[...] z tym słabo. Podejrzewam, że z dwóch powodów - po pierwsze chyba genetycznie najwięcej sadła gromadzi mi się z przodu na udach i na samym spodzie kałduna, po drugie to chyba wina adaptacji pod bieganie, po latach wyszła zupełnie inna budowa niż przy treningu siłowym, wieki temu jak ćwiczyłem nogi miałem mięśnie jakby krótsze i bardziej [...]
4 czerwiec I kawa II udko z kurczaka, warzywa, olej III paprykarz tuńczykowy, warzywa IV białko między zakupami V białko, migdały 5 czerwiec I białko, banan, jabłko II pierś z kurczaka, olej, mizeria III pierś z kurczaka i litr wina Dziś znów zakręcony dzień i w dodatku mam kaca Waga wczoraj u rodziców: 65.5
Znów mam zaległości ale to nie moja wina że mam takie życie jakieś - nieuporządkowane W każdym bądź razie - przeprowadziłam się, poszłam raz na siłownie i .. od razu na L4 Zapalenie krtani + coś z tchawicą = końska dawka antybiotyku. Ale nie przeszkodziło mi to żeby pójść wczoraj na siłke. Fajnie było, mam niedowład dziś. Treningu jako takiego [...]
[...] ,by Ci zrobilo wyjscie gdziekolwiek ,by choc na chwilke zapomnieć.Twoja mama musila miec poprostu gorszy dzień i tak palneła cos w złosci ,a napewno Cią wspiera i pewnie sie martwi ,ze w tym porabanym kraju wykształcona młoda dziewczyna pracy nie może znaleść.To nie Twoja wina miejmy nadzije ,ze wkoncu cos sie ruszy i o prace bedzie łatwiej
W przysiadzie pochylenie może być. Rozkrok w ciągu to nie wina słabych przywodzicieli(choć słabe pewnie też są), tylko krótkich przywodzicieli - ROZCIĄGAJ SIĘ!! Co do rozstawu rąk to w sumo powinien być mniej więcej na szerokość barków, tak żeby prostopadłe do gryfu były(najkrótsza droga). W uginaniu zmniejsz ciężar bo to złe uginanie z [...]
[...] ogórki gruntowe Napoje: kawa x2, herbata zielona, czerwona, pokrzywa, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, wiesiołek Dwa dni bez treningów. W niedzielę trochę kac po winie doskwierał (wina w sobotę wpadła ilość nieprzyzwoita), więc leżałam, jadłam i się nawadniałam :-) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-07-17 13:02:05
Saida, dziękuję, chyba czas się zapoznać z ćwiczeniami dla krzywulców! Tu moja wina, często siedzę zgarbiona. Muszę nad tym popracować. moCCa, Hubert, katlak, Neysha, Bunia, Ann, mass, aineko, unknovvn, dziękuję! Mass, bardzo chętnie :-) Jak tylko się sprowadzę do stolicy, odezwę się. Póki co poszukiwania pracy cd.
[...] jak chciałem poszła jedna seria więcej. W hipthrustach dołożone i dalej na względnym luzie. W boxach za to jakies załamanie nastąpiło i strasznie cięzko sżło. Chociaż to wina prostownika bo był już naprawdę bardzo mocno zmęczony. Gdyby nie to to ze spokojem udałoby się wyrobić zakres. A tak to niestety lipa. Wykroki ok chociaż wiem, że w [...]
[...] jednorącz 9x22, 15x16 -Uginanie młotkowe siedząc na ławce skosnej 9x32, 9x32, 12x24 komentarz do trenignu Udany trening Jednak w zeszłym tygodniu to nie była wina sztangi ze skokiem siły bo i tym razem w wyciskaniu moc była a tym razem nie mogło być mowy o tym by była lżejsza krótsza czy coś innego. W dipsach tym razem uciekło [...]
[...] mógłbyś wyjśc w 80kg 90kg i 100kg ?:D I Przemo ma 100% rację w sensie ze jak sie mają czuc zawodnicy którzy walcza o 100-200g do limitu... a ktos 7kg :d wiaodmo nie Twoja wina ale dąrze do tego ze tam chyba wieksze jaja jak w ifbb ;-) no i 90kg mimo wsyztsko pewno było by cieżko zorbic chyba ze by wąłsnie bps calkowicie inaczej wygladał [...]
Oliwka z zestawu do bronzera generalnie emil mi nakładal i mówil że nie do końca to wina oliwki A tak generalnie wstałem po 5 Waga 100.5 więc lajt Cardio zakręcone Foty zrobione Jeszcze mam dzień na luznecie jedzenie ale nie za bardzo mi się chce może po treningu a może wieczorem jeszcze coś wrzucę ale nic pewnego [...]
[...] bez weny Auto sie rozklaczylo jak wyszedlem po 22 z roboty s piątek i mialem trochę przebojow Ogarnalem drugie i akumulator i jade dzis sprobowac je reanimowac Oby to tylko wina akumulatora albo alternatora a nie jakis grubszy temat... Waga dzis 109.9 Ale zjadlem biala zwykla bulke na noc%-) cos mnie naszlo Cardio sesja 1 zrobiona Trochę [...]
Impreza zaliczona Lekko popite (z 400ml wina) Pojedzone torty i babeczki i klasycznie rosół, drugie danie (babeczki zwlaszcza bezowa i truskawki z fontanny czekkolady mega sztosik%-)) I potanczone;-) Kiedy jak nie teraz;-) Fajny chill W sumie to były cztery czrerdziesktki na jednej imprezie a ludzi i zabawa jak na dobrym weselu;-) [...]
Nic%-) to wszystko wina tenisisty boli to ścięgno w przedramieniu i idzie po łokciu gdzie sie kompensuje pewnie wszystko Nie rozumiem tego podjeścia %-) wiesz co się dzieje, można to naprawić, a nic nie robisz, no ale jak tam chcesz.
Nic%-) to wszystko wina tenisisty boli to ścięgno w przedramieniu i idzie po łokciu gdzie sie kompensuje pewnie wszystko Nie rozumiem tego podjeścia %-) wiesz co się dzieje, można to naprawić, a nic nie robisz, no ale jak tam chcesz. Boi sie bolu u fizjo }:-(
22-06 DNT rano spinning, później wesele ale raczej takie skromne. Bez picia na umór :P wodka na dwie nogi a pozniej sączenie wina. Wróciłam o 3 wstałam przed 7 i poczułam chęć pójścia na trening mimo nie wyspania. Spektakularnych progresow nie było ale wyszedł ok mimo nie całych 3 h snu. 23-06 DT 1.Rdl 5x8 40-45-50-52.5- 55 2.Mcnjn 3x15 [...]
[...] O ile przysiady zdążyłem zrobic całkiem ok, o tyle na dalsza częśc treningu znów włączyła się ospałośc i uczucie ciężkości.. Cały tydzień tak mam i wydaje mi się, że to wina pogody.. dziś było wyjątkowo duszno i parno, byle co się podniosło a już pot zalewał. Mam nadzieję że minie ten okres bo ziewanie między seriami bardzo mnie denerwuje.. [...]