[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

Cayek

I tak easy. Ja robiłem taki powolny ruch w dół i w górę a jaka pompa była.

O kur*a to faktycznie musiała być rzeźnia, ciężaru dużego nie założysz ale piecze niesamowicie
Kaptury wczoraj robiłem tą metodą to dzisiaj pierwszy raz w życiu mialem w nich zakwasy i to także że obstawiałem z rana postrzał

Łapa faktycznie fajnie wygląda..,:)


Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-02-18 15:23:48

tak rodzaj treningu daje dobrze w kość

Leon_ee

Łapa faktycznie fajnie wygląda..,:)



Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-02-18 15:23:48

Skoda że tylko na pompie
W koszulce to wyglądam jak bym co najwyżej chodził na dodatkowy wf

łapy na napince wyglądają dobrze , muskularnie. Na filmiku widać że na brzuchu zostało sporo skóry , nałozysz na siebiue pare kg mięśnia i powinna skóra się lepiej napinać :)

Liczę na to ;) A filmik mi wywaliło bo wg yt pod porno podchodziło


Zmieniony przez - Mosto w dniu 2017-02-18 18:10:18

bo YT twierdzi że jestes niczym pornostar ;DD

Hejka, no to zaszalałem z masą
Na liczniku dzisiaj rano 79,7kg
Nabity jestem aż do przesady, taka retencja daje już o sobie znać. A to woda na 100% bo deficyt kcal dalej jest.

Makro na ten tydzień zostawię tak jak było i będę obserwował.

DT - 200g B / 200g W / 70g T

1.40g B / 40g WW / 15g T
2.40g B / 10g WW / 5g T (szejk po treningu)
3.40g B / 80g WW / 10g T
4.40g B / 0g WW / 20g T
5.40g B / 60g WW / 15g T + 5g o3

DNT - 200g B / 100g WW / 70g T

1.50g B / 50g WW / 10g T
2.50g B / 0g WW / 20g T
3.50g B / 0g WW / 25g T
4.50g B / 50g WW / 15g T

a z jaka waga startowałeś?>

teraz to pójdzie lepiej bo zaczałes jak bf% malutki ;)

MARIAN 17

a z jaka waga startowałeś?>

teraz to pójdzie lepiej bo zaczałes jak bf% malutki ;)

73 z hakiem czyli ponad 6kg w 2tyg