wina

Napiję się wina i pójdę spać! I tak trzymaj. Jest trening, to i regeneracja być musi ;-) Ty też się kuruj! https://www.youtube.com/watch?v=I_1yp6_gGqY#t=219 Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-02-18 21:13:37

[...] zaangażowania. Współczuję! W Twoim wieku to byłem zaangażowany! };-) Zrobiłem jeszcze: wiosłowanie jednorącz w pochyleniu tułowia 30/4045kgx10p 50kg/3x8p biceps drążkiem prostym na wyciągu z dołu 30kg/6x8p i przejechałem na rowerze 20km. Napiłem się wina i kicham na wszystko! Współczuję wszystkim oczekującym na przejście w stan spoczynku!

[...] że 2 razy byłem w lepszej formie na scenie - taka była ocena sędziów. (Ale w tym samym roku Waldemar zdobył brązowy medal na Mistrzostwach Świata w Turcji - być może zdopingowałem go do tego :) ) Przejechałem na rowerze 10km. Potem przed TV kręciłem 30 minut na rowerku. Trening barków czeka - spuszczę trochę wina z butla i biorę się za ciężary!

jest lepiej, forma progresuje ale z tymi ciastami to pan przegina. z wina jeszcze pana rozliczę ale taki zastrzyk węgli jak ciasta przed startem to strzał w kolano. tak wiem że ma pan doświadczenie itp. ale to już ewidentne przegięcie. chce pan mieć z czego się tłumaczyć jak nie będzie podium? taki celowy zabieg psychologiczny?

[...] za 10 lat ..potem za 20....potem za 30 (a i tak będziesz młodszy, niż Ojan teraz). Nie wypominając Jankowi wieku...forma, jaka prezentuje teraz w postaci 100% "natural" (bo wina nie liczę :P ) dla wielu o połowę młodszych jest nieosiągalna...(ten wtręt z młodszymi o połowę nieprzypadkowy :P :) ) Poza tym...uważam, że to fajnie, że tak duża część [...]

[...] Potem nie za wiele mi się chce - oprócz jedzenia (po każdym wysiłku jem białko w proszku - czytałem, że 4,4g powoduje budowanie mięśni i spalenie tłuszczu). Nic więcej nie ćwiczyłem chociaż zamierzałem! Na razie piję więcej wina i nie przejmuję się niczym - a nawet ufam, że będzie to z korzyścią dla mnie. Zostało 3 tygodnie do MPJiW w Warszawie.

nie ma czego się chyba bać skoro to nieuniknione;-) przyzwyczaić i jechać dalej. Masz dobre podejście };-) I oby ono zostało z Tobą do końca (który jest nieunikniony mimo nasz starań: ćwiczenia BB, CF czy MMA). Szkoda tylko, że kubki wina będą coraz mniej napełniane - brak będzie sił na podnoszenie bardziej pełnych 8-)

[...] miałem ochotę na trening przysiadów. Ale mi przeszła! Trochę jeszcze czułem uda po poprzednim treningu. Nie wiem czy to ból z mojej choroby czy z niecałkowitej regeneracji (a może z połączenia obu). W każdym razie teraz uważam, że postąpiłem słusznie .Przysiady zrobię jutro - najlepiej z samego rana. Teraz wypiję jeszcze jedną lampkę wina.

[...] upierała się, że musi być tyle cukru dla odpowiedniej konserwacji). Kompoty mam różne robione wg powyższej zasady. Chyba jednak się nie wytnę odpowiednio! A gdzie tu miejsce na kubek wina? dżem? JarekSFD - testosteron mam własny (szkoda mi kasy na badanie ile go jest) a koksu to nawet u sąsiada w piecu nie widzę! Może jeszcze trochę pożyję?

Pączki były po zjedzeniu schabu i częściowym wypiciu wina. Pączki oblane ciekłym lukrem i z nadzieniem w środku. Zjadłem takich 5 i trochę mi teraz niedobrze :( Żona zjadła 2 posypane cukrem pudrem i czuje się dobrze.

[...] nich za mało wagi a za dużo lat i za zbyt gorszą formę. Oni dopiero w tym roku wkraczają w wiek weterana - są z rocznika 1977. Przejechałem 2 noce w pociągach na siedząco. Trochę postałem i posiedziałem w oczekiwaniu na połączenia. Idę zmyć bronzer a potem napiję się wina i zjem ciastko przyniesione przez sąsiadkę na pogaduszki z moją żoną :-).

shadow - masz rację. Przeżyłem podróż. Napiłem się więcej wina niż myślałem. Jutro doprawię. Potem też.

Jaki mniej więcej dystans robi Pan w tym czasie? Mierzone licznikiem rowerowym i jest to zawsze 9,6 km. Dzisiaj rano czułem skośne brzucha (ale może to wina planka). Trening: MC 123 kg/6p 5p 4p podciąganie na drążku nachwytem 5x7p wznos ramion w bok w pochyleniu 5x10p biceps stojąc 35 kg/5x7phttps://youtu.be/Wr-RjGEJeRw Planuję rower 20 km i [...]

Panie Janku próbował Pan treningu po pizzy. To dopiero ładuje i dodaje kopa ;-)Nie pamiętam kiedy takie coś jadłem :-) Wiem, że ziemniaki ładują mnie na kilka dni :-) Jadłem wczoraj wieczorem a trening był w południe i byłem pękaty jak beczka wina :-)

[...] na 4 nogi a Pan zważył tylko dwie ;-) Tak wizualnie oceniając wygląda Pan na 84-85kg Coś chyba było na rzeczy z tymi nogami :-). Dzisiaj rano w slipach ważyłem 78kg - może wina było więcej 8-) ? Zrobiłem już: 1a. Przysiady 48/58/68/78kgx10p 88kg/2x10p 1b. Wspięcia na palce po 20p Cieszy progres w przysiadach :-) https://youtu.be/NM5XDelmt_g

Ojan - widzę ,że powoli odzyskujesz humor ,byle tak dalej i mam nadzieję,że wkrótce wracasz do Gry . Wróciłem od rodzinnego. Jutro spotkanie ze szpitalnym pulmonologiem. W czwartek ponowne badanie krwi na hormony tarczycy oraz szukanie przyczyn takiego stanu mojego zdrowia. Chyba napiję się wina wieczorem! :-?

[...] każdy plank jest odmiennie odczuwany. Zakwasy prawdopodobnie spowodował 20 min. marsz :-( :-? jezoo - jem trochę mniej gdyż chciałbym stracić trochę tłuszczu. Piję wystarczająco dużo (chociaż nie piłem jeszcze wina w tym roku - chyba jednak dzisiaj zacznę). Odwodniony jednak jestem - bez większej ilości węgli woda przelatuje przez organizm.

Mnie też barki bolą w nocy gdy śpię :-(, czasami kilkakrotnie się budzę z tego powodu. Przypuszczam ze u mnie jest to wina pozycji w jakiej śpię. Rano po przebudzeniu muszę się porządnie porozciągać. Jak ciacha smakują to wszystko wraca do normy ;-) };-)

[...] nie chciałem być za pełny w czasie treningu barków a teraz brzucha: 2TB 3x10p i skłony na krześle (mam zamiar zrobić 5x20p). Potem pójdę na trasę marszową opalić się trochę :-) Po powrocie będzie posiłek z ostatniego zdjęcia i powtórzę go przed snem. W między czasie zjem jabłka z kompotu i wypiję przy TV kubek czerwonego wina (wyrób własny :-) ).

Byłem na trasie marszowej. Wyszedłem w gaciach i koszulce z ramiączkami. Po 800 m zdjąłem koszulkę. Trasę przeszedłem w 99 minut. Jutro trening a dzisiaj degustacja wina - mieszam w żołądku białe z czerwonym :-).