[...] wędlina, ser, pomidor II posiłek – chleb, wędlina, ser, pomidor III posiłek – indyk, makaron, sos jogurtowy IV posiłek – chleb, kura, ogórek + trochę wina Dziś mam kryzys kulinarny zero pomysłów i wyszło jak wyszło… Mam spuchnięty lewy nadgarstek więc niech ten dzień się już skończy wrrrr…
[...] napisało. Szkoda tylko, że odsuwa się osoby które naprawdę się starają i chcą coś osiągnąć, a najwięcej postów mają osoby "ułóżcie mi diete". Jeśli skreśla mnie kieliszek wina, którego jeszcze nie wypiłam, a czytałam w różnych dziennikach, że DZIEWCZYNY JEDNAK PIJĄ . Spoko, mogłam tego nie pisać przed faktem - ale wolałam właśnie napisać , [...]
Moja wina bo nawet ankiety nie wypelnilam, przeczytalam za pozno ze jest mozliwosc wziecia udzialu w takim cyklu (calkiem niedawno przez przypadek zreszta do tego dzialu trafilam). Potem myslalam ze wypelnie ankietke i moze jakims cudem sie zalapie ale niestety musialam wyjechac i ... i nawet tego nie zrobilam. Ale nie pochlastam sie kozikiem z [...]
[...] Bolalo 5 miesiecy 2 nie i tak w kolo. Ostatnio juz nie boli 3 miesiace. Robilem kilkanascie badan i nic nie wykrylo. Kiedys lekarz stwierdzil ze to zalezy od trybu zycia, ze organizm nie chce juz tego robic co robisz zazwyczaj. I ze jest to po czesci wina stresu etc. Jutro wracam na silke, macie jakis patent na trening na "rozruch" ?
Cybul jasne, bo Ty spisz u mnie w chacie przy lodowce i widzisz kiedy do niej zagladam To nie moja wina ze moich rodzicow nie stac na zarcie do mnie, na takie jak bym chcial i micha idzie z mojej wlasnej kieszeni a ze teraz nigdzie nie pracuje to chyba nic dziwnego ze nie mam dobrej michy... 2-3 posilki dziennie sa ok, reszta to co idzie... Nic [...]
Obstawiam,że się ponaciągałam i przeciążyłam na tej ściance wspinaczkowej. Podczas wyciągania liny,żeby dziewczyny wciągać robiłam ruchy szarpane na skręconych plecach w jedną stronę (ta strona mnie boli).No i jak dziewczyny wisiały u góry krzycząc blok to mnie podrywało za pas. Stawiam że to jest winą moich bóli.I że jutro to już na siłkę [...]
[...] ale jednak z posiłkiem przed treningowym jest lepiej. Długo miałem problem z wywalonym brzuchem i złą perystaltyką jelit (wiadomo o co chodzi co 3-4dni ), myślałem że to wina zbyt małej ilośći błonnika i dodawałem dzienne 20g błonnika z prochu. TO BYŁ BŁĄD w tym tyg odstawiłem błonnik z prochu i nie wywala mi tak brzucha, po drugie wiadomo co [...]
No narazie mam za soba tylko 2 treningi. Wczoraj zrobilem bary i triceps. po tym pierwszym treningu to przez kilka dni strasznie bolała lewa łopatka i wolalem odczekac. Wczoraj tez jeszcze troche bolala z rana ale w trakcie treningu przestała. Jednak znowu zaczela jak sztanga nie wrocilem w stojak i poleciala mi w dol :/ Dzis jeszcze troche ja [...]
No narazie mam za soba tylko 2 treningi. Wczoraj zrobilem bary i triceps. po tym pierwszym treningu to przez kilka dni strasznie bolała lewa łopatka i wolalem odczekac. Wczoraj tez jeszcze troche bolala z rana ale w trakcie treningu przestała. Jednak znowu zaczela jak sztanga nie wrocilem w stojak i poleciala mi w dol :/ Dzis jeszcze troche ja [...]
Środowy trening. 1.boczne bary ciężko: HIGH PULL - robiłem to do pempka (w nastepnym temacie dam filmiki) Rozgrzewka 7p-10kg 5-12,5 3-15 3-17,5 3-20 3-22,5 3-25 3-27,5 Seria głowna - 30kg x 7p,7,7 (wyszly 2 s rozgrzewkowe miej gdyz na 30 kg szlo juz dosc ciezko a zalozylem sobie ze bede robil na 35) O KURKA MOGE ZAAKCEPTOWAC ZE MASZ NISKI POZIOM [...]
O KURKA MOGE ZAAKCEPTOWAC ZE MASZ NISKI POZIOM SILY CZY DYNAMIKI ALE CIEAR 30KG NIE JEST TAKI CIEZKI PO OBEJRENIU FILMIKU SPRAWDZILO IE TO CO PODEJRZEWALEM - ROBILESTO JAK SLIMAK TO NIE BODYBUILDING DLA POCZATKUJACYCH, WLOZ W TO NIECO POWERA ZROB 2 RAZY SZYBCIEJ A 50 POJDZIE, I TO WYZEJ NIZ TO "COS" -------- Nie mam wcale jakos strasznie [...]
zakres OK wiekszy Ciezar sprawi ze sam zrobisz to o czym zawsze mowie - podejdziesz blizej do sztangi bol w nadgarstku to nie wina ciezaru a pozycji i ogolnych sklonnossci nie bede Cie oszukiwał - bole do pewnego stopnia powinne towarzyszyc treningowi w tym wypadku przy tej szerokosci chwytu wcale mnie nie dziwi bol, ale ze nie mozesz brac [...]
[...] ja pisałam też o wczorajszym dniu bo jadłam wszystko kasze mieso warzywa 4 posiłki a mimo to chodziłam jakbym szukała wczorajszego szczęścia :/ i nie wiem czy tu nie była wina tego że dzień wcześniej jednak coś z cukrem zjadłam ... Mnie nie rusza że ktoś ma odmienne zdanie bo może i ma racje a ja nie ...i absolutnie nikogo za wrednego nie [...]
[...] Smak Moze byc , chociaz szalu nie ma , na koncu cos zostaje i jest gorzkie . 5/10 POMPA Tutaj 10/10 bardzo mocno odczuwalna. Ale nie jestem przekonany czy to nie jest wina treningu po 2 tyg , fakt faktem miesien czulem na maxa. Pobudzenie 6/10 Pobudzenie duzo mniejsze niz przy meso, jednak koncentracja bardzo na plus, integracja z miesniem [...]
slabe jednostki same sie wykanczaja... sorki ale mysle ze to nie wina sterydow. tylko twoja psycha. ja tez jestem juz nie po jednym cyklu i jakos ogarniam sprawy codzienne.
[...] tak jest od lat 60 i tak bedzie w przyszlosci. dobra teraz na 100% ide :DDD jeszcze wiecej niedorslych kulturystow ma problemy przez nieumiejetne przyjowanie... zgoda ale to ich wina... a nie saa wszystko ale z glowa... zreszta mowie idzcie poczytajcie to bedziecie wiedziec jak to dziala :< Zmieniony przez - Criplo w dniu 2009-12-31 18:11:00
Okazja ? 11 miesiąc związku, jeszcze chwila i roczek :-) Wracałem sobie z lidla z wołowina i kurczakami podchodzę już do domu patrze a moja księżniczka już na mnie czeka, a myślałem ze jest u rodziny w innym mieście. Poszliśmy na miasto, i romantico wieczór, wypiłem nawet troche wina czy tam szampana, w każdym bądź razie lekko gazowane haha %-) A [...]
A ja mam ciągle problem z brzuchem, ale to wina lenistwa i braku aero :P Od poniedzialku bede krecil po kazdym silowym 20-30 minut. Obiecałem to sobie i już! ;] I teraz pytanie, po siłowym, przed aero dać z 10g bcaa?