prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

ja mam tak ze czym szerzej tym wiecej sily mam :D

Też tak myślałem, dopóki nie zobaczyłem jak u mnie na siłowni wszyscy trójboiści siadają wąsko

Tak jak Shit, więcej mogę przysiąść z takim rozstawem. Poza tym przy węższym nie daję rady zejść na taką głębokość

No ok, ale pytanie czy u Was ciężar jest takim samym priorytetem jak u mnie ;)
Oczywiście nie zamierzam nikogo pouczać, ale zawsze wniosę do dziennika coś więcej niż samo "ciśniesz byku"

(Swoją drogą ja też mam problemy z mobilnością i od tygodnia wrzuciłem ćwiczenia rozciągające dół)

Prz, podrzuć mi jakąś trackliste "łubu-dubu" Bo trzeba nową płytę na siłkę nagrać, a ja to tylko rapu słucham praktycznie, to się za bardzo nie orientuje, a u Ciebie zawsze coś mocnego leci

Darku: Priorytetem jest oczywiście sylwetka, nie siła, ale nie ukrywam że lubię duże ciężary Poza tym wąsko robię fronty w inny dzień.
Zdradzisz jakie to ćwiczenia rozciągające? Swojego czasu też robiłem jakieś z artykułu na sfd jak zrobić szpagat, ale szybko mi się odechciało

Cokta: Robi się, zaraz jak znajdę chwilkę to zarzucę ciekawe łupany

No właśnie ja jestem teoretycznie "dobrze" rozciągnięty, bo nie mam problemów dotknięciem głową kolana czy piętą tyłka, ale moim zdaniem dół pozostawia wiele do życzenia. Ostatnio po treningu dorzuciłem sobie coś takiego:
http://www.californiastrength.com/videos/viewvideo/50/cal-strength-exercises/flexibility-exercises-for-the-lower-body-in-olympic-weightlifting 

Może wina gabarytów? Dotknąć głową kolana, czy pięty tyłkiem też potrafię, nic wielkiego chyba.

Nie mówię, że to jest jakiś wyczyn, chociaż większość osób, które się w życiu nie rozciągały może mieć z tym problem. Wydaje mi się, że mobilność w siadzie nie pokrywa się z rozciągnięciem dwójek i czwrórek. Paru moich znajomych, którzy siadają dosłownie tyłkiem do ziemi, nie może nawet złapać palcami stopy.

Ale pojawia się pytanie, jaki stopień "rozciągnięcia" jest nam potrzebny. Niektórzy uważają, że jeżeli robisz pełny ROM czysty technicznie rozciąganie można sobie darować.