wina

[...] papryczka chilli, natka pietruszki + do picia: yerba mate x6, mięta x4, czerwona herbata x2, melisa 6. dzień FODMAP : w pracy odczuwałam lekki dyskomfort, ale to chyba wina tego, że 8h siedziałam za kasą.. Tak to wszystko na szczęście w porządku (na razie %-) ) Ale jestem wyrypana #-P A tu jeszcze jutro znowu do roboty.. {{:-( Zmieniony [...]

[...] jajka, masło, camembert, szpinak, łosoś wędzony, suszone pomidory, razowiec 2. serca drobiowe, masło klarowane, parboiled, koncentrat, seler, pietruszka, marchewka 3. lampka wina %-) 4. zupa krem: por, ziemniaki, cebula, masło + wędzony łosoś 5. kurczak pieczony, ryż, sałata ze śmietaną i rzodkiewką + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona [...]

[...] x 12/12/12/12 5A Serratus crunches 3x 8-10 5kg x 10/10/10 5B Reverse crunches 3x 8-10 10/10/10 5C Plank 3x max komentarze: 1. Szło jakoś dziwnie ciężko dzisiaj, ale to chyba wina zmęczenia. Za tydzień 5kg więcej 2. Piękny grymas bólu rozjaśnił me oblicze \-) Następnym razem wezmę trochę więcej 3. Zostaję na tym ciężarze, było trudno :-)) 4. [...]

Stresu nie mam, śpię dość dużo. Ale brzuch się zmniejszył przy probiotykach. Dużo posiłków, ale jak zjem za dużo, to mnie boli, mam problem z kwasem żołądkowym... Bez sztangi, jadę na hantlach, jeszcze się nie dorobiłam sztangi. Moja wina, źle napisałam.

jest to zarówno bloker estrogenu jak i prohormon o stosunku A:A zblizonym troche do wina. czyli samo epi rowniez daje przyrosty dobrego, suchego, stabilnego miecha, bo jest wysoce anaboliczny

[...] 20x8 35x5 55x2 95x8 75x8 5.uginanie  podudzi 3x12 12x50 12x55 12x55 6.Odwrotne Rozpętki 3x20 20x25 20x30 20x30 7.Uginanie przedramion ze sztanga nachwytem 4x8 8x25 8x27,5 8x27,5 8x27,5 8.Uginanie w oparciu o kolano 3x12 12x10 12x10 12x10 9.plank 3 x max po treningu cardio 25 min Wczorajszy trening, podciąganie to wina spompowanego przedramienia

Fajnie jest, teraz kilka kg mieska i bedziesz gosc :) Moze to wina ustawienia ale przedramiona zredukowales do kosci :) :) :)

Dziękuję. Od sierpnia nie wiele się zmieniło. Ku przestrodze muszę napisać, że to niestety moja wina - za dużo było tych nie planowanych misek i liczenia na oko (a moje oko potrafi zakrzywiać rzeczywistość). Kwesta zorganizowania sobie pewnych spraw i nie było by takich problemów. Na początku miałam to lepiej "pochytane", ale potem sobie [...]

[...] podsumowaniem, więc jutro będę robić zdjęcia. Stresuję się.{{:-( Mam wrażenie, że przez ostatnio zwiększoną ilość nabiału pogorszyła mi się skóra. niekoniecznie musi to być wina nabiału, może jedzenie ze stołówki, jabłecznik nigdy nie wiadomo z czego są zrobione dania. :-> a tak w ogóle to czekam na zdjęcia :-D Zmieniony przez - Ann.. w dniu [...]

No a później Twoja wina... BO Ty jesteś chłop i próba zwalenia na Ciebie :)

Miska wczorajsza i dzisiejsza :-) wczorajsza miska skleiła się z poprzednią dlatego tak wyszło... nie spojrzałam dokładnie i o... aaaaa i nie było tam wina białego tylko WINOGRONO, coś mam dziś z oczami@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15592aab12ef47ec831356f1f76366d8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c50cdd9a0b94c59895bda46b83dc274.png Zmieniony przez - [...]

to tez nie mój problem, ale patrząc obiektywnie - Bruce nie ma się gdzie bronić, kiedy rozrabiał u nas jego wina była ewidentna, tam (moim zdaniem - z tego co zaobserwowałem) nie.

[...] kapusta czerwona, marchew, cebula, ogorki swieze, ogorki malosolne, salata zielona napoje: 2l woda, 3x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 2x herbata zielona suple TREC: o3, l-karnityna, CLA, magne sport suple inne: selen, cynk, potas leki: euthyrox 50, jodit 50 + 1 kieliszek wina wytrawnego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/add09fd21f7c4ca6b9f8eadd5b9707af.png

jeśli masz wątpliwości to zacznij od tego co Qazar ci polecił, jednakże jesli nadal nie będzie spodziewanych postępow i bedziesz pewien, że to wina diety to zwiekszaj- stopniowo tak by w razie potrzeby dojśc do tego co ja ci napisałem bo myslę jednak że może ci brakowac kalorii, wiec zrob jak mówię. trening chyba jest czytelny, nie chce mi sie [...]

[...] Plan jest ok ale nadal uważam ze jest zbyt cięzki (głównie z racji wieku) maksymalnie schodziłbym do 4 powtórzeń (czyli dałbym przedział 8-4) Co do Twoich pytań na oba odpowiedz brzmi tak Ps To ze nie widzisz efektór na treningu na mase nie znaczy ze to wina planu pamiętaj że jest dużo więcej czynników decydujących o sukcesie treningu pozdro

[...] zeby nie bylo, ze jest to dyskryminacja poczatkujacych, po prostu osoba poczatkujaca robi wszystko zle od glupiego uginania stojac po przysiady wlacznie, ale to nie jest jej wina bo kazdy od czegos zaczynal. Kazdy czlowiek ma pewne partie, ktore dominuja nad innymi i tak w przypadku np mc jest to grzbiet (wyciagniety chocby na kocie) w przypadku [...]

Napewno nie jest to wina płatków gdyż taką ilość spożywam już ponad 2 miesiące, na początku miałem po nich straszne gazy ale chyba się organizm przyzwyczaił bo praktycznie gazy znikły. Co do mojego zdrowia i przyszłości testu: Poza bólem w dolnym odcinku brzucha (zwłaszcza w czasie ruchu) pozostałe dolegliwości zniknęły. Jutro idę zrobić badania [...]

[...] 120kg / 125kg I jeszcze dzisiejsza micha troszkę się pozmieniała. Wyszło tak, że trafiliśmy dziś na grilla, więc zamiast dwóch ostatnich posiłków wyszło ok 160g mięsa (wołowina i wieprzowina), więc w sumie wyszło praktycznie tak samo jak w rozpisce :-) Dodatkowo, nie mogłam się oprzeć jak patrzyłam na białe bułki - wpadł więc dosłownie gryz %-) [...]

Mialem/Mam tak samo ze im wiecej strzalow tym gorzej igla zaczyna wchodzic, badz twardy i bij dalej wiec zapewne to normalne, bij w uda na przemian z posladem (poslad/poslad/udo/udo/ itd cos o uczuciach mowiles, tez tak mam na cyklu, kobieta mowi ze bardziej "kochany" jestem i lepiej ja traktuje nie wiem czy to wina koksu czy psychiki

[...] Dietka na dziś a wyglądać tak: 1.jajko, białka, owsiane, jabłko 2. j.w. 3. kurczak, pekińska, por, marchewka, ryż brązowy 4. łosoś, sałata, ogórek, oliwa 5. kurczak, brukselka, oliwa, orzechy 6. kanapki z serem i dodatkami - to na pewno i może jakieś winko Wyszło mi (bez wina, bo jeszcze nie wiem): klc 2100 B 178 T80 W 180 Temperatura dziś: 35.7