wina

[...] leżąc na ławce - rozgrzewkowy 20kgx12p, 32 x 3s x 10p, 20 x 20p na koniec Muszę powiedzieć że lekko nie było:-( powiem więcej zaczyna być ciężko {{:-( rzeczywiście dochodzę chyba do swoich maxów w tym treningu. A może to tez wina tych 12 godzin w pracy. Teraz idę na zasłużoną drzemkę po o 18;00 do pracy na kolejny 12-sto godzinny dyżur :'-(.

Wczorajsze FBW dało mi "popalić" nie wiem czy to wina czterech kolejnych nocek ( niedospanie ) czy ciśnieni jakieś takie albo za duża objętość treningu :-(. Na koniec "zrobiłem" ( w cudzysłowie bo było bardzo kaleko)jeszcze podciaganie na drążku i padłem kompletnie 90 minut treningu i nie chciało mi się reką ruszyć. Swoją drogą nad tym [...]

[...] - 94kg, 1s x 3p + 5p - 105kg ćwiczenia dodatkowe; Martwy ciąg - 5s x 10p - 48kg Kółko z kolan - 5s x 10p Skłony boczne z sztangielką - 3s x 20p x 20kg Udało mi się sklecić filmik z przysiadów. Ucieka mi jednak to lewe kolano do środka ( może to rzeczywiście wina tel krzywej stopy) https://www.youtube.com/watch?v=4YS5i56XRAY&feature=youtu.be

No to urlop z przygodami. Te uda to nie po spacerze a po pierwszym treningu po przerwie raczej. Przezywalem to samo, ale juz za mna ;-) Wiem że to wina powroty do treningu po dłuższej przerwie, ale żeby po przysiadach z 70kg na plecach to trochę siara }:-(

[...] stojąc - 1s x 12p - 20kg, 3s x 12p -26kg Przysiady ze sztanga na barkach - 1s x 25p x 50kg Jakiś wymęczony dzisiaj byłem i trening szedł mi troche ciężkawo, może to wina 2 rannych dwunastek i niewyspania plus ćwiczenia codziennie. Jutro wolny dzień to teraz pooglądam jeszcze filmiki jakie powstawialiście w ramach konkursu :-),potem [...]

[...] 50kg x 25p 50kg x 20p x 4s oraz w ramach Squatember 2016 ; Przysiady ze sztangą na plecach 50kg x 15p wykroki ze sztanga na barkach 40kg x 5p x 2s na każdą nogę Czy to wina wczorajszych ciągów czy popołudniowego spaceru, a morze po prostu zaczynam odczuwać skutki Squatember 2016 , przy 2 serii wykroków czułem mocno nogi a może po prostu [...]

[...] Uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem stojąc - 20kg x 15p 28kg x 12p x 2s GTG 4s x 2p Dzisiejszy trening szedł równie ciężko jak ten poniedziałkowy :-(. Może to wina pogody albo tego ze przybyło trochę obowiązków odkąd żona wyjechała. W piątek dzień wolny trzeba będzie zrobić jakieś sprzątanko }:-( iść z psem na spacer, no i " [...]

[...] nie robiłem tego cwiczenia muszę wyczuć cięzar, 60kg było mi trochę mało ) Podciąganie na drążku nachwytem 5s x 5p Kółko z kolan - 5s x 15p Jakoś ciężko mi ten trening dzisiaj szedł jakoś tak opornie, dlatego pompki na zakończenie sobie odpuściłem }:-( Czyżby to wina przedtreningówki :-> Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-02-09 21:11:37

[...] - 25p - 5s x 5p 6b. Pompki na uchwytach - 50p - 5s x 10p Rozciąganie Od jakiegoś czasu czuję ból łokci i częstsze skurcze mięśni :-(. Zastanawiam się czy to wina zmiany w treningu czy brak jakiegoś pierwiastka. przestałem brać siarkę i od dwóch tygodni nie "łykam" magnezu, a kawy piję ostatnio dość sporo. Przestałem też na próbę [...]

[...] pracy poczułem 'spięcia" w czwórkach i łydkach, czyżby po SK ;-). Dzień bezruchu w pracy 12 godzin przed kompem i są efekty lenistwa }:-(. Dzisiaj po pracy w planie MC i barki, jutro WL i nogi, ciekawe jak to pójdzie. Czuję też wyraźnie proste brzucha to chyba "wina" kółka ze stójki którego tez dawno nie robiłem, dzisiaj tez do sprawdzenia :-D

Dzisiaj tak jak planowałem po pracy ostatni trening SK :-D. Powiem ze lekko nie było poczułem te 65kg %-). Może to wina tego że ostatni trening SK miałem w środę a może to juz konkretny ciężar jak dla mnie :-). Dzisiejszy trening tylko z przysiadami bo jutro zaczynam nowy cykl treningowy dlatego nie było co szarżować, w ostatniej serii tylko 15 [...]

[...] przesady! Viki , Tsubame aż tryskają energią. Szajba, kabo9, Jawor również trenują. Naszego Mistrza nic złego się nie ima. jsdolan - szczepić się trzeba! Oprócz tego ubierać się odpowiednio do pogody gdy pracuje się na dworze! Czosnek, cebula i planki to źródła odporności! No i lampka wina na wieczór :-). No właśnie mnie też coś bierze :-(

[...] inaczej }:-(. A Twoje uwagi czy żartem czy poważnie zawsze biorę sobie do serca };-). Szajba takich kwiatków jest w moich rozpiskach dużo więcej ale to w dużej mierze wina metody kopiuj wklej ;-). Ale dzięki temu że ktoś to zauważa i pisze o tym to wiem ze tez ktoś te moje wypociny czyta :-D Dobra koniec czytania forum idę poćwiczyć 8-) [...]

Ni kłóćmy się, moja wina nie powinienem reagować Ojan ma prawo do złośliwości czy gorszego dnia. Przepraszam z całego serca. A w sprawie trójki to nasłuch**ę od czasu do czasu, raczej żałoba ale teraz koncert REM przed chwilą Man on the moon, na pewno pierwsza dziesiątka mojej listy wszech czasów. Jest nadzieja. Pozdrawiam.

[...] i na tym moja aktywność na siłowni się skończyła %-). W czwartek obudziłem się z potwornym bólem kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. albo źle spałem, albo źle ćwiczyłem albo to wina ze targałem na plecach wnuki na spacerze }:-(. Od czwartku, zamiast siłowni, ćwiczenia rehabilitacyjne, rozciąganie, naświetlanie kręgosłupa. Dzisiaj już dużo lepiej, [...]

moze to nie wina białka skoro pite o innej porze nie szkodzi, moze to wina płatków czy mleka? sprawdziłes kazde z osobna?

moze to nie wina białka skoro pite o innej porze nie szkodzi, moze to wina płatków czy mleka? sprawdziłes kazde z osobna? Tak, sprawdziłem. Po mleku i płatkach nic...

To nie wina Baby w aptece tylko wina Akademi Medycznej i wydzialu farmaceutycznego ktory niestety uczy zbyt starodmodnie i farmaceuci zbytnio (jak i lekarze) trzymaja sie lektury. Ja sam gdybym nie zajmowal sie kutlturystyką,dopingiem, odzywianiem i suplemetnacją od lat, to dzisiaj wchodząc na forum pozwałbym Bulmastiffa i reszte do sądu ze [...]

[...] slowe chwilowy przestoj w spalaniu tluszczu Alkohol odwadnia, slowem wyplukuje mikroelementy, ogranicza hamuje produkcje hormonow anabolicznych wiec generalnie jak wypijesz lampke wina to nawet jakies tam prozdrowotne wlasciwosci sa, ale jak sie schlejesz to masz dzien diety do tylu i pod wzgledem kalorycznym i pod wzgledem niespalanie tluszczu.

Makus_007 wiele osob ma dostep do tych zabawek ale ja mam wina tyle ze na 10 dobrych cykli mi starczy,wiec niewtym rzecz Jak wczesniej wspomnialem podczas porzadkow znalazlem to winko i pare innych slodyczy i jestem ciekaw opini... krzykacz co sadzisz o tym winku, milo byloby jeszcze uslyszec opinie Gregora na temta tego wina Zmieniony przez - [...]