wina

To nie wina kreatyny, Trzeba zweryfikować dietę, treningi Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-09 17:28:20

Kacperots12334 nawet jak i całe byś obalił to tragedii nie będzie, co nie zmienia faktu ze w profilu. Przeczytałem 1/4 wina a to o lampkę chodzi, o kurde tego się nawet nie poczuje, no chyba ze lampka ma pojemność litra. Streetz Killer nic Ci się nie odłoży, od tak sobie nic w fat się nie odkłada, to trzeba miesięcy a nie jednego dnia.

Mam nadwyzke kalorii, zdaje mi sie,ze to po prostu wina organizmu,zawsze bylem chudy,ale mam tez tak,ze jak juz dana wage osiagne,to jej nigdy nie trace. Golan Sog jak wejdzie

Spoko, mi Wasze dyskusje nie przeszkadzaja (tylko nie piszcie pls o wyzszosci grzanego wina na piwem, czy piwa jasnego nad bialym ) ediet: wczorajsza dieta: 1800kcal dzien2 2gi: posilek 1: 505kcal chleb razowy 110g wieprzowina chuda 110g orzechy wloskie 10g posilek 2: 280kcal kasa jeczmienna 30g piersi indyka 90g cykoria + pomidor 250g migdaly [...]

[...] kura 325kcal 4: j.w. 5: kura, ogorek, orzechy 190kcal 6: twarog 150kcal razem: 1700kcal, 150B, 53T, 150W trening byl (wypiska wyzej) 18 czerwca: dieta 1660kcal + 150ml wina 1: ryz, wol, kura, pomidor 270kcal 2: kasza g, wol, kura, fasolka sz, orzechy 333kcal 3: j.w. 4: kasza g, kura, wol, kapusta 270kcal 5: kura, fasolka sz 140kcal 6: pol [...]

[...] bylam wyjatkowo wieczorem, duzo ludzi, o sprzet trudno, troche mi sie nie chcialo itp dieta 1710: 1: owies, jajka, mleko 375kcal 2: kura, soczewica, fasolka 200kcal 3: losos, salata, migdaly 380kcal 4: kura, soczewica, salata 200kcal 5: kura, bialy chleb 295kcal - po treningu 6: camembert 360kcal razem: 1710kcal, 134B, 79T, 120W + resztka wina

[...] dla przecietnej kobiety. Sadze, ze twoj okres to kwesta diety i ciaglych treningow, jestes przemeczona. Wrocic powienien szybko do normy jak wyluzujesz, nie sadze ze to wina za malej ilosci tluszczu PS jak chcesz sie miesniami na nogach przestraszyc to u kathy wkleilam zdjecie nog po odwodnieniu, wygladaja jak u pakerki Zmieniony przez - [...]

[...] wznosy z opadu 3x12pow. (minimalny bol pod koniec kazdej serii) mialo byc latwo lekko i przyjemnie, a juz przy MC sie zmachalam. koncowka 2a i 2b tez ciezko. wypady najciezej szly. czulam zmeczenie nog, pewnie po biegach i rowerze przez poprzednie 4 dni. 2700kcal+0,25l. wina (w tym lody 300kcal) Zmieniony przez - agak w dniu 2009-08-30 09:27:29

Bo ci zdjecie pozeracza golonek zapitych piwem podesle , lepiej lampke wina,

[...] fasolka szparagowa, zielony groszek, marchew, buraki, baklazan, papryki, pomidory, rzodkiew, owoce (z cienka skorka) rano i po treningu Warzywa:, karczochy, koper, lampka wina 3dni w tygodniu w tym w dni treningu plecow W =184g T=82g Rozklad bialko x6, tluszcze x3, wegle x3 3x Bialko+ tluszcz , wegle <5g 3x Bialko + wegle, tluszcz <5g [...]

[...] winogron (cos o winogronach pisalas) jesli to pomoze?? a i makrele wedzona moge mam nadzieje? zrobilam taka tabelke z przykladowym dniemm niskim. na owoce zostala juz resztka wegli nie wliczam: 25g. otrab zielonych warzyw czerwonego wina 150ml 15g oleju rybnego (gdzie to sie kupuje? w aptece?) Zmieniony przez - agak w dniu 2009-09-22 00:37:03

[...] hantle) 45kg (+5kg) 2min przerwy zamiast 3x25 zrobilam 20/15/10 nie mialam sily walczyc o wiecej bylam bardzo zasapana + 15min lekkiego aero, trucht 9 km/h mam nadzieje, ze dzisiejsza dieta zamknie sie w przedtreningowym, potreningowych i bezweglowych zakasek do czerwonego wina (wesele) w poniedzialek startuje z redukcja, jutro wiecej napisze

3 lampki wina (zamiast 1), ok. 15 baaardzo malych lykow roznych piw ale odbijasz sobie długi okres ścisłej redukcji! piwko na łyki liczysz Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-10-05 13:25:33

[...] 12-15 3min 2x8kg (-2x1kg) 3x15 jesli dobrze pamietam wyjatkowo bez aero dieta 2260kcal, 205B, 131T, 70W: 1: makrela wedzona, jablko 2: wol, orzechy 3: jajka 4: noga kury bez skory, migdaly 5: feta, oliwa 6: wol, duze jablko - potreningowy 7: twarog, orzechy + nie wiliczam: 2 ogorki, troche salaty, borokolow, tran7g, pewnie jeszcze odrobina wina

Radku jest nawet rajd "Nocna Masakra" ale jeszcze nie startowalam 19 pazdziernika: zaczynam trening ze str. 97 + nie pije wina + wliczam tran trening B mialam malo czasu i troche skracalam przerwy 1a. Wyciskanie na plaskiej 6x 8/8/6/6/4/4 1min 30kg 6x 8/8/6/6/4/4 1b. Wioslowanie sztanga 6x 8/8/6/6/4/4/ 1min 50kg 6x 7/7/6/6/4/4 [...]

[...] wedzona 4: kura, orzechy 5: kura, oliwa, pomidor 6: twarog - jeszcze przede mna + nie wliczam: brukselki, pol salaty lodowej + cheat wol i orzechy ok. 600kcal + ok. 0,5l. wina cz 11 listopada: beztreningowy dieta 1820kcal, 193B, 99T, 25W NISKIE WEGLE 1: jajka, pomidor 2: pasztet domowy 3: wol, oliwa, pomidor 4: indyk, burak 5: jajka 6: twarog [...]

[...] 1900kcal, 148B, 118T, 55W z cheatem weglowym 1: jajka, pomidor 2: jajka, pomidor 3: jogurt, migdaly (wiem, ze to nie posilek ) 4: cheat lasagne (ok. 30g makaronu z wolowina, warzywami, serem 5: salatka grecka, kura 6: twarog + nie wliczam: rozne zielska i troche wina podsumowanie tygodnia: 2 x HIIT 4 x aero (zamiast 2) 1 x silka (zamiast [...]

[...] jej zapobiec, bylam po rozgrzewce, cwiczylam gore i tu nagle przy schodzeniu z laweczki i pochyleniu cos sie naciagnelo... bardziej bym sie wkurzyla, gdyby byla w tym moja wina. watpie, zebym mogla wykroki i mc robic w przyszlym tygodniu. chyba, zeby cwiczyc tylko jedna noge: wykroki prawa, uginanie, mc na jednej nodze itp. 1,5 tygodnia temu [...]

[...] sprytem ) 1h pozniej: drzemka: 2h dieta 100%: 1800kcal, 225B, 100T + wegle tylko z zielonych: 1: jajka 2: pstrag, olej ryzowy 3: udko kury ze skora 4: wol, olej ryzowy 5: kura - bedzie 6: bialko - bedzie + nie wliczam: mala salata, cykoria, brokol, 2 ogorki + 100 ml wina + 2x2 omega 3 Zmieniony przez - agak w dniu 2009-12-05 19:01:33

[...] beztreningowy poza tym, ze bylam glodna caly dzien, po pracy zamiast na silke pedze do domu najesc sie warzyw. bylo mi slabo w ciagu dnia, wieczorem po tej odrobinie wina krecilo mi sie w glowie jakbym 2 buteli wypila - to w temacie ekonomicznosci zdjecie jest z sierpnia. zaczyna mi brakowac cierpliwosci... i nie wiem czy sie je uda [...]