prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

Nie robię, same rosną
Myślę że pociągne jeszcze tym planem 4-6 tygodni i zmienie właśnie na splita z każdą partią 1x/tydzień, z priorytetem na nogi.

Ale twoje nogi nie sa wcale złe, wszystko jest proporcjonalne nie masz dysproporcji tylko powoli nakładac masy.

a ja cwicze push/pull/legs 3x w tygodniu ale chyba sobie przerobie Twoj plan delikatnie i zaczne 4x w tyg cwiczyc bo 3 to troche za malo jednak :D

kurvva wczas.





Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-10-15 14:08:30

cvfdbkz: Może mają w miare dobry kształt, ale jednak przydało by się im troche więcej masy ;)

shitman: Pewnie, 3 dni to nie trening Mi jest ciężko wytrzymać weekend bez siłki, 3x w tygodniu nie dał bym rady ;p

przy1993 - widzisz, ty nie możesz wytrzymac weekendu bez silowni, a niestety ja juz 3 miesiace nie cwicze ;/;/, ale zgadzam się - 3 x w tyg to nie trening ;)

co do tego "że niby Tobie nogi nie rosną, albo nie w takim tempie jak byś chciał" to hm... może spróbuj wstępnego zmeczenia? zawsze można troche pokombinowac, regresje, serie łączone, superserie, na pewno jest dużo opcji.

osobiscie nigdy nie miałem problemu z nogami, zawsze rosły szybko(aż się nabawiłem rozstępów), moją bolączką były barki, które nie chciały rosnąc ale moze dla tego że zawsze jak już jest ok, to coś się spyerdoli i nie moge ich cwiczyc tak jak bym chciał ;D

mimo wszystko zachowaj umiar w udzielcach bo poźniej spodni nie znajdziesz ;O
albo będziesz chodził do sklepu dla grubasów ;D ;D

Zmieniony przez - pzdrelkk w dniu 2011-10-15 19:18:25

mimo wszystko zachowaj umiar w udzielcach bo poźniej spodni nie znajdziesz ;O
Haha, zawsze mogę na dres się przerzucić Akurat chciał bym mieć takie zmartwienie
W sumie wstępnego zmęczenia nie próbowałem, może akurat zadziała...
Czemu już 3 miechy bez siłki? Kontuzja?


Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2011-10-15 19:48:28

Dobra forma

Będę wpadał

Wygląd i wyniki-przekozackie. Patrząc na Ciebie pytam się siebie co robiłem przez 2 lata.
Od początku prezentujesz poczucie humoru: "nie mam wszystkiego wyliczonego co do grama"(......) oliwa 13ml .
P.S. Oczywiście będę śledził

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-10-15 21:36:14

Bo podobno łyżka stołowa ma 13ml Spoko, ja po 2 latach też tak dobrze nie wyglądałem ;p

btw dzisiaj zaliczyłem godzinne aero, w postaci rozrzucania gnoju po działce Prostowniki bolały prawie jak po MC