wina

dodaje menu z wczoraj, takie sobie, niedzielne (co niedziela jemy obiad u tesciow, nie mam mozliwosci zwazenia tego co jem), jedynym odstepstwem byl kieliszek czerwonego wina, deseru nie jadlam :) dzisiaj bedzie trening jupiii a w ogole to dzisiaj waga po raz pierwszy od dawna pokazala 51,8 kg (zamiast 52-53), roznica niewielka ale jakis tam [...]

ok, dziekuje za odpowiedz Ruda. kurcze, nie myslalam, ze 1 kiliszek wina raz w tygodniu to juz wpadanie syfow, ale widac, ze tak. cholera. dobra, bedzie krysztalowo czysto od teraz. o suplementy pytalam, nie tyle w kwestii redukcji, a zdrowia ogolnie... omega 3, witamina d i c, ktos mi braki juz na poczatku dziennika wytykal, wiec pytam czy [...]

[...] i wciecie w talii zawsze mialam niezle, ale zeby chudnac w talii a brzuszek jak byl tak jest? :( obiecuje, ze w ten weekend nie bedzie zadnych wyskokow, nawet kieliszka wina. odstawilam tez odzywke bialkowa, zeby zobaczyc czy czasem od niej nie "puchne", i tak ostatnio glodna chodze juz mi te kalorie przestaja wystarczac, lepiej dodac [...]

wczorajsza micha (ah, oparlam sie niedzielnemu kieliszkowi wina, tiramisù domowej roboty i wieczornemu drinkowi z przyjaciolmi - pilam herbate zamiast drinka... nic mi nie straszne :D ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93aecb0de0a64b68ba54384a4865096f.png dzisiejszy nowy trening: 1. przysiad ze sztanga 6 serii po 6 powtorzen kazda 2. wyciskanie sztangi na [...]

[...] na kolacje, podejrzewam wrecz, ze akurat mi te wegle sluza, jesli obnizaja kortyzol... (bo wyczytalam tez, ze taki tluszczyk na brzuchu i boczkach jak moj, to moze byc wina wlasnie kortyzolu... obnizamy obnizamy!!!) ale jakos tak mi nie wychodzi, zeby posilki byly rowno rozlozone co do ilosci b t w... no coz, popracuje nad tym... dzisiaj [...]

22.03.14 DNT miska (do kolacji wpadl kieliszek czerwonego wina,mielismy gosci): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/444702328e7c4071b57b918595295132.png

09.05.14 DNT tym razem rozklad troszeczke rozjechany bo kolacja byla w gosciach i niebardzo moglam regulowac wielkosc porcji.. liczona na oko! ale czysta + kieliszek wina :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de7267b1e9764ed6b28dcb960e79e472.png ze scyzorykami mam dylemat, ogladam filmiki w necie.. jak je robic? tak: [...]

[...] się na kawałeczkach ciasta, a jak wzięłam na widelec trochę kupnego jabłecznika, to nawet nie skończyłam, bo był za słodki. No i wpadło jeszcze niecałe małe piwo i lampka wina. Ale to nie zmienia faktu, że były cheaty, których być nie powinnoo.. ok, teraz wtorek. znów był trening z piłką, i znów 3s x 12 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) [...]

no to moze pytanie z innej beczki jak sądzicie, co jest bardziej efektywne: 500 mg wina w strzałach czy 1 g wina w tabsach? bo ceny są raczej zbliżone Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-12-12 15:42:55

lanpka czerwonego wytrawnego wina dziennie-dobrego wina nie domowej roboty słodzonego czy jakis aperetiw z kartonu

[...] michę i trening, ale już się przyznam, że wykończyłam po dziecku owsiankę :-{ ze dwie łyżki może i z głupoty, tak odruchowo jakoś. Za to z premedytacją wypiłam dwa kieliszki wina, bo mi mąż wreszcie do domu wrócił i jakoś tak się zagadaliśmy przy winie. Na trening było za późno oczywiście. jak źle się wczorajszy dzień zaczął tak i się skończył.

a nie jset to wina diety czasem? jezeli uwazasz ze to tylko wina mono to zmien jak piszesz na tcm.

[...] jego uczniowie,jest w stanie wyłożyć w kilkunastu zdaniach i nie potrzebuje do tego dużej części treningu.Różni ludzie chodzą na treningi,z różnych pobudek.Ale to nie jest wina instruktora,że ktoś jest taki,czy inny.Jeżeli kogoś SW ukształtuje na lepszego człowieka,to dobrze,jeśli nie,nie jest to żadna wina SW i instruktora.Takie jest moje [...]

[...] bez zmian, doszla tylko jedna dwutygodniowka na efce. O efektach poinformuje za 10 tygodni. Sam jestem ciekawy co z tego wyjdzie. Aha i jeszcze jedno. W 11-12 tygodniu bedzie zrobione zejscie z wina. Jeszcze nie wiemy jak to dokładnie będzie wyglądało, ale podejrzewam, że w 11tygodniu poleci na 30mg, a w 12 na 10mg wina. Odblok od 12 tygodnia.

Wczorajszy wpis: DNT Miska: Wieczorem mieliśmy małą imprezę w kancelarii i wpadło trochę czerwonego wytrawnego wina. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3a2a542f6984ebb9b87a4052739d471.png Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-04-17 13:29:51

[...] x 2 10. prostowanie rak w opadzie tułowia 3x10 4 kg x 2 + cardio, bardzo dużo cardio %-) Trening raczej na luzie, ale jednak zmęczył. suplementy: tran, selen + wit. E, skrzyp w tabletkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02540276fd414345a344e83ff257939f.png i wpadło trochę czerwonego wytrawnego wina. Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-04-27 15:49:19

[...] niedozwolonych i kierować się zasadą mniejszego zła ;-) - także wybierałam głównie duszone i pieczone mięsa i nie jadłam sosów, z alko wypiłam tylko ok. półtorej kieliszka wina (niestety na stołach było tylko półsłodkie), z ciast pozwoliłam sobie na mały kawałek tortu weselnego. Za to bardzo dużo tańczenia, także aero zaliczone;-) Kolano [...]

[...] zjadłem w ciągu dnie kilka kromek ulubionego razowca @ Student - surówka meksykańska - kupna z "Mojego Ulubionego" (czyt. z Polo ) @ Patka - umiesz zmotywować @ Rybas - daję z siebie wszystko,faktycznie na filmiku wyszło to o wiele szybciej niż mi się wydaje że robię Tak wiem...kolejna wypiska z nietreningowego,ale to nie moja wina

Może wina gabarytów?%-) Dotknąć głową kolana, czy pięty tyłkiem też potrafię, nic wielkiego chyba.

[...] aero +30 min aero MCNPN 8x105kg (2 seria) http://www.youtube.com/watch?v=nKsLf2DANM0&feature=youtu.be Jednak w tamtym tygodniu to że przysiad ciężko szedł to nie była tylko wina choroby, ale po prostu zapas już się kończył %-) W MC dodałem podkładki pod palce, jak wyczaił Cokta u Moldera, ale w sumie jakiejś wielkiej różnicy nie poczułem, i tak [...]