wina

Mass, kochana, napewno wypociłaś potem wszystko na parkiecie! Powiem Ci ze ja też wczoraj skusiłam się na %, ale była to dosłownie lampka czerwonego wina (a dokładnie jakaś 1/4 lampki %-) ) i powiem Ci, że też jakoś tak na samą myśl wyrzuty sumienia mnie męczyły... ale okazja wymagała choć jednego toastu więc nie mogłam odmówić :-)

Kama, Kajtek upiłam się i to jak... 2 ( słownie DWOMA ) lampkami wina...|-) nie mogłam zasnąć taki helikopter w głowie miałam|-) coż za ekonomia;-D Ann biegam(łam) z zawodowym sportowcem i dla niego to tempo to rozgrzewka;-) aktualnie ruszam z przygotowaniami do biegu na 10km- marzy mi się 45min@-) Arphiel stopniowo dowalając do michy czuję się [...]

No dobra, sorry... Moja wina, ale uznałem, że ogólnie artykuł jest ciekawy i warto go zamieścić na forum, a że w złym dziale to już mój błąd

[...] crunches 37x15/37x15/37x15 Z diety jestem prawie zadowolona. Grzeszki w tym tygodniu to głównie alkohol: 2 małe piwa w środę do karaoke ze znajomymi i pól litra słodkiego wina truskawkowego w piątkowy wieczór. Więcej wpadek nie pamiętam i obiecuję się poprawić :) Baardzo mnie ten dziennik motywuje, z treningami nie mam problemów, ale trzymanie [...]

Ojan ucz sie ucz ale czy będziesz Prezydentem to nie wiem :-) Jednak wyłaczam kompa i ide spac bo byłem na dziwnym przyjeciu 1L wina wypity a ja piwny jestem i nie wiem czy nad klawiatura zapanuje}:-( A jutro w planie 350 pompek na komende iti ( a to bardzo wredne tempo )%-)

Ojan ucz sie ucz ale czy będziesz Prezydentem to nie wiem :-) Jednak wyłaczam kompa i ide spac bo byłem na dziwnym przyjeciu 1L wina wypity a ja piwny jestem i nie wiem czy nad klawiatura zapanuje}:-( A jutro w planie 350 pompek na komende iti ( a to bardzo wredne tempo )%-) Jeszcze nam po chińsku zaczniesz śpiewać haha

Ojan ucz sie ucz ale czy będziesz Prezydentem to nie wiem :-) Jednak wyłaczam kompa i ide spac bo byłem na dziwnym przyjeciu 1L wina wypity a ja piwny jestem i nie wiem czy nad klawiatura zapanuje}:-( A jutro w planie 350 pompek na komende iti ( a to bardzo wredne tempo )%-) Pomyliłeś karczmę z winnicą? Hahaha

[...] 22km Poniżej zrzut - znowu tętno za wysoko - ba nawet wyżej jak ostatnio przy biegu na 19km - może poprostu było cieplej jak ostatnio a ja czapka szalik, rękawiczki - może wina taka że po świętach, nie wiem jak nauczyć organizm żeby schodzić z tym tętnem w dół - generalnie jestem cierpliwy i nie przeszkadza mi to na chwilę obecną. Pozytyw jest [...]

[...] w kolejnych sesjach. W poniedziałek ostatnia szansa na pożegnanie starego roku z dwucyfrową wagą sztangi (pewnie, że ćwiczę w Sylwestra :) W Wigilię też ćwiczyłem - nie moja wina, że święta wypadły w moje DT) Pokochałem dwa ćwiczenia, od których wykręcałem się tyle miesięcy: martwy ciąg i dipsy. W martwym doszedłem do 75 kg i czuję, że idzie jak [...]

Dzisiaj PUSH HIPERTROFIA.I znowu po nieprzespanej nocy %-) Wczoraj wypiłem kilka piw i trochę wina, ale nie odbiło sie to jakoś specjalnie na formie. Jakaś fotka grzbietu, żeby dziennik był bardziej kolorowy ;-) /SFD/Images/2015/9/24/de01451b1e854cb78c0280cd867cd37a.jpg

PUSH HIPERTROFIA Nowy plan. Wszedł bardzo dobrze, choć pompy zero,ale to wina diety, a nie programu. 1a Przysiad wykroczny 3 x 10 1b Step z hantlami 3 x 10 2a Wyciskanie hantli na skosie z pauzą 6 / 10 / 15 45kg / 33kg / 16kg 2b Krzyzowanie linek 3 x max 3a Wyciskanie hantli siedząc 6 / 6 /6 40kg / 40kg / 21kg 3b Wyciskanie hantli stojąc [...]

[...] osoby nie było to uciążliwe. Są też osoby co uwierzyły w IIFYM i uważają, że na 3 paczkach ciastek będą fit i w dodatku będą szczycić się maxymalną sprawnością...to nie wina rzecz jasna tego modelu, ale interpretacji tych osób. Kolejna grupa osób, którą spotykałem i pewnie spotykać jeszcze będzie to totalnie leniwe treningi, seria, 5 minut [...]

[...] pojawia. Natomiast przy przysiadach mam problem z takim solidnym wypchnięciem tyłka do tyłu, wszystko idzie w zbyt dużym pionie. I tutaj po raz kolejny podejrzewam, że to wina kulszowo-goleniowej. Np. przy tym ostatnim ćwiczeniu z filmiku kiedy dochodzę nogami do dłoni już czuję mocne ciągnięcie w dwójce i ból promieniujący po zewnętrznej [...]

[...] strandle. Wszytko jest ok , poza lekkim bólem w lewym tricepsie. Dość wyraźnie odczuwam ból przy robieniu wyższego L-sita . I trochę mnie to blukje. Myślę , że jest to wina siłowni i tego gruzu który się przewala . Noo i to jest w sumie jeden mankament.Pewnie tym planem jeszcze pociągne tydzień/ dwa i jak już sala będzie to na siłownie będę [...]

[...] przepisy i tyle ładna dynamika na 130 i 140 forma wyzsza niz na treingu wiec martwy ciag no rzeczywiscie takiego dopingu sie czesto nie ..slyszy ostatnie podejscie to nie wina "sztangi", juz predzej łyedek bo cala sylwetka poszla do przdu po prostu trzeba bylo wytrwale dociagac i moze sciagnac lopatki i liczyc ze sztanga sie nie [...]

[...] coś zmieniać czy po prostu bez liczenia postarać się jeść jak najwięcej białka i jak najmniej węgli nie z warzyw?? i czy za dobre sprawowanie i trzymanie michy mogę se chlapnąć czerwonego wytrawnego wina?? bo nam z Cortunią 10 lat znajomości mija na tym wyjeździe i byśmy to radośnie opiły :) Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-06-30 07:14:56

Margot dorosła jesteś i sama sobie odpowiedziałaś co Ci szkodzi i jak jeść nie trzeba was prowadzić za rękę. Temat jedzenia na wyjazdach był wałkowany wiele razy. Przede wszystkim CZYSTO i z umiarem. Lampka wina wytrawnego jest ok.

dzisiejsza miska wieczorem wyjście i pewnie lampka wina będzie Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-09-16 10:44:34

[...] wartościowy. Wcześniej rządził Schillt, ale Aerts po ciężkiej walce z nim i zaskoczeniu wszystkich w finale z Alim nie miał juz nie miał siły,co oczywiście nie jest wina overeema ;-) Pas dream zdobył po walce z Paulem Buentello, dream po walce z Duffiem. Jeśli chodzi o samego Aliego to nie ukrywam, że ciężko mi go polubic. Pomijając [...]

[...] mają świetne geny do tej zabawy które dają w połączeniu z pracą doskonałą mieszankę dająca prawie pewne wygrane - po prostu dla nich powinno stworzyć się inną ligę. nie ich wina że większość dzisiejszych w HW to albo spasłe grubasy zmęczone życiem i treningiem, albo przeciętni rywale z soviet-bloku albo imigranci z cruiser którzy nie są w [...]