[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

kiszonki to numer jeden

Ehh... zrobiłem sprawdzenie formy i już sam nie wiem czy to siedzi fat / woda czy po prostu nadmiar skóry.
Nagrałem filmik jak to wygląda bo już sam nie wiem czy to skóra + woda czy fat

trochę wody i fatu na pewno
dużo skóry jest

Skóra przede wszystkim.

Dzisiaj znowu wpisja bedzie jaka będzie ale zaraz muszę jechać bo do załatwienie oczywiście milion rzeczy wyskoczy na raz.

Trening wpadł z rana, całkiem spoko poszło. Siły coraz więcej, także nie jest źle ;)
Micha trzymana, jutro znowu DT to może się zmotywuję i zrobię porządną wpiskę

spokojnie poczekamy ::--))

Hejka :)
Wpiska znowu z telefonu bo nowy komputer będę miał dopiero w środę ;/
Woda mocno podeszła od wczoraj, u mnie chyba sprawdza się to że komórki tłuszczowe po opróżnieniu czasami służo jako magazyny wody. Jedni piszą że niby obumierają po roku a inni że zostają na całe życie, oby cześć już padła bo tej wody sporo moge zmagazynować

Dzisiaj dt, nabicie poezja Do tego 'czucie mięsniowe' jest dużo lepsze.
Poprawiłem trochę technikę jeśli chodzi o wznosy bokiem i dzisiaj piekło fajnie.
Dokładną rozpiskę z treningu wrzucę jak już będę na pc

Trening B2
1.Przysiad bułgarski 3s x 8 + 1s x max mTor Activation (5s negatywu + 2s trzymana w pełnym rozciągnięciu )
2.Rozpiętki na bramie 4s x 12
3.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4s + 1s x 1s x max mTor Activation
4.Unoszenie sztangielek bokiem 3s x 10 + drop seria
5.Francuz linkami na wyciągu dolnym 3s x 8-10

Dieta : 200g B / 200g WW / 70g T
1. 200g kiełbasy białej z fileta
2. 200g szynki ze schabu + 80g chleba (zwykły pszenny jeszcze ciepły )
3. Szej 40g wpc + 200g mleka 2%
4.Kurczak 200g + naleśniki z jablkami 200g + jabłko
5. 40 B / 20g T / 60g WW

Mam jeszcze filmik z wczorajszego uginania na bicki
To jest wlaśnie ta ostatnia seria max mTor Activation, jeszcze muszę to dopracować bo nie jest zrobione tak jak trzeba ale pieczenie jest nieziemskie. W ostatnim powtórzeniu przytrzymanie jak najdłużej się da






Zmieniony przez - Mosto w dniu 2017-02-17 20:47:14

fajne łapa i barki się prezentuje bokiem

I tak easy. Ja robiłem taki powolny ruch w dół i w górę a jaka pompa była.