wina

DZIEŃ 37 - WTOREK, 18 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 37 Dieta na str. 1, post 8. ~7:00 - jajecznica (7 jaj) + płatki owsiane + mleko 0.5% + 2 pomidory ~9:55 - serek wiejski + orzechy włoskie + warzywa ~12:50 - pierś z kuraka + warzywa + ogóry ~15:25 - pierś z kuraka + [...]

DZIEŃ 55 - SOBOTA, 5 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Średni # DZIEŃ 55 Dieta na str. 1, post 8. ~9:20 - jajecznica (3 jaja) + płatki żytnie na wodzie ~11:55 - pierś z kuraka + ryż biały (30-40g) + sos Tikka Masala lol ~15:05 - pierś z kuraka + kapustka młoda gotowana + sos [...]

[...] . Rano miałem nie przyjemną sytuacje ponieważ : W brzuchu mi potwornie jeździło , nie mogłem wytrzymać z bólu ,ale gdy poszedłem się wypróżnić to ustąpiło . Nie wiem czy to wina tego że wziąłem na czczo czy tego że wczoraj na kolacje zamiast twarogu z olejem lnianym wypiłem Fitmaxa Pure American z mlekiem . Zobaczymy jak będzie jutro . [...]

[...] /SFD/2017/3/9/6b7ba44423dd4befaa09151155d4570a.jpg /SFD/2017/3/9/c9adcd825bd04a66aff97626ea9dc1c3.jpg EDIT : - przepraszam za przeskakiwanie tekstu w niektórych miejscach. Pisałem tekst w notatniku, więc to pewnie wina tego. Zmieniony przez - Tomaso w dniu 2017-03-09 20:40:23 Zmieniony przez - Tomaso w dniu 2017-03-09 20:42:15

[...] generalnie słabiutko. Na ciężarach to się jakoś nie odbiło, ale cały trening chodziłem jakbym był nieobecny. Trenowałem od rana, więc dla mnie niestandardowo, - może to tego wina. Z drugiej strony myślę, że ciągły deficyt ( pomimo cheatów raz w tygodniu ) również daje o sobie znać. Waga pokazała wczoraj ( w sobotę ) 71.95kg, a ostatni raz poniżej [...]

[...] Tak czy inaczej, ten tydzień jeszcze na kaloriach 2800 w DT i 2400 w DNT. Od następnego pewnie zwiększe do 2900 i 2500. Coś czuję, że to przeziębienie to wszystko wina tego, że jestem na ujemnym bilansie już dość długiego czasu ( nie licząc jakiś cheatów ) i odporność nie jest w najlepszym stanie. Poza tym - poczułem wiosnę i w krótkim [...]

Wlasnie mialem dzis napisac. Musze odpuscic w tym tygodniu trening barku bo chyba naciagnalem boczny akton w prawym barku. Reszte parti cwicze normalnie ewentualnie klate odpuszcze jak bedzie bolec. Narazie ide do przodu jak burza Najgorzej klata :/ ale to juz wina predyspozycji

Haha, u mnie dzisiaj lampka wina, bo właśnie wybiegane 1 000 km :) Taki miałam plan na 2015 rok :) Lejjla, a możesz do tych rozpisek dorzucać też średnie tempo?

[...] Czyli w sumie 30 minut stacji. Ćwiczenia z bosu na core, przysiady, wykroki, klatka. Obciążenia minimalne. Bardziej fun, niż ciężki trening. Niemniej muszę przyznać, że brzuch mam zerowy. ostatnio sie zastanawialam czy to wina slabych miesni brzucha jesli przy sprintach czy po szybkim biegu bola mnie miesnie brzucha i podbrzusze ?

[...] 5jaja,oliwa kcal 1850 btw 127/88/120 wczoraj 1.owsiane,jaja,masło 2.indyk,jabłko 3.soczewica, łosoś, olej kokosowy urodziny koleżanki, zero syfu ale kieliszek wina Trening dzisiejszy MC 10x20 10x40 10x45 10x50 wiosłowanie sztangą do brzucha 10x24,6 10x26,8, 10x29,2 ściąganie drążka do klatki 10x3szt 10x3szt+2,5kg 10x 4szt push [...]

[...] w dół. Poza tym tych 16kgx2 nie poczułam praktycznie w niczym poza palcami dłoni, a więcej nie dam rady już utrzymać przez 4 serie. Dopuszczam jednak możliwość, że to moja wina, a nie ćwiczenia samego w sobie, więc wrzucam nagranie, żebyście mi podpowiedzieli, co poprawić w technice. Z tego co sama widzę, to w pewnym momencie przestaję cofać [...]

XDM myślisz że byłem na dopingu :-) Ja generalnie wina nie piję jakoś żle sie po nim czuję czasami wermut i to własnie był wermut . Czy lepiej mi sie ćwiczy po alko raczej nie fakt że czasem mi sie zdarza robić trening po alko ale nie mam takiego odczucia że lepiej wychodzi . Lubie smak piwa i potrafie rozróżnić gatunki a smakuje mi najbardziej po [...]

Waga rano: 88.3kg Samopoczucie: dobrze Motywacja: średnio Się trochę poobijałem. Nie moja wina ;) w Pt było aiki + miecz zatem i waga zjechała... wczoraj 87,5kg rano było. Jednak nie trenowałem a i mała imprezka rodzinna była. Kawa ciasteczka itp. Papu: w normie. Dziś po wczorajszym obżarstwie odstawiłem cukier i tylko przed/po treningowy był z [...]

[...] ulgowo. Dieta... We Francji podobno na śniadanie je się czekoladę, a potem dopiero obiadokolację. Zobaczymy. Nie mam zamiaru oszczędzać się za to na degustacji wina. Trunek fajny i dobrze wchodzi. Stawiać będę na różnorodność, a niekoniecznie na ilość A teraz, specjalnie dla Demola będą foty. Jak by nie chciało zaskoczyć to [...]

Wiesz Paatik.. 29min a 25min na 5 km to spora różnica.. ale już wiem, moja wina, mam nadzieję, że teraz będzie ok. Tymczasem ten poranny bieg miał być tym wzorcowym.. ale przyszła Pani woźna mnie skrzyczała, że bieżnia to od 19:00 a w weekendy od 13:00... jakoś wydębiłam 10 min. żeby zakończyć trening.. ale i tak się rozjechał i nic z tego nie [...]

Tyle że lecąc gotowym planem garminowskim i nie odbiegając znacznie od sugerowanej objętości możnaby się spodziewać, że stan treningu powinien być "efektywny".. a nie zawsze tak będzie i niekoniecznie bedzie to moja wina, jak to wynikało z sugestii Kabo.

A czekolada i lampka wina w ramach odstresowania nie działa?? Trzeba tak się męczyć?:)

A czekolada i lampka wina w ramach odstresowania nie działa?? Trzeba tak się męczyć?:) Szybciej by mnie zemdliło, niż bym uzyskała pożądany efekt..

A czekolada i lampka wina w ramach odstresowania nie działa?? Trzeba tak się męczyć?:) popieram :-D i lody }:-(

[...] odpowiedzialni za te zawały, za brak miejsc i opieki w szpitalach itd... Nie zgadzam się! Służba zdrowia już od wielu lat jest na tragicznym poziomie, i to nie jest nasza wina, tylko złego zarządzania i niedofinansowania. To dlatego sporą część lekarzy i pielęgniarek wyjechała z kraju lub woli pracować w prywatnych klinikach. Tam leczy się [...]