wina

Czy osoba która krzywo schodzi podczas przysiadów, biodra/tyłek idą lekko w lewą strone - wina krzywych pleców(skolioza lędźwiowa i piersowa), powinna to zignorować czy przerzucić się na wyprosty nóg na maszynie + suwnica? - czyli ćwiczenia mniej obciążające plecy. "krzywe" schodzenie tyczy się także przy MC Zmieniony przez - avertos w dniu [...]

[...] powtórzeń, w ciagu jednej sesji. Łącznie tygodniowo wychodziło ponad normę, jakoś 16x serii w ciagu tyg, a na małe z 10. Niestety wszystko się spowolniło, nie wiem czyt o wina przetrenowania czy czego.. Czy przejście na fbw bill stara 5x5 będzie dobra opcją? Jest to trochę łagodniejszy plan, mniej powtórzeń bo tylko 5, no i nie ma w 1 sesji [...]

[...] powtórzeń, w ciagu jednej sesji. Łącznie tygodniowo wychodziło ponad normę, jakoś 16x serii w ciagu tyg, a na małe z 10. Niestety wszystko się spowolniło, nie wiem czyt o wina przetrenowania czy czego.. Czy przejście na fbw bill stara 5x5 będzie dobra opcją? Jest to trochę łagodniejszy plan, mniej powtórzeń bo tylko 5, no i nie ma w 1 sesji [...]

[...] powtórzeń, w ciagu jednej sesji. Łącznie tygodniowo wychodziło ponad normę, jakoś 16x serii w ciagu tyg, a na małe z 10. Niestety wszystko się spowolniło, nie wiem czyt o wina przetrenowania czy czego.. Czy przejście na fbw bill stara 5x5 będzie dobra opcją? Jest to trochę łagodniejszy plan, mniej powtórzeń bo tylko 5, no i nie ma w 1 sesji [...]

Jak wytłumaczyć bardzo małe różnice podnoszonego/wyciskanego obciążenia w porównaniu z innymi większymi partiami? Przykładowo: wczoraj robiłem wyciskanie płasko, max ciężar jaki dałem radę wziąć to 52,5kg w 5 powtórzeniach, wszystko było by ok jak potem zacząłem robić triceps i wypadło na wyciskanie wąsko - ciężar jaki dałem radę wziąć w 5 [...]

[...] który zatrzyma przyrost masy mięśniowej. W ogóle tabata czy interwały stały się ofiarami swojej sławy, bo spora osób przecenia po prostu ich skuteczność. Po części jest to wina promowania interwałów jako cudownego treningu w kilka minut, który na godziny nakręca epoc i temu podobne parametry. Reasumując: spróbuj wrzucić, dodatkowy bodziec [...]

[...] w dużej mierze zależy od Twojego poziomu tłuszczu Stoję bokiem do lustra. Kiedy napinam brzuch lub go wciągam, staje się on płaski. Jeśli go "puszczam" jest trochę wystający. Zastanawiam się, czy to nie wina słabego trzymania narządów przez mięśnie. Chciałbym coś z tym zrobić, lecz nie mam pojęcia jak. Poziom mojego tłuszczu oceniam na 10-12%.

Okej. Czyli po prostu jak zaczynają iść nogi to po prostu dołączać szybciej plecy tak ? Hmm no mam problem z tymi przysiadami żeby się nie pochylać. Ale czy to wina tylko rozciągnięcia czy w stawach, biodrach ? Są na to jakieś sposoby / ćwiczenia ? Bo zależy mi na przysiadzie. Na pewno pójdę z tym do fizjoterapeuty, ale wy się spotkaliście jak to [...]

[...] duepreli, bardziej idz do pionu , bo tak jak w przysiadzie przechodzisz w dzien dobry- bardziej w pionie oba ruchy. Wiem, że wyszło gorzej, ale byłem nierozgrzany to też wina tego. Normalnie mną nie buja. Chciałem tylko pokazać jak mniej więcej nisko schodzę bez podkładek, a jak z. W takim razie martwy ciąg na tym filmiku wyszedł już dobrze ? [...]

[...] reakcje na ogłoszenie, że będzie walczył z legendarnym byłym mistrzem wagi ciężkiej PRIDE w dniu 23 października w Rosji, ale chce, żeby wszyscy zrozumieli, że to nie jego wina. Johnson nie spodziewał się, że będzie walczył w klatce z Emelianenko, choć miał taką nadzieję. Ucieszył się z tej wiadomości, ale społeczność MMA nie była tak [...]

ja się zastanawiam jak to było w starożytności... wszystkie te figury z czasów starożytności były tak zrobione, że koleś wyglądał jak zwierze... co do wspomagaczy to były jakieś tam wina... ciekawe ..... w w tatych czasach wiedza anatomiczna była znikoma

[...] większego kłopotu bo było sporo pieczeni, ogórasów i warzywekz alko już nawet oszukiwać nei musiałam bo ekipa przywykłą do tego, że nie piję, więc byłą symboliczna lampka wina i tyle, co nie przeszkodziło w tańcowaniu do 5 ranowczoraj jako, że mój dzień zaczął się o 15, musiałam odespac tydzień i imprezę to nie zjadłam 1800 kcal obiad mielone [...]

i tak zrobie ... odrzuce jeszcze cwiczenie numer 8 i 10. Dzis czyje dopiero ramiona z wewnetrnej strony ... moze to wina rozpietek, dlatego pomyslalam, ze je zostawie. Odrzucilam tez cwiczenie na biceps ... Obli, oblukaj,... jak nie zdaze zerknac do 18.00, to zostawie tak jak mysle. Czyli narazie mam 11 cwiczen, po 3 serie w kazdym obwodzie ... [...]

[...] napięciem: 37 Ogólnie wszystko na plusie, szkoda , myślałam , ze chociaż ten kilogram w dół pódzie. Tydzień temu powinnam dostać miesiączke, coś mi się spóźnia ... może to wina tych treningów ... A czuje sie taka napompowana ... Marzy mi sie ta 5 z przodu przed świętami, i nie wiem co mam zrobić... No nic, dziś troche mnie moje wymiary zawiodły [...]

[...] dziewczyn osiągnełam tak dobry czas. Ja mówie, ze nie, ale jestem pod okiem bardzo dobrego trenera (słyszysz shula ? - dziękuję). Wypiłam jescze trochę czzerwonego wina i opuściłam moją załogę o 21.00. Poszłam po rower, który stał obok uniwersytetu i pojechałam do domu (20km). Przyjechałam po 22. Wykąpapałam się, zajżałam na sfd, [...]

[...] MISKA Z WCZORAJ I PLAN NA DZIŚ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ffbe66431cf426ea054f03ac7aeab61.jpg +WARZYWKA SUPLE omega 3 i ocet jabłkowy 2 łyżeczki NADPROGRAMOWO wpadły 2 lampki wina imieninowe ;/ i trochę nadprogramowych winogron z sałatki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc60d9cedc7447c5bddbf11a7c7c8d1b.jpg Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-10-22 [...]

[...] WARZYWKA:papryka, pomidor, kapusta biała SUPLEMENTY:omega 3, ocet jabłkowy 3 łyżeczki, yasmin, odżywka białkowa i jeszcze rozważam wypicie lampki wina, ale bardziej dlatego, że stoi otwarte wino, które miałam dopić kiedyś tam ale nie dopiłam, może teraz sobie pozwolę.. aczkolwiek gdyby go nie było to pewnie bym o tym [...]

[...] dziś bo jeszcze tyle nie widziałam :-) yasminowy okres się zbliża to pewnie dlatego :-) a wczorajszy plan na wino nie wypalił :P ciągle coś jadłam i nie było kiedy tego wina pić :P dziś to samo :D _________________________________________________________________________________________________________ MISKI [...]

[...] ale ogólnie mija 3 tydzień redukcji 2 a w sumie wszystko stoi w miejscu albo rośnie od @ :P w sumie wizualnie też bez zmian :-) nawet specjalnie nie piłam wczoraj żadnego wina na spotkaniu ze znajomymi, żeby nie zaburzyć pomiarów (bo w innym razie może bym się skusiła na lampkę wytrawnego :P ale grzecznie piłam wodę i super się bawiłam [...]

[...] przyszła yasminowa @.. 2 dni wcześniej niż zwykle.. berry jest spuchnięta i boli ją brzuch :/ Martucca mogłabym w piątek lampkę wina wypić? skoro eksperyment i tak u mnie przebiega inaczej niż u wszystkich? czy to raczej niewskazane ze względu na ten brak węgli? Zmieniony przez - _berry_ w dniu [...]