Data 03.11.2015-
DNT -
Low Carb
Dobra, już wiem gdzie robiłem błąd przy treningach. Za długo ćwiczyłem tym samym ciężarek, dzisiaj moja klata i tricepsy są tak zmęczone że ledwo ruszam rękami, nie są to typowe zakwasy ale właśnie takie zmęczenie. Jest git
Nie żebym się chwalił ale mój przepis na baton wisi na głównej
Jutro wrzucę przepis na ten koksowy
Ogólnie dzisiaj jestem tak wyj****y po wczorajszym treningu że po południu zjadłem batona i zasnęło mi się zraz po ostatnim kęsie
2h drzemki i znowu okno żywieniowe będzie do późnych godzin.
Powiem wam tak, już wcześniej myślałem że samopoczucie mi się poprawiło, ale teraz to ja jestem człowiek szczęśliwy, poważnie
Tak dzisiaj się zastanawiałem nad ostatnim rokiem i prawie mi testo spoczył
, w końcu jestem w miarę szczupły, kręgi nastawione, trądzik znika, szafa odświeżona, fryzura nowa - jeszcze zostanie mi wybielanie zębów bo niestety palę a to wpływa na kolor. No i zaliczyłem skok ze spadochronem przez wakacje - polecam niesamowite przeżycie.
Teraz to mogę dziewczyny szukać
Brak – Dzień nie treningowy
Okno żywieniowe : 16-24
Suplementacja :
Rano na czczo:
Vitamina c 500mg
1tab
Żeń szeń
1tab
Do drugiego posiłku :
Daily formula
1tab
Witamina D3
2000 UI
Kreatyna mono
5g
Flexit drink
10g
Fosfatydyloseryna
500mg
FA Anabolic Stack 5tab
Do ostatniego posiłku :
ZMA
2tab
Omega 3
1tab
FA Test stack
4tab
Essentiale Max : 2tab dwóch posiłków
Posiłek II i III : Klopsiki z indyka + koperek, kminek mielony i imbir (polecam taką mieszankę przypraw, mi na prawde smakuje) + biała rzodkiew i kukurydza z puchy + jogurt z erytrolem
Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-11-03 21:00:06