[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

Polecam też taki gulasz z żołądków, można też serduszka dodać, przepyszny A z ozorków wołowych to już całkiem mega

Muszę spróbować z ozorków. Z serc kiedyś jadłem ale wersja mało fit bo od babci. W przyszłym tyg spróbuję coś znowu pokombinować z podrobami, bo to fajna odskocznia i ceny nie są wygórowane.

Mosto

Muszę spróbować z ozorków. Z serc kiedyś jadłem ale wersja mało fit bo od babci. W przyszłym tyg spróbuję coś znowu pokombinować z podrobami, bo to fajna odskocznia i ceny nie są wygórowane.

Z cebulką ogórkami kiszonymi i ziemniakami wchodzi jak złoto, troche klasycznie , ale bardzo dobre :)

Kurcze jest tyle fajnych przepisów na podroby, a ludzie się ich boją.
Ja na pewno wrzucę za niedługo pasztet z wątróbki i selera. Fajny przepis znalazłem i trochę go muszę przerobić żeby makro były lepsze. Dorzucę do niego albo żołądki albo właśnie ozory.

Mosto

Kurcze jest tyle fajnych przepisów na podroby, a ludzie się ich boją.
Ja na pewno wrzucę za niedługo pasztet z wątróbki i selera. Fajny przepis znalazłem i trochę go muszę przerobić żeby makro były lepsze. Dorzucę do niego albo żołądki albo właśnie ozory.

Tzn ogólnie ludzie boją się podrobów itp , gdyż zawsze im się to kojarzy z czymś ohydnym bo nigdy nie jedli dobrze przyrządzonych takich rzeczy.

To fakt, łatwo sprawić żeby podroby były ohydne, ale po odpowiedniej obróbce są przynajmniej dla mnie bardzo smaczne. No oprócz cynaderek bo one mi zawsze będą śmierdzieć moczem, choćby nie wiem jak jest czyścic i płukać.

Data 28.10.2015 - DT - High Carb

Ale się najadłem hehe, te 2,5tyś kcal to jest już konkret. No i domowe frytki, rewelacja
Ogólnie dzisiaj trening wpadł na czczo. Tak chyba będzie co środę, ponieważ kończę zajęcia o 12, 13 jestem w domu i mogę ruszać z treningiem. Szkoda mi czasu żeby czekać te 2h po posiłku. Pompa chwyciła fajna, ale jednak z posiłkiem przed treningowym jest lepiej.

Długo miałem problem z wywalonym brzuchem i złą perystaltyką jelit (wiadomo o co chodzi co 3-4dni ), myślałem że to wina zbyt małej ilośći błonnika i dodawałem dzienne 20g błonnika z prochu. TO BYŁ BŁĄD w tym tyg odstawiłem błonnik z prochu i nie wywala mi tak brzucha, po drugie wiadomo co jest codziennie Także już wiem że trzeba uważać z ilością błonnika w diecie.





Czas treningu : 45min + rozgrzewka

Plecy :

Martwy ciag 10<8<6=6
1.50x10/60x8/70x6/77x4
Ściąganie drążka szerokim nachwytem 10=10=10=10
1.6/6/6/6 x 10
Wiosłowanie sztangą 10<8=8=8
1.37x10 /40x8/40x8/40x8
Szrugsy 20<15<10
1.45x20/45x15/45x15

Biceps :

Uginanie ramion ze sztanga 12<10=10<8
1.20x12/20x10/20x10/20x8
Uginanie ramion ze sztangielkami wuchwycie młotkowym 10=10=10=10
1.7/7/7/7 x 10





Okno żywieniowe : 13.30 - 21.30

Suplementacja :

Rano na czczo:
Daily formula 1tab
Vitamina c 500mg 1tab
Witamina D3 2000 UI
Żeń szeń 1tab

Przed Treningiem:
FA Napal Shot 30ml
IHS Double Impact 1 porcja
Kreatyna jabłczan 10g
Fosfatyfyloseryna 500mg
Flexit drink 10g

Podczas treningu :
Bcaa - 15g

Do ostatniego posiłku :
ZMA 2tab
Omega 3 1tab
FA Test Stack 4tab


Essientiale max: 2tab do dwóch posiłków




Posiłek II i III : kurczak z kurkumą i przyprawą do kebsa + frytki + brokuły



Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-10-28 17:46:23

Dzięki za przepis na batony, w weekend będe testował ^^ Zacząłeś juz moze brać ad 3?


Zmieniony przez - crx23 w dniu 2015-10-28 21:42:56

crx23 - ad3 poleci dopiero za 3tyg :)

Mam takie same przemyslenia co do błonnika jak Ty . Nie trzeba go supelmentowac wystarczy szamać owoce i warzywa itp. Generalnie cału układ trawienny lepije pracuje na IF. jednak ewolucja wiedziała żeby nic nie zminiac od czasów gdy wychodzilismy z jaskini na cąły dzień polowac a jedliśmy tylko wieczorem tego mamuta ;)