wina

[...] w zwiazku z wczorajszym slonym sledzikiem diete bez soli i bez wegli pociagne do piatku 14 grudnia: dieta 90%: 1800kcal, 135B, 140T, wegle tylko z zielonych: + za duzo wina 300ml 1: jajka, maslo, tran 10g 2: losos, oliwa 3: kura 4: losos, oliwa 5: sledzik 6: bialko + nie wliczam: brukselka, pol brokula, salata lodowa, ogorek + 2x2 [...]

[...] 200B, 110T, wegle tylko z zielonych: (troche mniej bialka i wiecej tluszczu niz w rozpisce) + 3x odrobina mleka do kawy co moglo zaklocic katoze wiec z rozpedu ok. 3 lamki wina 1: jajka 2: wol, oliwa 3: bialko 4: kura, oliwa 5: losos + nie wliczam: salata lodowa, 3 ogorki, 2 cykorie + 2x2 omega3, morszczyn, mniszek, mineraly itp + kapiel [...]

19 grudnia beztreningowy jadlam na co mialam ochote, a do 2000kcal nie dobilam: dieta: 1940kcal, 215B, 100T, 45W: 1: jajka, pomidory, ser zolty 2: jakas ryba, ser zolty 3: bialko, oorzechy 4: bialko 5: kura, kapusta kiszona, warzywa na patelnie, oliwa, pol grejfruta 6: bialko, orzechy + lampka wina

[...] 2500-3000kcal: 1. jajka, pomidor, ser zolty 2: wiesniak 3: pstrag 4: bialko do tej pory ok. 1300kcal, reszty nie umiem wycenic: ok. 300g sledzi, 10 pierogow, duzo grzanego wina 23 grudnia: trening regeneracyjny: po rozgrzewce (rowerek i mc 20kg) 1. RDL 65kgx10, 60kg x12,x12 mialo byc lekko, a bylo ciezko.. 2a. push press 25kg 15/15/13n nie [...]

[...] z miesem, serami, rybami + warzywa i orzechy i wino z okazji zakonczenia karnawalu OD 17 LUTEGO NIE JEM SLODYCZY, bakalii, miodu itp. (nie odmawiam sobie jednak owocow ani wina 18 lutego: trening (nieudany, tak sie zalamalam wyposazeniem silki, ze na trening nie mialam juz sily) 1. drazek gorny 5x8 (8/9/10/11/10 bloczek) 2. wioslo hantla 15kg [...]

[...] 4. kura, kasza, warzywa 5. wiesniak, jablko 6. jablko 7. odrobina kaszy, wol z musztarda, moze warzywa - bedzie 11 marca: beztreningowy dieta: 1. jajko, twarog 2. kefir, orzechy wloskie 3. wol, ryz, warzywa 4. kura, ryz, warzywa 5. wol, ryz, salatka coleslaw ;) (kupna) 6. orzechy, 150ml wina cz Zmieniony przez - agak w dniu 2010-03-12 19:10:23

Hello) Jak leci? Dawnom nie odwiedzała dzienników. Muszę przyznać że ja też jakoś ostatnio przyzwyczaiłam się do regularnych słodkości jak i regularnego wina i czuję że trzeba juz ztym coś zrobić bo będzie kiepsko z formą Powodzenia w konkursie - muszę nadrobić zaległości i poczytać o co chodzi w wolnym czasie.

[...] mi na jakiejś specjalnej redukcji, a nie chcę też chodzić głodna. Główny cel póki co, to rozwinąć trochę mięśnia. ;-) Wiem, że poniższe michy trochę temu przeczą, ale to wina złej organizacji. Docelowo miało być 1900 kcal. /SFD/Images/2015/11/5/afe6cc42f61b4bbb967b8d87a5c34df5.jpg /SFD/Images/2015/11/5/c8f3fa7f4f5942ec9cc2d1d9dcf1e571.jpg [...]

[...] kałuży, skarpety kompletnie przemoczone, w efekcie nabawiłam się pęcherzy na wewnętrznej stronie stóp. Pierwsze 7km walczyłam też z bólem piszczeli. Myślałam, że to może wina opasek kompresyjnych, że może za ciasne są (już w wyobraźni widziałam jak podbiegam do ratowników prosząc o nożyczki, by je brutalnie rozciąć), ale jak się nogi [...]

[...] ugiętych w kolanach w zwisie na drążku 3 x 15 2.Russian Twist 3 x 15 Podsumowanie Coś dzisiaj mi nie szło najlepiej. Siły nie było nie wiem... Tzn była, ale czuję, że to wina upałów. Pompa przyzwoita. W sumie jestem zadowolony z treningu. Uwinąłem się w jakieś 60 minut. Dzień 33 Piątek Plecy 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4 x 12 (65kg ) [...]

co do techniki wiosłowania to nie mnie oceniać ją ale wydaje mi się że za mocno wyginasz kręgosłup, ale to może być wina takie ujęcia. PS: sprajt86- chyba mówisz o takim spalaniu w mieście bo na trasie jak tyle pali to jest coś nie tak

[...] sprzed głowy 3x Biceps hantlem 3x Triceps hantel oburącz francuskie 3x +40minut aerobów Po kawce trening siłowy wszedł super, byłem bardzo pobudzony. Aeroby to nie wiem czy wina kawki czy żeńskiej drużyny siatkarskiej która miała aerobik :-P Waga na dzień dzisiejszy (jako odniesienie bo zaczynam jeść trochę więcej) Waga 87,7 (1h po II posiłku [...]

Dokładnie 2 dni to nic straconego. Ważne żeby po takich dniach wrócić do michy. Szkoda jedzenie że się zepsuło, no ale nie twoja wina.

Dla mnie efekty super-duża poprawa sylwetki ale trening to tylko szczegół jak miska będzie dobrze skomponowana to i efekty będą fajne. Mnie troszkę podlało ale to moja wina bo miskę trzymałem średnio czystą ale za to odpocząłem psychicznie od reżimu redukcyjnego. ;) Mała uwaga : na stronie Jim'a jest gotowy kalkulator do obliczenia kcal i B/T/W [...]

nic to jest problem dotykajacy wiele osob niestety i dlamnie np. jest to dziwne w momecie gdy nie schodzimy ponizej swojego set pointu to nie jest wina naszego organizmu tylko nasza

co kolejne foty to coraz bardziej wysuszona twarz. w sumie dieta praktycznie bez zmian, zmieniony troszkę trening, waga ta sama, nie wiem, może coś schodzi, a może to wina napiętej sytuacji w robocie . . .

[...] Multipack Treca, glucosamina, Thermo speed extreme ZMA apteczne. Gainer/bialko/carbo jako uzupełnienia.Ostatni cykl na kreatynie/NO Boosterach/stackach wrzesień 2006. Przepraszam za balagan ale nie wiem czy to wina forum czy mojego kompa nie udalo mi się mimo wielu prob wkleic poprawnej ankiety. Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-03-25 18:44:47

[...] dobijać tego białka? A na koniec dość stresującego dnia, w którego połowie przez myśl mi przeleciały jakieś domy pogrzebowe zapomniałam o całej tej redukcji i nażłopałam się wina. To 12 dzień i nie wyrobiłam jeszcze dobrych nawyków, nie mam jeszcze we krwi, że stresu się nie zajada ani nie zapija i to wszystko na moją obronę Wysoki Sądzie... [...]

[...] możesz popłynąć :) Wtopy na początku się zdarzają, nie od razu Rzym zbudowano. Ja sobie pomogłam w początkowej fazie usuwając z domu to, co "nielegalne". Lubie wino - więc wina nie było w domu. Lubiłam gorzką czekoladę, więc wydałam zapasy do teściowej. teraz mnie to już nie rusza, więc mąż czasem coś sobie znosi. Może jak " posprzątasz " w [...]

wina klawiatury szybko pisze i niezawsze wejdzie