdzięczna za reakcję z waszej strony:) Próbowałam pisać do opiekunów tej strony ale niestety nie dostałam odpowiedzi ;/ Czekam niecierpliwie :) Pozdrawiam
Witam, cos mi nie poszła poprzednia wiadomość :) Jestem tu od początku i chciałabym porozmawiać z jakąś dobra osobą która mogłaby poświęcić kilka chwil na moje pytania. Będę wdzięczna za reakcję z waszej strony:) Próbowałam pisać do opiekunów tej strony ale niestety nie dostałam odpowiedzi ;/ Czekam niecierpliwie :) Pozdrawiam Nie wiem do [...]
Mam pytania co do dwóch treningów: czy zasadne będzie wprowadzanie dopisanych na zielono zmian? Poza tym chciałabym, żeby trening posłużył do wzmocnienia siły, szczególnie pleców (mam je mega słabe) - który się bardziej nadaje? A może da się wprowadzić jakieś zmiany, które bardziej przystosują któryś zestaw do tych celów (a przy tym nie "rozwalą" [...]
Zaloz swoj wlasny temat z pelna ankieta dzialu, bo zaproponowanie treningu dostosowanego do Ciebie to nie jest cos na "pojedyncze pytania treningowe". Ankiete znajdziesz w podwieszonym temacie z regulaminem. Wrzucisz przy okazji wiecej informacji o sobie to bedzie latwiej pomoc. A lydki masz zupelnie ok i wkrecasz sobie nieistniejace problemy i [...]
[...] z brzucha oraz ujędrnić sylwetkę.Z przyrządów jakie posiadam to rowerek stacjonarny,stepper,motylek,piłkę,hantelki oraz obciązniki na kostki.Potrzebuje jakiejś pomocy w kwesti ułożenia treningu bo to ze ja codziennie po trochu na czymś pocwicze nie ma chyba żadnego sensu.Bardzo proszę o poradę,na wszystkie pytania odpowiem. Pozdrawiam serdecznie
Witam serdecznie :) Mam 2 pytania dot. treningu 1. Jak dotąd robiłam wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej - nie zauważyłam żadnych negatywnych skutków tego ćwiczenia. Jednakże ostatnio podbiła do mnie jedna z ćwiczących mówiąc, że nie powinnam tego robić na poziomej ławeczce tylko na plusie - co prawda nie umiała podać konkretnego powodu czemu [...]
Dlaczego trenerka personalna zaczyna dietę/ trening od ucięcia kcal i pozbycia się tłuszczu? To jak ona ma budować mięśnie? żeby się dowiedzieć musisz zadać jej to pytania
Tak czytalem juz te tematy, ale nie ma tam odpowiedzi na moje pytania... A naprawde martwie sie tym co bedzie po zdjeciu gipsu jesli ten obojczyk tak krzywo sie zrosnie. Bylem w 3 szpitalach z tym - w Warszawie, w Rzeszowie i w Sanoku + jedna wizyta prywatnie u lekarza. W warszawie chcieli mnie operowac, w rzeszowie zalozyli mi osemke, a w sanoku [...]
[...] tak źle i prawie dograłbym cały mecz. W końcu jednak przerwałem i izba przyjęć. Założono mi gips 8. Załączam foto, ale chyba nie jest tak źle, bo ból jest znośny. Moje pytania: Może ktoś mi odpowie. 1. Czy złamanie jest w miejscu zakrzywienia kości czy po urazie tak sie przesunęła. 2. przybliżony czas tego gipsu. Słyszałem wersje 4-6 tyg, [...]
[...] beda jakies powikłania? aha... lekarz mnie przeraził tym, ze po jakies zwolnienie z wf bede musial przyjsc... :( ja jestem typem czlowiego prowadzącego bardzo zywy tryb życia.. prosil bym o odpowiedzi na pytania zadane powyzej oraz oopinie. Dzis jest czwartek, w poniedzialek ide do szpitala, aha dlugo bede w szpitalu po takiej operacji?!
GAINER - na co komu przyrost tluszczu?
