[...] braz.,pasztetowa, warzywa -śledź marynowany, ser pleśniowy, oliwa, olej lniany, warzywa -2 jajka, śledź marynowany, jogurt, oliwa, olej lniany, warzywa +kawa biała, lampka wina trening: wytrzymka w 15 min 5x podciąganie na drążku (na drabinie) 10x pompka (wszystkie męskie, choć z przerwami) 15x przysiad wynik 8 i 1/2 obwodu (tyle samo co [...]
[...] http://pl.youtube.com/watch?v=WvnyFlrEi-8 Ze startu jestem bardzo zadowolony, z tych nieudanych 270 kg, również, ponieważ 2-krotnie udało mi się wciągnąć ten ciężar, a wina leżała po stronie uchwytu, jak wyeliminuję ten mankament to powinienem, jeszcze więcej podnosić Na koniec jeszcze fotki z dekoracji KATEGORIA 100 kg II miejsce 410kg w [...]
na zdjeciu wyglada jakby lewy bark byl duzo lepszy od prawego ale wina chyba pozowania nie rowno ustawionej reki w stosunku do drugiej sogi to się posypią SB na koniec , jak bedzie widac jak ladnie do* tzn uroslam mam taka nadzieje ode mnei wlasnei dostales za podejscie i przykladnie sie do treningow co w przypadku kobiet nie jest czestym [...]
deke bierz przez 8 tyg propa zacznij od 3 tyg i ciagnij i 3 tyg dluzej jak deke. propa 150mg co drugi dzien. winstrol od 6 do 12 tyg .Odblok clomid zacznij zacznij dzien po ostanim dniu wina 36 tabletek. 5,4,4,3,3,3,2,2,2,1,1... i hcg ostani 3 zastrzyki co tydz pierwszy tydz przed zakonczeniem wina.
[...] wody i kompotów. Żadnych herbat, żadnych napoi, żadnych soków ze sklepu, ostatnio kawy nawet nie pije. Alkoholu długo już nie piłem żadnego. Nie wliczam do alkoholu dobrego wina. Twierdze że picie jest tak szybko wchłaniane przez organizm i jest tak mało oczyszczane przez niego że należy na to uważać. W sumie to prosty shit. Kilka wytycznych i [...]
[...] i białka konopnego. w niedzielę będę takie przygotowywać na stoisku Good Hemp Protein na jakimś Reebok Fitness Day na stadionie narodowym /-)_ i jeszcze lampka czerwonego wina na przetrawienie tego ciężkiego fizycznie i psychicznie dnia. warzywa: cukinia, marchew, rabarbar, pomidor, rukola. dobranoc :-) [...]
[...] bieznia Michy: pierwsza z wczoraj. nie wliczałam wieczornego grilla. nie liczyłam. był kurzy cyc, kurza nóżka, troche tzatziki na jogurcie greckim, duzo warzyw, lampka wina czerwonego i druga z dzis. wliczyłam grilla. mam nadzieje, ze sie nie złamię i nic wiecej nie wpadnie #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc2b46195ac04c1eb4ee382ae466b03a.png [...]
[...] rzepa (te białe plastry co wygladaja na 1 rzut oka jak ser). Bardzo smaczne. To była przystawka i na przystawce się też skończyło. Mimo nastrojowego wieczoru odmówiłam sobie wina Chakalaka %-) Jutro rano cyknę foty. O 12 biegnę w Samsung Irena Women's Run 5km. Później wrócę i napiszę podsumowanie :-) Miska niedociągnięta, chociaż trudno ocenić [...]
hmmm a czemu jak takie mrozone warzywka na parze zrobie to one sa takie bardzo hmmm nawet nie wiem jak to okreslic...nabite woda?? szczegolnie brokula i kalafior...czy to wina parowaru?? a moze tak poprostu musi byc??
Nie orientuje się w spalaczach ;/ Możesz polecić jakiś dobry i sprawdzony ? O popalenie mięsni myśle, że nie mam się o co martwić, prop zrobi swoje :) 300 taps wina nie będzie za dużo ? wtedy mógłbym dać dawkę 30 mg Cykl będzie trwał 12 tygodni: 1-12 prop (1 ml co 2 dni) 2-8 wino (40 mg dziennie) 7-12 spalacz. Tak będzie wporządku ? Czy może [...]
[...] zastąpić maszyną ale jeśli lepsze efekty sa ze sztangielkami to będę robić ze sztangielkami na śniadanie 1 i 2 właściwie jem to samo wiec muszę rozpisać posiłki już na etapie obiadu wtedy może uda mi się to poukładać czy to, że ssie mnie po 1 sniadaniu juz ok 10 to normalne? czy to wina slodkiego sniadania i raczej powinnam wywalic te owoce??
09-06-2013 dzień 90 DT Rozpoczynam próbne super czyste 2 tygodnie, żeby sprawdzić czy to, że nic mi waga nie rusza to wina niedzielnych wyskoków czy ten typ tak ma . Zaczynam z kosmiczną wagą 70,7 - dawno juz tyle nie ważyłam tydzień 5 dzień 1 3x10 powtórzeń 10minut orbitreka 1.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x8kg 10x8kg 10x10kg [...]
[...] na goscinnych wystepach ale było czysciutko, nawet nie tknelam pysznego ciasta kruchego z rabarbarem truskawkami i kruszonka i stada owockow :D wieczorem wpadla lampka wina trening: 100x sit up 50x thusters 2kg 25x cos miedzy MC a RDL mala sztanga razem 9kg 100 pompek - 20 normalnych potem na schodach a potem z podporem na stole, z [...]
[...] dzień 110 DNT Dziś znów kompletnie bez ruchu, dzień mi upłynął na pakowaniu dziecka na kolonie i odstawieniu go na miejsce , potem kino . Jeśli kto lubi popłakać w kinie to polecam Gwiazd naszych wina. Przepłakałam pół filmu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1144edb87f384457bea6be932bb8c70a.png Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-07-01 08:21:27