Do miski wieczorem wpadlo okolo 200g, wina czerwonego wytrawnego ( zafundowalam sobie kompiel z olejkiem na reumatyzm + ksiazka + winko %-) ) Faaaajnie... od czasu do czasu taki przyjemny relaks się należy:-))
[...] Rano wczoraj czulam niemoc ale potem przeszlo i nie odpuscilam. Ten trenio co mam bardzo mi odpowiada i chce go pociagnac do Wielkanocy. Tak wogole to zaczelam wlasnie 3 tydzien bez zadnego odpuszczenia sobie, bez chocby ociupinki laktozy i glutenu. Trzymam sie sztywno zasad a jedyne odstepstwo to od czasu do czasu lampka wina wytrawnego.
Kocie oj fakt nieco sie zabalowalo -- malz mial urodziny ;-) wtorek i sroda miska nieliczona ale czysta + alkohol w postaci wina wytrawnego + drynkow (wodka z kombucha) reszta bez zmian, czyli leki, suple, picie Trenio z wczoraj: orbi : 30 min interwalow + 20 min z pulsem okolo 150
trzeba sie wyspowiadac ;-] piatkowa miska czysta ( jaja zjedzone w tualecie) przez cala impreze wypilam okolo pol butelki wina czerwonego wytrawnego , trening - parkietowy :-) sobota i niedziela beztreningowa Wczoraj niestety tez bez treningu. Byl zaplanowany, ale bylam na kontroli u endo i mialam pobieranie krwi, ktorego sie nie spodziewalam wiec [...]
[...] -kiwi -chlebek jablany z maslem, 3 jaja z cwikla, -losos z ryzem,szpinak, zupa warzywna -salata z piersia indyka, oliwkami, oliwa, ocet jablkowy -wieczorem wpadly 2 lampki wina czerwonego wieczorem dzis mnie zalalo @ - cwiczyc nie dam rady, skonczylo sie na spacerze -okolo 3,5 km Tak jak wczoraj rozne rzeczy za mna chodzily ( np. mialalm [...]
[...] tł: 95 g (40%) I - owsianka, jabłko, jajka, II - razowiec z tatarem trening (jabłko po treningu) III i IV - burgery z angusa na razowcu z bejkonem i cheddarem +kieliszek wina Miska całkowicie poza rozkładem ale burgery jakie chłop zrobił były zbyt dobre ;-) suple: lizyna, omega3, tran, witC napoje: woda 2l, kawa x1, zielona, czarna, zielona z [...]
[...] II - razowiec z kaczką, ser owczy, kawałek jabłka III - antrykot z ziemniakami IV - gulasz z jęczmiennej i woła, kokosowy V - placki owsiano-serowe + być może kieliszek wina suple: lizyna, omega3, tran napoje: woda 2l, kawa x2, zielona, czarna, zielona z miętą, zielona z melisą, melisa Rozciąganie ło-mój-bosze Z każdą chwilą cała góra boli [...]
[...] III - jabłko, kawałek sera owczego, brazylijskie IV - kasza jaglana, polędwiczki wieprzowe, burak V - ciecierzyca z twarogiem, owsianka, ser, brazylijskie +kieliszek wina (po którym zasnęłam w przeciągu 5 min @@-)%-)) suple: lizyna, omega3, tran napoje: woda 2l, kawa x2, zielona, czarna, zielona z miętą, zielona z melisą, czerwona Pogoda [...]
Ja tam ćwiczę bez rękawiczek i jakoś rączka się nie wyślizguje ani łapy nie pięką, ale może to "wina" ćwiczeń ze sztangą, gdzie na początku nabawiłem się kureffkich odcisków. Robiliście przysiady z odważnikiem nad głową? Ja myślałem że po serii 5 powt. z 16kg na jedną rękę, przy drugiej yebne Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-08-19 [...]
[...] patrzac od strony ze nigdy nie trenowales nog i plecow musze uznac ze jestes totalnym poczatkujacym :) po 6 miesiacach wyciskac 70 to tez nie za dobry wynik wszystko to jest wina treningu samej klatki, ramion i barkow.. dobrze ze zdales sobie sprawe ze zle trenujesz, gdyz duzo osob nawet po roku czy 2 latach treningu dalej omija takie cwiczenia [...]
[...] diet-cud typu "7kg w 7 dni. Zrob to z nami". Po trzecie. Jesli rodzice obdarzyli Cie "kiepskimi genami" to mozesz im niezle nawrzucac, bo to w koncu ich wina ze masz teraz takie problemy, nie? Zaraz potem jednak warto sie zastanowic co z tego wynika. Jesli geny sa zle bo szybko lapiesz mase (tluszcz) to rownie szybko go [...]
Jak nie odrozniasz tych rzeczy to nie moja wina. W takim razie wez sie za polityke nie sport. Salety nikt nie pokonal bo w Polsce mogl byc najlepszy. Druga sprawa ze nawet gdyby byl zawodnik lepszy w Polsce to Saleta by z nim nie wyszedl bo by mu nie zaplacili tyle co by chcial. Na tym polegaja walki zawodowe. Zmieniony przez - Kask w dniu [...]