wina

[...] przeżyłem ten dzień nieruchomości. Raczej z rozsądku niż z konieczności leżałem na tyłku i planowałem. Wydatki. Otóż... 1. Mam za mało miejsca w bidonach. Nie wiem, może to wina soli, ale byłem wczoraj nie do napojenia. Do tego stopnia, że zaczynałem pożądliwie patrzeć na kałuże, a strumień (rów melioracyjny) niemal mnie wciągał. Resztki [...]

[...] s. a potem to samo w dół: 30-25-20-15-10; przerwy po 20 s. Wygaszanie 3 min. 12 minut. Lekkiego treningu. I całe szczęście. Kolano lewe nie było zachwycone pomysłem. Może to wina słabej/braku rozgrzewki, bo potem nie odmawiało współpracy. Tętno niemal nie reagowało na takie lekkie zmiany tempa. Na początku skoczyło mocno do góry. Widocznie słabo [...]

[...] pograniczu zostawienia wszystkiego w cholerę. WL - 2 x 5 x 90 kg MC - 4 x (1-2) - 140 kg (sumo - przechwyt) Nie wliczam 2 x 140 klasyka. Przy drugim puścił mi chwyt, ale to wina palców(?) dłoni (?) zmęczonych wczorajszą żonglerką. Nie miałem dzisiaj siły do solidnego chwytu! Dopiero przypomniało mi się, że można przechwytem. Odsapnąłem, [...]

[...] w jednej ławce. Tak właśnie czułem przy spotkaniu z Marcinem. Z tymi antałkami to nie wiem :-D Wychłeptałem limit za dwa lata :-D (bez posądzeń proszę - raptem 2 butelki wina by się uzbierało i to góra) Kibicowanie Tobie to było przeżycie samo w sobie. Mój stosunek to triathlonu zaczyna się krystalizować i coś czuję, że sprintu spróbuję. [...]

A idz :) Gdyby byl rzetelny, to przynajmniej bylby przyglupim osilkiem. A to chlop wielki, silny jak slon, oczytany i blyszczacy znajomoscia historii Polski z dowolnej epoki. Jak nic, na starosc bedziemy sobie zjazdy emerytow urzadzac, tu maratonik, tam partyjka szachow, tu flaszka wina dla lepszego snu ;)

[...] itp. No i można trochę treningów ponagrywać z dziwnej perspektywy :-) Dzisiaj siadam do biurokracji i kilka godzin mi to zajmie. Potem tylko ROP, który postaram się zrobić w plenerze. Na kolacje, po bieganiu, zjadłem tylko plaster indyka i garść jagód, bez żadnego tłuszczu. Popiłem kieliszkiem wina. Od dawna nie obudziłem się tak głodny :-D

[...] lepszej (grubszej liny, pasa pasa wojskowego albo dużego ręcznika) Film lichy, bo ten rejestrator samochodowy zaprojektowano do innych zadań. Muzyka z YT. http://www.youtube.com/watch?v=KnNxdZ_jsIM Do tego dorzuciłem kilka minut żonglerki. Lampka wina i spać. Jutro mam prawo do rozmaitości, ale czuję po łapach, że na prawie się skończy :-)

Pobiegałem wczoraj po południu i padłem jak neptek. Lekko i na luzie 9 km po lesie. Na zakończenie kąpiel w jeziorze. Wrażenia super. To chyba moje hobby będzie :-) Kieliszek wina wieczorem dosłownie zwalił mnie z nóg. Z treningami postanowiłem pójść w układ 3 razy w tygodniu ROP z bieganiem, a do tego niedzielne wybieganie. I dość. W niedzielę [...]

[...] pojawia się na brzegu, a w palcach u stóp ujawnił się dopiero po jakimś czasie. Jak mi nie wróci choróbsko, to będę zadowolony. Dziwnie dzisiaj pojadłem. Jakieś jajka, jakieś mięso, trochę boczku i żółtego sera. Po bieganiu banan. Chyba niewiele. Zaraz niedzielna lampka wytrawnego wina i spać. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-10-05 22:09:30

Technikę snatch'a Mario ma raczej kiepską :-D I trochę chłopaków wyprowadził w maliny (jakby wiedzieli o sposobie z biodrami, to by im lepiej poszło) http://www.youtube.com/watch?v=T4VhTsY7sUE Widziałem kiedyś zdjęcia z jego treningów do walki i jakąś zapowiedź turnieju w Moskwie, gdzie w programie były kettle (gyrie raczej) Idę spać. Wina się [...]

[...] Po przeczytaniu składu zabrakło mi odwagi. Tłuszcze utwardzone, syrop glukozowo-fruktozowy itp. Zamiast tego zjadłem 6 mandarynek i łyżkę miodu. No i chyba chlapnę kieliszek wina. Okazuje się, że zostanie mi tylko 25 dni treningu dowolnego zamiast 5 tygodni. Coś z tym muszę zrobić. Pomyślę na spokojnie. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-11-09 [...]

Dobra. Co mnie nie zabije... Moja wina, a płacić za błędy też się trzeba kiedyś nauczyć :-) W lecie zwróciłem uwagę obsłudze, że ławka stoi za blisko lustra. I trzeba przyznać, że zareagowali. Wczoraj jednak potrzebowałem miejsca do martwego ciągu i przysunąłem ławkę w stronę ściany. Sam sobie ten garnitur uszyłem. Po treningu chciałem posprzątać [...]

[...] Może się dozbroję w jakiś bardziej zaawansowany model. Poczekam. Na razie to co mam + ewentualnie gadżet na buta to dla mnie istne laboratorium sportowe. Dzisiejszą lampką wina zamknę drugi tydzień przygotowań do OWM 2015. Miałem się zmuszać przez 6 tygodni, ale widzę, że chyba nie będzie takiej potrzeby. Łapię "dryg" :-) W połowie stycznia [...]

[...] mnie coś takiego jak w tamtym roku: trening na 2015 powtórzeń. Już nawet mam koncepcję... Jak coś to będę meldował :-D Trochę nie widzę celowości takiej harówy, a jeszcze jutro mam rozbieganie. Żebym się szykował na jakieś obżarstwo, to rozumiem, a tu tradycyjnie: karkówka, jaja, masło. No może kieliszek wina wypiję. Jeszcze raz: powodzenia.

[...] Praca, posprzątanie, pranie, obiadokolacja w piekarniku i jeszcze zdążyłem zrobić D6RKC. Trzy obwody z kulą 24 kg. Ma swoją moc. Do czwartego musiałbym się zmuszać. Może to wina tego, że nie jadłem za dużo, a węgli to już całkiem. A może tego, że to drugi trening tego samego dnia. I właśnie TGU najbardziej dało mi się we znaki. Musiałem się [...]

[...] zrobiłem sobie dobrze w kuchni. Wczoraj kupiłem cztery kawałki ligawy wołowej. Obłożyłem ją suszonymi śliwkami, kapustą kiszoną i całość zalałem bulionem. Potem dodałem wina wytrawnego. Całość pyrkała sobie na gazie dość długo. Dzisiaj po bieganiu skosztowałem... Jak nie lubię się podniecać jedzeniem, to czuję, że tym bigosem potrafiłbym [...]

[...] kawałków wieprzowiny. No i gotowanie jak najdłuższe i ledwo, ledwo ma bąblować. Warto poczekać. Liść laurowy, ziele angielskie i dobry pieprz... Suszone śliwki i szklanka wina wytrawnego na cały gar. Na kolację pojem budyniu, ale mam też w lodówce kawałek kaszanki. Bigos, kaszanka, galareta - te nasze prababki to miały jednak głowę na karku :-)

[...] wstawaniu z ziemi. Ale kiedy ja okiełznasz to odpłaci ci siłą niedźwiedzia. Wiem o tym wszystkim :-) Niestety - po trzykroć niestety. Pierwsze niestety: trochę w zdjęciu wina obiektywu, który optycznie wygiął mi ramię. Generalnie jest zablokowane i proste. Leżąc czuję się dosyć pewnie, ale przygwożdżony do gleby. Niemniej jednak bardzo dużo, [...]

[...] mi szło biegnięcie w ogóle :-D Natomiast tempo 6'28" przy 160 BPM brzmi sensownie i na miarę moich możliwości. Popracuję nad problemem pulsomierza. Muszę sprawdzić czy to wina paska, nadajnika czy zegarka. Telefon i tak muszę mieć przy sobie, to może on posłuży mi za tracker. Z drugiej strony Garmin ładnie daje informacje o tempie. Wczoraj [...]

[...] z obciążeniem na jednym treningu daje efekt zakwaszenia mięśni i można się z nim oswoić. Muszę przyznać, że byłem lekko zszokowany uczuciem, od którego odwykłem. Moja wina. Paweł pisze swoje książki / programy dla ambitnych przeciętniaków. Nie oszukujmy się. Czytając i stosując "Siłę dla ludu!", "Wielkie wejście...", "Nagiego wojownika" [...]