wina

[...] woda 2l, Zielenina: ogórek zielony, sałata masłowa Jedzenie jak dnia poprzedniego, więc już nie wklepywałam, bo jak to w weekend, mało czasu %-) Wieczorem wpadło trochę wina czerwonego wytrawnego. DNT / 16.08.2014 Day off MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Miska jak 17.08 -> niżej DT / 17.08.2014 TRENING Przed: 5 min rower, rozciąganie [...]

[...] nie było to robione "na lajcie". Zjechałem już około 5kg z ciężaru i dalej jest ciężko. Za tydzień nie dokładam kg. Słabo, strasznie słabo, ale to tylko i wyłącznie moja wina... brak diety - wiosło: bez problemu. - pompki: tu jak zawsze dobra pompa, bo robię maks. ilość powt. - łydki - tak samo ogień. Przy największym napięciu mięśnia [...]

[...] fotkę z 14 marca i z dzisiaj, czyli 19 kwietnia. Uważam, że trzeba dowalić chyba dalej kcal, bo nie idzie jak powinno, mimo że od początku siadło z 8 kg. Ale to możliwe, że wina wzrostu i do "zauważenia czegokolwiek" waga musi wskazywać o wiele więcej. No i druga sprawa, że może mnie już po prostu zalewać i z każdym kilogramem będzie tylko [...]

Sobota- trochę pracy i wyjazd za miasto- od razu przyznaję się do grzechu- impreza- dwa kieliszki wytrawnego winaAle postęp jest- dwa, a nie dwadzieścia dwa... Hmmm, kalorycznie coś mizernie wyszło, a wydaje mi się, że powinnam celować w jakieś 1800? Na weekend włączył mi się program "warzywa i owoce", więc do tego wciągnęłam przez dwa [...]

[...] nietolerancje pokarmowe, nie zobaczysz różnicy, czy ładowanie zrobisz w 100% na ww złożonych o niskim Ig, czy połowę dasz z wysokim IG, czy nawet i połowę dasz prostych. To, że komuś forma nie pykla na zawody, to wina albo zaburzeń gospodarki wodnej, albo po prostu tej formy nie było, a nie tego, że dał 30g rodzynkow za dużo względem ryżu :-D

[...] różnicy, czy ładowanie zrobisz w 100% na ww złożonych o niskim Ig, czy połowę dasz z wysokim IG, czy nawet i połowę dasz prostych. To, że komuś forma nie pykla na zawody, to wina albo zaburzeń gospodarki wodnej, albo po prostu tej formy nie było, a nie tego, że dał 30g rodzynkow za dużo względem ryżu :-D A JA MYSLALEM, ZE TO TE JABLKO MI DUPSKO [...]

kurcze za każdym razem wlansie po one blade tak miałem, ale ostatnim razem to już było naprawdę mocno, zresztą pokazywałem Ci zdjęcie, chociaż może faktycznie to wina ostrzy, bo dawno ich nie wymieniałem natomiast w sobotę jak się ogolilem jedynie trymerem tak na próbę właśnie w tych okolicach, to zero podrażnień, chociaż no nie było to na zero [...]

Wrzucam miskę na dziś. Biedna, bo po południu mam biznes lunch i trudno mi tu wpisać, co będzie. Wybiorę czyste mięso lub rybę plus warzywa, może lampkę wina. Zbliżam się do powoli do końca pracowego maratonu. Wreszcie! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35858d2207474bbb8e577401b77eb099.png

[...] 2a- w ostatnich powtórzeniach zaczynam zaokrąglać plecy, muszę tego pilonać 2b- bolało... %-) a ktoś zajumał dwójki... Miska: +Mg, wiesiołek, żeń-szeń, zielone, woda (lampka wina) +brukselka, pomidory, papryka, mix sałat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05f6e84cf78c4b7587788e1268da50d8.png Dzień 67, DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność: łażenie po galerii w [...]

Wydęty brzuch, to wina CO2. Najważniejsze, że potrafi pomóc podczas kryzysu na redukcji. Niby coś słodkiego dla naszego mózgu, ale to tylko złudzenie.

[...] tym, że tą surówkę już jadłam od dawna, ostatnio też i nic się nie działo. Wczoraj z kolei zjadłam wątróbkę z ziemniakami i z ogórkiem kiszonym i też nic. Podejrzewam, że to wina albo cebuli z sosu mimo, ze jej było malutko, albo po prostu się przejadłam. Ziemniaków wyszło mi za dużo tym razem jednak. Musiałam brać espumisan bo nie dało się [...]

[...] kolacją, ale nijak to wychodzi i węgle dziś zdecydowanie górują. Oczywiście teraz sobie myślę po co mi to było, ta chwilowa przyjemność, bo czuję się jakaś ociężała (może wina glutenu?). No ale nic to. Dzisiaj był trening. Byłam na siłowni dużo później niż zwykle i mocy nie miałam kompletnie #-P Trening praktycznie taki sam jak poprzednio. Ale [...]

[...] to co sama widzę na plus, to na pewno PUPSON! }:-( uda bokiem zyskały kształt. Oczywiście plecy. Ale z tego co mi się nie podoba, to uda frontem. No i pępęk - ale to akurat wina zjedzenia syfu w okresie letnim. Jakby ktoś miał wątpliwości, to po prawej jest stan obecny }:-( ____________________________ Wagę będę mieć jutro 8-) Może w końcu, [...]

Haha, dobra ja jednak nic sam tez nie kombinuję xD czuje ze lekko mi sie przytyka ale to pewnie wina zatok teraz :)

Siemka, samopoczucie już ciut lepsze. W piątek machnalem push, wczoraj off, a dzisiaj pull + 3 serie uginan na dwójki. Wczoraj wpadła z wieczora carbonara i nieco wina,dzisiaj czuję się świetnie ale dalej z lekko obniżonymi kcal. Byle te 250g białka przez dzień zjeść. Jutro Żona jak wspominałem wyjeżdża na 3 tyg(prawdopodobnie bez żadnego [...]

[...] zrezygnowałem ze szrugsow z uwagi na tą szyję. Bez Cardio bo nie było czasu zwyczajnie. Dzisiaj planowo dokrece 5 sesje 40min i na ten tydzień plan wykonany. Wczoraj lekko podjadłem z wieczora, taki zestaw serów kiedyś w Lidlu wzieliśmy i nawet smaczne, popiłem lampionem białego wina. Trochę laysow z pieca, może że 40-50gr i skyr jako dip, hehe.

Siemka, weekend bez treningu. Wczoraj po dniowce wpadło trochę wina, jeden drink z whiskey i dzisiaj trochę suszylo z rana ale zmotywowalem dupsko i ruszyłem na pull. 1. Face pull 3x15-12 2. Ściąganie szeroko do klatki 4x12-10 3. Wioslowanie z hantalmi w oparciu o ławce skośną 3011 3x10 4. Wiosło dolny hammer 3x10, 9,9 5. Wiosło szeroki nachwyt [...]

[...] jednak 12.5 exe co 4 dzien zacząłem dawać -kreatynina w normie, z morfologii hematokryt 54.3,hgb 18 więc krew nieco gęstsza, w sumie takiej jeszcze nie miałem chyba. Czy to wina Astry Zeneca i te straszne zakrzepy?! Zacząłem pić więcej wody, w te suple typu astragalus jakoś nie jestem przekonany, powiedzcie czy warto w coś inwestować? No i [...]

[...] Spięcia do siadu 3*20 Unoszenia, face pull nieco podpatrzone od Oleja jak z Wolskim trenowali, trochę wersji po próbowane, potem do chaty zjeść, zrobić omleta na kolejny posiłek. Po Małą do przedszkola, stamtąd do Babci. 3 personale, potem Grand Prix na żużlu, nieco wina z Żoną i tyle. Dzisiaj już weszło śniadanie, zaraz kawa i jade na trening

[...] ale zainteresuj sie tym ze masz wzdecia skoro robisz redukcje wszystko dopiete a tutaj takie sytuacje... ja przyznam ze jak robie mase tak mam natomiast na redukcji czuje pustke.... chyba ze podjem czegos czego nie powinienem mam takie wzdecia o ktorych wspominasz, ale wtedy nie jestem zdziwiony bo wiem ze to moja wina przez zle prowadzenie