wina

MVP Pro Whey 50g Płatki owsiane 100g Migdały 20g Żurawina 20g Orzechy włoskie 5g Chleb żytni sitkowy 48g Jaja kurze całe 190g MVP Bulk 80g OMEGA 3 4g Wołowina - udziec 200g Ziemniaki 400g Sałata 200g Pomidor 50g Ser mozarella 20g Awokado 20g Oliwa z oliwek 15g OMEGA 3 2g Syntrax Whey Shake 50g Mleko 200g serek wiejski 200g MVP Pro Whey 50g OMEGA [...]

Tak może być to jego wina.

[...] za wcześnie. Daj sobie z dwa miesiące z treningiem siłowym. Pomiary ok, zrób i zestaw z ostatnimi :-) Nastawienie masz coraz bardziej pozytywne i otworzyłaś się na zmiany dlatego też idzie Ci wszystko lepiej. Miski rzeczywiście coraz lepsze. Lampka wina od czasu do czasu nie zaszkodzi. A już zwłaszcza wytrawnego, więc nie widzę problemu ;-)

[...] do początkujących i nie będzie problemu Mi tam imponuje Hardened, z BF (kto kojarzy to wie, że prowadzi anty-kulturystyczny tryb życia, je smacznie, lubi napić się wina i piwa, a jak wygląda). I ja taki złoty środek jak On, staram się odnaleźć. Nie napalam się na przyrost po miesiącu, czy dwóch, już się pogodziłem, że jest tak, a nie [...]

[...] resztka ryżu ze wczoraj, kapusta pekińska. 2) 3/4 czekolady gorzkiej, wpc. 3) Ziemniaki, jakieś mięso duszone z cebulą. 4) 1/4 czekolady gorzkiej 5) Kasza gryczana, wołowina, surówka. Surówka jako starter:-P http://images35.fotosik.pl/973/58234812706d7bf5gen.jpg Danie główne, 200g wołowinki, 50g masła i gryczana. [...]

Lampka wina 88-O

Antos - Dzięki, a koszuleczka bardzo wygodna \-)};-) Mat - Oj nie przesadzaj, z takiej lampki wina więcej pożytku niż szkody ;-) Maśla - No trzeba przyznać, że Szit pojechał :)) Vinczi - Się wie, resweratrol i te sprawy };-)

[...] rolada, ziemniaki, sos, surówki. Następnie jadłem coś co chwilę, śledzie, sałatki, szynki, krokiety, itp. %-) ;-) A o 2 w nocy jak wróciłem do domu, jeszcze roladę i lampke wina:)) Trening B (trening 7) Przysiad przedni 5x 32 5x 37 3x 42 2x 47 3x5x 52 (50) Wyciskanie leżąc 5x 30 5x 35 3x 40 2x 45 3x5x 47 (45) RDL 5x 30 5x 35 3x 40 2x 45 3x5x 47 [...]

[...] kręgosłupa%-) Wczoraj zaliczyłem po pracy rodzinną imprezę, pożarłem jak jakiś tucznik (korytko mięsne ojciec zamówił, chyba z 0,5kg mięsa owaliłem%-) ), do tego wypiłem pół wina wytrawnego. Ogólnie spoko. 27.10.2011, czw. Jedzenie 1) Jogurt 400g. 2) Serek wiejsko + grahamka. 3) Snickers big. 4) Micha grochówki. 5) Udko + ryż + surówka z [...]

mr wallace Najpierw podział tygodniowy: PODZIAL 1: DZIEN 1: BARY, NOGI Z CIAGAMI - przysiady na jednym treningu z ciagami? co na to kręgosłup i "dół" grzbietu? CZEMU NIBY KULTURYSCI SA TAKIMI *** ? TROJBOISCI(OCZYWISCIE NIE WSZYSCY) ROBIA TAK STANDARDOWO, A ONI STOSUJA POWAZNE CIEZARY. POZA TYM TRENINGI FBW.... NO I POZA TYM CO MA [...]

fat do zera przez kilka dnia malo wegli duzo bialka dzien wczesniej duuzo wegli i duzo wody/wina wytrawnego i na drugi dzien nic nie pijesz jak jest plasko podjadasz jeszcze wegli wiecej pozniej idziesz robisz trening na pompke najlepiej obwodowy i sesyjka Twoje };-) tylko to jest tak na szybko bez nadkopensacji glikogenu, mega odwodnienia przez [...]

Jo Nie chce Cię odwieść od zamiaru leczenia, gdyż to nie dla dopingu lecz w pierwszej kolejności dla siebie to robisz... więc luz. Chciałem tylko Ci uświadomić że diabetykom jest w tym sporcie zawsze pod górkę... Niestety... Nie twoja wina, ale perspektyw nie widze na coś poważniejszego.

[...] - kabanosy drobiowe - 2 banany - jabłko - jajecznica (3 jajka+kiełbasa domowa+ chlebek wasa) Piątek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d84c1fdd57d348a79fe9ea8acf42eb5a.png + 2 lampki wina, zrobiliśmy wigilie w moim starym mieszkanku na pożegnanie;-) Sobota /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80e847d23bc744cab1b5c6db19538f13.png Suple każdego dnia - omega 3 2000 mg - [...]

[...] niż zwykle i prawie mnie to zabiło %-) Musze popracować nad szybkością, bo to lezy zupełnie. Ogólnie biegało się źle, nie wiem czy nogi zmęczone po wczorajszym treningu czy wina skromnej kolacji. Zauważyłam, że po lekkiej kolacji lepiej mi sie śpi, ale mam mniej energii rano, a jak zjem więcej wieczorem to od rana mam siłę i moc. Na treningu [...]

Fans przecież sam napisałeś: Głodnemu chleb na myśli wiec zostańmy juz przy tym chlebie ;-) % nie pije wcale, nawet wina %-) Dziś lekkie rozbieganie przed jutrem. Najpierw 15 min. truchtu 6:05 (trochę za szybko ;-) ). Potem 4x150, w założeniu nie na maksa ;-) Pierwszy tak wyszedł (3:37), ale stwierdziłam, ze za wolno, drugi troche szybciej [...]

[...] z P{olarem to pokazywał wyższe wartości tętna, dlatego kupiłam pas, żeby mieć dokładniejsze odczyty. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-02-17 20:40:22 Podjąłem męską decyzję i kupuję od Branna Tom-Toma, jak szaleć to szaleć, bo trzeba w końcu zacząć biegać, jak za dawnych lat. Jak słabo mi te biegi pójdą to będzie wina zegarka, nie moja. :-D

[...] Wiedzialem ze bedzie*****owy trening. mc 50kgx15 90x6 130x5 160x3 180x3 190x3- mimo ze sztanga mi leciala jakos udalo mi sie wciagnac 190x2,8- w 3 zabraklo koncowki, wina byla uciekajaca sztanga z lap Tutaj zalozylem paski do ciagu i 190x3 190x2,5 NIe umiem w paskach ciagnac, nim je zaloze to sie rozpraszam i nie ma petardy... [...]

[...] MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 3l, kawa z ekspresu Zielenina: brokuły, ogórek zielony, fasolka szparagowa Miska się odrobinę rozjechała na białku. Wieczorem wpadnie lampka wina bo się umówiłam z koleżanką %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08285f2e26994bbcbc4b9b771106329d.png Zmieniony przez - justxna w dniu 2014-05-13 12:10:01

[...] dlatego zrobiłam cofkę z ciężarem wcześniej (z 12,5kg na 10kg) i teraz zaliczone 6. ok MISKA miska weekendowo-wyjazdowa-nieliczona. Czysta :D wieczorem wpadło tylko trochę wina czerwonego wytrawnego DNT / 20.07.2014 day off MISKA kolejny dzień weekendowej i nieliczonej, wszystko byłoby super gdyby babcia nie zrobiła jagodzianek, zjadłam :( DNT [...]

[...] Nie miałam siły machac już rękami przy ostatnich ćwiczeniach MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 3l, Zielenina: ogórek zielony, brokuł + wieczorem wyjście, wpadnie pewnie lampka wina -> zrzut później /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/97ce8399899e4bfa9b079a366b359771.png Zmieniony przez - justxna w dniu 2014-08-08 09:18:24