wina

[...] zapotrzebowanie na blisko 2200kcal (Z tego wzoru). Nie wiem czy zostawać na tym 1800, bo tak jak pisałam w ankiecie moja waga stoi raczej w miejscu. Nie wiem na ile jest to wina zbyt dużego dobrobytu w weekendy, a na ile tego, że jem dość nieregularnie. Moim maksymalnym założeniem jest 1800, ale niestety w dużą ilość dni nie dobijam nawet do [...]

04.06.2018- redu day 42 Training day %-) Dzień pełen emocji, wrażeń itd. Przyszedłem do pracy standardowo spóźniony %-) No nie moja wina, że Lidla otwierają o tej o której zaczynam pracę 8-) Tak czy inaczej pracę rozpocząłem, wszyscy się dopytują gdzie naczelnik, czy będzie, o której będzie itd. Nagle dzwoni dyrektor z pytaniem czy naczelnik jest [...]

[...] W weekend dyżury, więc siedziałem od 9 do 17 w pracy. Dziś mimo, że dalej mocny zapyerdol udało mi się udać na trening. Aha, to co się wydarzyło w weekend, to nie moja wina :-P Trochę zayebała nasza firma na spółkę z PKP PLK, ale od mojej strony wszystko było rozyebane perfekcyjnie. 16.12.2019- trening 96 Siad HB: 20kg/12 x 2, 40kg/8, [...]

Bez przesady... Myślę, że jesteśmy w połowie jeśli chodzi o wina %-)

Bez przesady... Myślę, że jesteśmy w połowie jeśli chodzi o wina %-) Swój człowiek!

Ogolnie to wiadomo mozzarella bianca, oliwa tylko do wypieku na pizzy, nigdy do ciasta. Inny sos myślę i więcej i wyższa temperatura wypieku :D ale to wina domowych warunków więc ciężko na to wpłynąć w domu ja mam maks 240stopni dlatego też nie chcę mi się w domu zabierac. Ciasto przed wyrabiamiem na placek trzeba też ogrzać do temperatury [...]

te dołożone kilogramy to zasługa butów :-D Hi hi, raczej "wina" niż "zasługa" %-)

[...] pomocy to pisz śmiało - znam sporo adresów sklepów monopolowych 24/7 w Krakowie %-) Alkoholu mi nie brakuje w domu %-) Mam kilka litrów łychy, kilka litrów prosseco, coś wina się znajdzie i cały karton wódki z wesela %-) 23.01.2023- trening 7 Comp. Squat: 32,5kg/5, 40,5kg/5, 48,5kg/3, 61kg/5, 69kg/3, 77kg/8, 69kg/3, 61kg/10 3ct Pause Bench: [...]

no ok - kawe odstawiłem 3-4 dni temu, mówisz że bcaa też? zastanawia mnie bardziej czy to nie wina mleka, ale powiem tak - waga leci - samopoczucie ok, kcal codziennie na 2.5k wiec tez jakos podbilem je... a co do białka - no kurde, jeden posiłek dziennie musi mi smakowac!:D @vixen - kiedys lowilem, ale max to płoć/okoń - ryba dorwane w [...]

ja mam tylko na lody ochotę (... bez skojarzen) i czasami na sok jakis owocowy :) oczywiscie np. dzis dostalem pol lampki wina wytrawnego - i zaraz po nim wlaczylo sie ssanie na jakis cheat meal. ale narazie daje rade sie ogarnac :)

a 20g chleba to chociaż pół kromki jest? ;-) 40 g ziemniaków to dwa plasterki? :P 5g wina? Ty tak te wagi z głowy wpisujesz?

[...] Miska nieliczona ale całkiem w porządku. Przede wszystkim grill, chłodnik, pieczone mięso i ziemniaki. Był też chleb biały pieczony przeze mnie. Poza tym wpadło trochę wina i mohito. 6.06 DT Trening: FBW 1a Przysiad 3x12 40kg/40kg/40kg 1b Inverted rows 3x15 15/1312 2a Push press 3x15 20kg/25kg/25kgx12 2b bułgar 3x15 5kg/5kg/5kg 3a RDL 3x10 [...]

[...] Dieta -2 brzoskwinie -chlebek bananowy,masło orzechowe,dżem -jajecznica, ciabatta własnej roboty,masło,pomidory -leczo z boczkiem i kiełbasą pewnie wpadnie dziś trochę wina Jutro miałam w planie siłownię ale chyba jednak się nie uda,bo wyskoczyło mi spotkanie przed pracą, a wtedy miałam iść. Ale może i dobrze, dłużej odpocznę, bo w sumie [...]

[...] dzień zakończony spotkaniem w pracy, które trochę się przeciągnęło i przez to długo nie jadłam. Doszło do tego spotkanie z kumplem dawno nie widzianym i wspólna lampka wina. Rzadko ostatnio zdarza mi się pić alkohol, a tu jeszcze na głodnego... tak że było ciekawie %-) Najnormalniej w świecie się wstawiłam kilkoma łykami |-) Na koniec część [...]

[...] a do tego ziemniaki, ryż, kasza. Rano ostatnio mam fazę na płatki jaglane z wheyem i owocami. Pycha :-) Zdarzają się też wakacyjne grzeszki... głównie w postaci piwka czy wina wieczorami. Jakieś domowe ciasto i lody też były. Jednak bardzo się staram trzymać to pod kontrolą i jeśli np wpadnie kawałek ciasta to już reszta dnia misi być wzorowo. [...]

Zawsze tak mnie uczyli ze tluszcze po trenie sa fuj. Ale np Antos kiedys pisal ze daje i wszystko bylo ok. Ja natomiast jak dorzucilem na masie tluszczu do potreningowego to mometalnie masa przestala isc w gore. Moze byla to wina innych czynnikow (w co watpie) ale wyrzucilem truszcz z tego posilku i wszystko bylo juz git

Ok. Dzisiejszy trening na drazku z obciazeniem ta metoda - http://www.sfd.pl/Skuteczny_trening_na_dr%C4%85%C5%BCku-t248012.html Rece wygladaja jak zapalki ale to wina ujecia, przyrzekam Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-12-22 22:39:04

Ja bym zostawił węgle na tym poziomie i zwiększył tłuszcz. Ale to ja. Ty sam najlepiej będziesz widział, czy idzie, czy nie i wtedy możesz reagować (dodawać jedne i obcinać drugie). Imo dałbym cypka teraz (mimo mostka) 1-10 400-500 cypka i na 6 tyg wina 30 mg ed 7-12. Potem most i dalej zabawa. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-09-16 21:44:08

[...] tym czasie poprawiłam też swoją technikę ćwiczeń. W centymetrach może nie dużo przybyło, a najbardziej zaskoczyła mnie różnica w kilogramach, choć tutaj myślę, że to raczej wina wagi. Ale tym się nie sugeruję, bo patrząc w lustro widzę ogromną różnicę. Startując do konkursu miałam swój cel, który w pewnym stopniu uważam za osiągnięty. Dużo [...]

to Dudka wina