wina

[...] - napiszę może nie do końca precyzyjnie - 5 posiłków dziennie + białko (isolat) 2x pomiędzy posiłkami. Ograniczam węgle, dorzucam białko (twaróg, łosoś, tuńczyk, wołowina, biała jaj) + duże ilości warzyw, oliwa z oliwek , witaminy, Omega 3-6-9. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 24 miesiące wstecz - 1 - 12 200mg e3d [...]

Ćwiczyłem 9 miesięcy planem 1 partia dzień: *Poniedziałek -Klatka Wyciskanie płasko sztanga 12/12/12/12 Wyciskanie skos sztanga 12/12/12 Rozpiętki 12/12/12 *Wtorek -Biceps Uginanie ramion na ławce skośnej hantlami 12/12/12 Uginanie ramion na modlitewniku gryfem łamanym 12/12/12 Uginanie ramion na [...]

[...] pokrojoną w cienkie plasterki - kawałek wielkości kciuka imbiru, pokrojonego w drobne kawałki - 3x ząbki czosnku, przeciśnięte przez praskę - 1x szklankę wytrawnego białego wina - 2x łyżki dobrego ketchupu - 2x łyżki ciemnego sosu sojowego - 1x łyżkę nasion gorczycy - 1x łyżkę kminu rzymskiego - 1x łyżeczkę curry - 1x łyżeczkę kurkumy - 1x [...]

[...] siły,wejscie po schodach to wyzwanie, brak sił ból kolan, sztuczne łzy do oczu co 10 minut. Zle sypiam, ciagle jestem zmęczony,nie mam energi. MASAKRA Od miesiąca wiem ze wina jest z powodu niskiego testosteronu(pomijam kwestie że z powikłan ocznych leczyli mnie okulisci z suchosci dermatolodzy, był jeszcze gastrolog i endokrynolog który [...]

[...] OBWODY OBWOD BICEPSA 39cm ;/ OBWOD UDA 63CM OBWOD ŁYDKI 40CM OBWOD KLATKI 112cm OBWOD BARKOW 127cm Moje cele to rozrost łapy, bo mam znaczna dysproporcje nie wiem to chyba wina genetyki bo inne partie rosna dobrze bym wrzucil jakies foty ale porzyczylem kabel usb koledze i nie moge zrzucic zdjec z fona Moim ostatnim treningiem byl split 5x tyg: [...]

[...] higienę na wysokim poziomie 2 razy dziennie kąpiel.. żele bez mydła od 10 dni łykam magnez i cynk takie domowe ZMA.. szczerze to zacząłem się zastanawiać czy to nie jest wina stresu jaki przeżyłem te 7 miesiecy temu i lekka depresja trwało to z 2 miesiące ...słyszałem ze problem moze być wywołany długotrwalym stresem ...no właśnie więc [...]

[...] w bicepsie. Co prawda, nie do końca tą wagę po mnie widać nie wiedząc dlaczego bo do najwyższych nie należę- 184cm. Zastanawiam się więc czy to ja przesadzam, czy może to wina aparatu/oświetlenia (choć biorąc uwagę że tak jest prawie za każdym razem to tę opcję wykluczam) a może to po prostu kwestia psychiki. Przedstawię wam pewną historyjkę, [...]

[...] Także, że kiedy węgle się zwiększa - B i T pozostają bez zmian. A więc: przez ostatni tydzień carb-cycling-u także się nic nie zmieniło. Pytanie I : Czy może to być wina tego że np. ważę się w każdy poniedziałek po południu na siłowni po posiłku przedtreningowym na wadze lekarskiej (tylko tak mogę bo nie mam swojej wagi) czy raczej mam [...]

[...] i moze carbo na treningu. W miare mozliwosci postaram sie opisywac dzien w dzien co zjadlem Alkohol postaram sie ograniczyc do zera. No moze oprocz czerwonego wytrawnego wina do obiadu od czasu do czasu . Imprez tez raczej nie bedzie wiec regeneracja licze, ze bedzie ok . Od czasu do czasu bede wrzucal jakies filmy treningowe (jak ciezary [...]

[...] się samo. Ruszasz dupę i robisz coś w tym celu. To podróż samotnika. Nie ma kolegów z drużyny, którzy uratują ci dupę, gdy nawalisz. Jak coś s******lisz to jest to twoja wina. Jeżeli nie jesteś gotowy na zawody, to możesz ostatnie 16 tygodni morderczej diety wsadzić sobie w dupę. To proste chcesz wygrać, musisz ostro zapieprzać. W tym sporcie [...]

[...] ilosci artykulow na forum postanowilem to zmienic. Trenuje teraz FBW 3x w tyg oraz AlfaCardio 3x w tygodniu na przemian ma sie rozumiec. nie widze zadnych efektow, to moja wina wiem powinienem wczesniej zadbac o diete. Wiec chcialbym prosic o pomoc ludzi o wiekszej wiedzy niz ja o sprawdzenie mojej diety. [...]

[...] lub sniadanie. Obiad to zalezy czy wroce na chate jak bedzie obiad czy nie, bo pozniej rodzice do pracy a mi sie nigdy nie chce odgrzewac :F Tak to jest wiec wydaje mi sie ze to tego wina Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-10-23 15:45:06 Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-10-23 18:39:05 Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-10-23 18:48:33

[...] z chudym pieczonym mięsem, owocami, polana sosem z jogurtu z dodatkiem czosnku (w przypadku kolacji we dwoje) albo sałatka z owoców morza z ryżem; - 1 kieliszek wytrawnego wina. Przez cały dzień: - można pić: wodę mineralną i naturalne soki (bez cukru), herbatę z głogu, koktajle mleczno-owocowe (też bez cukru), zieloną herbatę; - można jeść: [...]

[...] jeśli pomyliłem nazwe, nazywam to po prostu "tabletkami na estro", ale to na pewno ten specyfik), połowa tabletki co 3-4 dni. Miałem trzydniową przerwę, to moja wina, zdarzył się wieczór panieński, zachlałem tam. Wiem jakie to złe, ale już się stało. Problemów jednak nie było a efekty zdaje się, że były. Tydzień temu podniosłem dawkę [...]

[...] takie byki mowia ze nie sposob przestrzegac diety zwlaszcza jesli jestes na "garnuszku mamusi" musisz jesc to co masz w domu) Nie mam teraz przyrostow i to pewnie wina diety(no ale ja nie dam rady jej przestrzegac nawet jak kupie bialko) Mam takie pyania. 1.Co daje taki trening w ktorym cwiczymy klatke(skos) w inny dzien niz plaska? [...]

[...] z dieta i dobrym treningiem zaczołem ponad rok temu . Jestem trakcie redukcji ok. 3 miesiace jakoś narazi nie idzie mi za bardzo , w sumie nie jest to za bardzo moja wina ponieważ skręciłem kolano wiec miałem off z treningami na miesiąc , dobra ale to już przeszłość zajmijmy się przyszłością … Obecne wymiary i waga Waga: 91 kg [...]

Witam. Mam 200tab wina z eapu i 12 shotow deki. Chcialem zadac pytanie a mianowicie wino zaczac brac rownoczesnie z deka czy poczekac te pare tygodni az deka sie rozkreci? i jeszcze jedno pytanie czy cykl 12 tygodniowy z deką to nie za dlugo? Pozdrawiam 1.WIEK:20 2.WAGA:88 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:- UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA [...]

[...] Zle sypiam, ciagle jestem zmęczony,nie mam energi,ref,luks ,zaparcia, stawy strzelaja bola , siwieje jestem nerwowy niespokojny , mam lęki, MASAKRA Od miesiąca wiem ze wina jest z powodu niskiego testosteronu(pomijam kwestie że z powikłan ocznych leczyli mnie okulisci z suchosci dermatolodzy, był jeszcze gastrolog i endokrynolog który [...]

[...] nie jest mega wielkim wyzwaniem, a jednak próbowałam diety owocowo-warzywnej przez tydzień połączonej z godzinnym biegiem i ani jednego kilograma mniej. czego to może być wina? podkreśle, że głównie zależy mi na zrzuceniu brzuszka, ud, a przede wszystkim RAMION. kiedyś trenowałam tenis oraz pływałam (miałam wtedy bardzo umięśnione ramiona - [...]

[...] (być może zmiana całego planu) żeby poprostu wkońcu zwiększyć masę mieśniową na zadowalającym poziomie, bo notuje naprawdę niewielkie progresy jak na to co robię. Być może wina leży nie w treningu a w diecie, dlatego uciekam do tamtego działu i tam również będe szukał rozwiązania. Z góry dziękuję wszystkim pomocnym, każda opinia może być cenna. [...]