wina

[...] na podłodze Rozpietki 3 serie po 12 pow. 2*5 Rozciąganie Dieta jakos idzie choc cieżko dobić mi z kaloriami po zwiekszeniu wegli ,a zmniejszeniu tłuszczy czuje sie taka jakby przejedzona,wydaje mi sie ,ze duzo jem ,a kalorycznie wychodzi mało.Przez dwa dni bolała mnie głowa nie wiem czy to tez wina zmiany diety ,ale dzis juz bóle przeszły.

Dzis było aroby i pomiary wiec nai najlepiej waga wrociła o tyle co spadła czyli z 60 do 60,5 ,pomiary w sumie bez zmian za wyjątkiem pasa tam 0,5cm wiecej.Nie wiem czy to wina okresu ,ale troche to wkurzajace waga spada potem o tyle samo rosnie i tak wkółko

[...] w jak najwiekszej ilosci dokazdego posilku Warzywa (bez ziemniakow @Co.), owoce z cienka skorka (tylko rano i po treningu), jogurt (rano), twarog, ryz orzechy nasiona, lapka wina 1dzien weglowy w tygodniu w dni treningu plecow W =200g T=30g Dozwolone wegle: j.w. + chleb zytni, straczkowe, owsianka, quinoa, gryczana + jeden dzien „cheat [...]

Czyli cheat meala moge zjeść nawet w średni dzień?W sumie fajnie i nawet jest lamoka wina

vajo, jak chcesz sie szybko odwodnic to nie trzeba caly tydzien sie meczyc, starczy dzien czy da, pij wiecej ziol odwadniajacych, strzel sobie lampke wina, zrob ciepla kapiel przed pojsciem spac to sie spocisz w nocy i wywalisz nadmiar wody Starraj sie tego bialka w sumie utrzymywac minimum 1,5g na kilo ciala - tak w/g badan powinno byc wlasciwie [...]

Żeby było jasne o udar tu się nie martwimy (wtedy to po części była moja wina, z saa nie miało to nic wspólnego) A można wiedzieć czemu Twoja wina i co to wywołało ten udar ?

[...] chyba mi nienajgorzej wyszło skoro dzisiaj trochę czułam plecy. Miska (1700 kcal: 100B/70T): Dopadło mnie uczulenie na jaja. Nie pierwszy raz w życiu, więc wiem że to ich wina (ahh ta miłość do jaj). Muszę znacznie ograniczyć ich spożycie, bo ostatnio z nimi szalałam. Także w weekend pokombinuje ze strączkami i znowu zrobie mielonke z [...]

Dopadło mnie uczulenie na jaja. Nie pierwszy raz w życiu, więc wiem że to ich wina (ahh ta miłość do jaj). Możesz spróbować jeść tylko żółtka. Nadwrażliwości pokarmowe częściej powodowane są przez składniki zawarte w części białkowej.

[...] luźne uwagi: Oponka mi zaczęła spadać, widać ładnie z tyłu na plecach. Boczki i brzuszek pewnie jako ostatnie zaczną topnieć. Przywodzicieli w nogach brakuje, ale to moja wina bo wczesniej źle robiłam przysiad plie. Podobają mi się moje ramiona, oczywiście do bikini fitness im daleko, ale ja nigdy nie będe tak wygladać. Ważne, że jest coraz [...]

Dzień 5 10x lepsze samopoczucie niż przez dwa dni. Jestem w sumie z siebie dumny, że przy ponad 38 stopniach gorączki dałem radę wszamać całe zapotrzebowanie. Przez antybiotyk i tonę cukierków na gardło nie czułem w ogóle smaku, a i tak szamałem suche cycki z kuraka Nadal gardło pobolewa, ale jest lepiej. Jeżeli do niedzieli stwierdzę, że jest [...]

[...] to dla mnie strata pieniędzy, nie jestem ekto, który gubi mięcho i potrafi parę % bf tracić przy miesiącu redukcji. Mam problemy przy redukcjach i to jest tylko i wyłącznie wina mojej głupoty i błędów dietetycznych, metabolizm był rozpieprzony i teraz są tego wyniki. Jak nie będę miał dużej aktywności, to g**** zrobię, taka prawda. Przyjdzie [...]

Po ładowaniu wszystko wróciło, może delikatnie w dół, ale to bardziej wina wielu przerw. Do tego po każdym treningu regresji mam zakwasy, obecnie brzuch, plecy i klata całe obolałe. Sprawny to ja zawsze jestem, teraz poprawiłem wydolność i to mocno Do tego chyba naderwałem boczny akton przy pompach na poręczach, tak czułem, że za nisko się [...]

Dzień 84 Micha : Trening: Hiit 10 minut, aeroby 50 minut. Suple : 6 caps omegi, witaminy, 6 (2 rano, 4 na noc) caps Chela Calcium, 2 caps Chela Chrom, 3 caps Hyperdrine OD 6 caps chela cynk Refleksje: ****a złapała mnie retencja wody, albo coś spieprzyłem z ładowaniem, albo przez brak treningu 2x nie opróżniłem glikogenu dobrze, co tu [...]

chyba ze tak ja np nie widze roznicy miedzy żelkami a owocami %-) ale moze wina psychiki :P

[...] odpuściłem se reszte tricepsu bo łokieć z barkiem dawały znać.Mógł bym skończyć śmiało ,fakt że by dość mocno bolało,może za słabo się rozgrzałem,ale myśle że to wina pozycji w której robiłem ostatnie ćwiczenie. Rano dokończyłem ostatnie prace nad nowym pomieszczeniem,nie jest zbyt duże,ale lepsze to niż to co dziś się działo na [...]

Joy: ja nie porównuje koksu i odrzywek( ewentualnie efeky po koksie i odrzywkach) ale chodzi mi o to czy lepiej przedłużyc cykl o to wino czy zamiast wina zapodać glutamine i OVOPOL metrowiec: No dobra ale ja miałem lepsze efekty gdy mete łączyłem z decą niz jak samą mete zapodałem aha i co z moim pytaniem czy lepiej przedłużyc cykl o to wino [...]

[...] 2x25 Wrażenia: Dzisiejszy trening byl najszybszy ze wszystkich ktore do tej pory odbylem bo bardzo mi sie spieszylo calosc zrobilem w niecale 40 minut przerwy byly ktotkie i bylo ciezej niz zawsze, chociaz to moze i wina braku wegli w diecie i aero ktore wykonywalem jakies 3,5 godziny wczesniej Od jutra bede mial znowu aparat wiec beda foty

[...] przekreslily caly wysilek jaki wlozylem przed i po bo zrucic nie moglem - bo masoalem a bebzon pozostal na tym samym poziomie od czasu powrotu - wiec wiem ze to nie 'wina' LC - tylko tych 2 tyzni kiedy nie moglem trzymac diety...... Ale nie to zeby nie szlo - idzie ale bardzo bardzo powoli porownujac wysilek i wyrzecenia nie wspominajac o [...]

problem jest w tym ze wiekszosc ludzi na planecie jest idiotami ktorzy nie mysla, do zycia potrzebuja x factora i pare groszy i juz sa otlumanieni, wiec nie moge powiedziec ze to jest rowniez moja indiwidualna wina, wina idiotow zmanipulowanych byle czym...

[...] domu (jadę zapisać się do szkoły). Jeśli pójdzie coś nie tak to krótko pobiegam, albo w ogóle odpocznę. Za chwilęwychodzę z kumplami i możliwe, że wrócę, naleję sobie trochę wina i zobaczę „Ojca Chrzestnego” (1). Mało osób w to wierzy, ale nie widziałem jeszcze tego filmu. Pozdrawiam, tomaszS [...]