Pojedyncze pytania - TRENING

Nie jest niezbędne. Jeśli masz wątpliwości warto najpierw kupić nakładkę na garnek która jest dużo tańsza. Jeśli nie polubisz tego rodzaju przygotowywania potraw to nie ma sensu inwestowania w parowar.

adido1300

Powiedzcie mi jak to jest z tym jedzeniem gotowanym na parze, naprawdę opłaca się zainwestować w parowar? Czy jedzenie z parowaru będzie odpowiednie do rozpoczęcia zdrowego odżywiania z zamiarem delikatnego schudnięcia?

Tak jak mówi Paula.
Generalnie sam fakt gotowania na parze niczego nie zmieni, jeżeli nie zmieni się produktów. Tak naprawdę większość sposobów przygotowywania żywności jest ok o ile używa się do tego odpowiednich produktów.

1. Czy przy wstawaniu z głębokiego siadu ze sztangą na karku trzeba unikać pochylania tułowia do w dół? Czy nie ma to znaczenia? Dodam, że plecy i brzuch cały czas napięte.
2. Przy mc npn czuję bardzo intensywnie pracę barków, to dobrze czy źle?


Zmieniony przez - marandile w dniu 2016-01-21 04:02:58

marandile

1. Czy przy wstawaniu z głębokiego siadu ze sztangą na karku trzeba unikać pochylania tułowia do w dół? Czy nie ma to znaczenia? Dodam, że plecy i brzuch cały czas napięte.
2. Przy mc npn czuję bardzo intensywnie pracę barków, to dobrze czy źle?

1. Jeśli wstając pogłębiasz pochylenie to nie jest to wykonane prawidłowo. Kręgosłup staraj się utrzymywać w tej samej pozycji w obu fazach ruchu tak by sztanga szła po możliwie jednym torze. Być może bierzesz za duże obciążenie a nie masz jeszcze takiego czucia mięśniowego by podnieść się pośladkami i pomagasz sobie górą. Nie jest to jednak dobre dla kręgosłupa.

2. MCNPN - to ćwiczenie dynamicznie, gdzie ruch w górę idzie "z bioder". Barki pracują również, ale nie jest to wznos sztangi barkami a tak jak pisałam wyjście w górę z bioder.

Ok, dzięki za odpowiedź, spróbuję siadać z mniejszym obciążeniem i popracuję nad aktywowaniem właściwych mięśni. Co do MCNPN to chyba ten błąd popełniam że przy opuszczaniu sztangi napinam barki zamiast pozwolić im opaść, no i robię to chyba zbyt wolno

marandile

1. Czy przy wstawaniu z głębokiego siadu ze sztangą na karku trzeba unikać pochylania tułowia do w dół? Czy nie ma to znaczenia? Dodam, że plecy i brzuch cały czas napięte.
2. Przy mc npn czuję bardzo intensywnie pracę barków, to dobrze czy źle?



Zmieniony przez - marandile w dniu 2016-01-21 04:02:58

Nagraj filmy i wrzuć do oceny w temacie do tego przeznaczonym - to będzie łatwiej o konkretną odpowiedź oraz od razu skorygujemy Ci technikę żebyś sobie krzywdy nie robiła.

Witam,

Witam,
cos mi nie poszła poprzednia wiadomość :)
Jestem tu od początku i chciałabym porozmawiać z jakąś dobra osobą która mogłaby poświęcić kilka chwil na moje pytania.
Będę wdzięczna za reakcję z waszej strony:)
Próbowałam pisać do opiekunów tej strony ale niestety nie dostałam odpowiedzi ;/
Czekam niecierpliwie :)
Pozdrawiam

Hej, trochę cierpliwości by się chyba jednak przydało :)

Ciekawa jestem co masz na myśli przez "Jestem tu od początku"?

W każdym razie nie dziwię się, że moderatorzy nie odpowiedzieli Ci na pytania. Może jednak na początek zadasz je tutaj- do tego właśnie stworzono ten wątek aby zadawać w nim pytania. Jeśli wątpliwości jest dużo, to zawsze można założyć nowy wątek, dodać ankietę działową i zadać swoje pytania a na pewno jakieś mądre głowy się odezwą :)

ikahrym

Witam,
cos mi nie poszła poprzednia wiadomość :)
Jestem tu od początku i chciałabym porozmawiać z jakąś dobra osobą która mogłaby poświęcić kilka chwil na moje pytania.
Będę wdzięczna za reakcję z waszej strony:)
Próbowałam pisać do opiekunów tej strony ale niestety nie dostałam odpowiedzi ;/
Czekam niecierpliwie :)
Pozdrawiam

Nie wiem do jakich "opiekunów" pisałaś - ale do mnie na pewno nie.

Poza tym jak masz dużo pytań to załóż swój temat, wypełnij ankietę działu i wrzuć odpowiednie wymagane dodatkowe rzeczy - to na 100% udzielimy Ci pomocy.