wina

ja mam jzu za soba operacje wyrostka wiec luz a pamietam ze tez bardzo schudlem ale wtedy nei cwiczylem wiec olewka no ale to byla raczej wina tego co nam daj w szpitalach 2 tygodnie na potrawach typu "zupa ze szczura" robi swoje ps. wlasnei wrocilem z treningu i ide garc w dibalo potem cos zjem i ide ogladac brygade na tvn 7

nu ja tez jestem trzezwy tylko nie wiem zczemu tafk dziwnie mi wiruje ekren pewnie to wina pogody domis idz sie ótop

dziwny cos ten storm chyba ze to wina zdjecia to ile masz tych puch wkońcu

[...] Zglodnialam na zakupach i podjadlam troche mieszanki bakaliowej, rodzynki tez byly, wrzucilam do bilansu. Wieczorem wpadlo troche czerwonego wina ;) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img401.imageshack.us/img401/3577/nnd4.jpg 4.03 niedziela [...]

[...] Imprezę firmową jakoś przeżyłam, odbyło się bez szaleństw jedzeniowych, niestety za mało węgli wyszło :-( Co do napojów to za cały wieczór i noc trafiły się 2 lampki wina oraz duuużo wody z cytryną. Chyba przesadziłam z tańcami, bo coś mnie noga boli, tak z boku zaraz pod biodrem :-( [...]

[...] na wyciągu dolnym 15x5 Odwodziciele j.w. 15x5 Wspięcia na palce stojąc ze sztangielkami 15x4 Przed 10 minut na bieżni, nachylenie 8, tempo 4,5 - 6,5 Po tylko rozciąganie + ćwiczenia na przykurcze Przez weekend miska czysta, nieliczona, w sobotę wpadła tylko lampka wina czerwonego wytrawnego. Zmieniony przez - lysinka w dniu 2013-07-22 11:09:50

[...] 4kg (bez obciążenia) W niektórych ćwiczeniach zmniejszyłam obciążenie - postanowiłam popracować nad techniką. Miska nie liczona do końca - wieczorem grill, wpadło trochę wina Warzywa: sałata, cukinia, pomidory, cebula, kapusta biała Picie: zielona, owocowa, kawa 2x, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5e917c1bb60490f88dfe2c258c6dd62.png Jak się [...]

[...] tu gdzie chciałaś, bo ja nie wysyłałam zdjęć. W długi weekend miska była nieliczona, mimo zjazdu rodzinnego czysta, mocno grilowa i warzywna. Wpadły tylko raz dwie lampki wina. Na kajaki udało się wyrwać dwa razy po 2h. Zaległe miski: Warzywa: głównie ogórki małosolne, pomidory, fasolka szparagowa Picie: to co zwykle - mate, zielona, woda, [...]

17.11 DNT Miska Picie: zielona, owocowa, rumianek, melisa Warzywa: pomidory, kalafior, ogórek kiszony Wpadły 2 lampki wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58b5cbf69eac4c04b3c55f7ca9660c92.png 18.11 DT Trening nr 1 A (7) A. Przysiad ze sztanga na plecach 8x20 8x25 8x30 8x35 6+2x40 10x20 10x25 10x30 10x35 2x40 B1. wyciskanie sztangi skos góra 8x5 8x20 [...]

to wina tej przerwy zakwasy pewnie takie ze az ciezko napisac.. hahha a tak na powaznie to trzeba pamietac jaki okres teraz jest ze kazdy poza tym co robi ma jeszcze jakies bieganie za prezentami i wogole

[...] w pospiechu Wszystkie cwiczenia wykonane. Po ostatnim tygodniu poradzilem sobie z zakwasami i czuje sie duzo lepiej. Nie mniej cwiczylem bez wiekszej inspiracji ( moze to wina dennej muzyki techno, ktora leciala z glosnikow). Wrocilem do domu i po posilku 'padlem', 20 min drzemki i juz duzo lepiej. No coz, tak to bywa w poniedzialki... Dieta i [...]

[...] Costa Rica wyjechal, a drugi na Ukraine. U nas plasko i skalisto, ale za to jezior ci dostatek... 7.07.09 Wczoraj 100 pompek zrobilem i 3 godziny marszu po miescie... 8.07.09 Zdobylismy Nosal, co mozna uznac za 50 minut treningu cardio... Micha w stylu srodziemnomorskim, ale bez ryb i wina... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-07-09 09:43:00

Opisze trening, bo potem pewnie padne na ryj... 07.01.10 10tki, FBW Wyciskanie sztangi na skosie, 40, 50, 60, 62.5kg. Oj ciezko, ale to wina, jeszcze nie zregenerowanych ramion, po wtorkowym treningu. Unszenie hantli na boki i Wyciskanie hantli stojac, 9, 10, 11, 12.5kg, tu ostroznie, bez przeginania. Przysiad, 60, 80, 100, 107.5kg, czyli zgodnie [...]

mysle, ze to nie wina diety tylko wysilku z utrzymymania nog we wlasciwej pozycji (skrzyzowane) i wlasnie na nich lapia skurcze. na reszcie ciala - nie

[...] powtórzeń z jakim ciężarem Waga 90kg Cardio 25min Krokomierz pokazał 19 tyś a wczoraj 27 tyś Odczucia: Wczoraj zamiast ostatniego posiłku poszedł wieś mak + 2 lampki wina, na jedno dałem dupy z dietą, ale też potrafiłem się powstrzymać, bo zawsze zamówienie jest „obszerniejsze” xD Trening poszedł spoko ale skracałem czas między seriami [...]

[...] na siłowni do 21,30. Co do treningu to poszło nawet spoko. Jutro DNT. Wydaje mi się że w tym tygodniu już sylwetka się nie zmieni.. jakoś mam takie dziwne odczucie, może to wina stresu kij wie.. 1. Kura + pęczak + oliwa z oliwek 2. Kura + pęczak + oliwa z oliwek 3. Galaretka 0 kcal 4. Kura + pęczak + oliwa z oliwek 5. Owoce+C-6 + płatki [...]

Nie, to nie wina pozowania. Nogi znowu odstają, od kiedy zaczęły się te problemy z kolanem i plecami. Musisz się na jakiś czas pogodzić z tym, że niektóre ćwiczenia wylatują na dobre. Bo takie wrzucanie siadów co jakiś czas, i potem płakanie że chuyowo weszło, to jest bez sensu. Ułóż stały schemat, którego będziesz się trzymał, a nie skakał po [...]

[...] go miałem prążki na dupie i cały rok przygotowania do pierwszych zawodów, jak i drugich - jakoś po nich straciłem motywacje.. może przez te że miałem 2 miejsce, a kolesia z pierwszego miejsca dwa razy w tamtym sezonie "ogrywałem" no jakby nie zaj**ista organizacja tamtych zawodów.. ale też moja wina bo byłem "przeładowany" przez jeden posiłek..

[...] ciut lżej. Nawet z delikatnie większym ciężarem. Nie truchtałem w ogole, dorzuciłem 2xtabatę. Jak pisałem, miska pilnowana. W sobotę ładowanie, w niedzielę jeszcze 0,5 wina weszło (ale w bilansie wsio) http://bannerbreak.com/banners/4/425/143153192728495189.gif Zdjęcia codziennych fotek Wtorek: [...]

Przy unoszeniu bokiem zawsze podnoszę łokciami tak jakbym nie miał przedramion a na samej górze podczas spięcia dodatkowo wykonuję ruch coś w rodzaju jakbym nalewał wina z butli.Ale ja się nie znam.