[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Może po prostu zacznij od wywalenia FAT NITE itp.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

Mosto

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532

Cayek
Może po prostu zacznij od wywalenia FAT NITE itp.

Już to zrobiłem w zeszłym tygodniu

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

A to sorry xD

...

Mosto

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532

Dawno wpiski nie wrzucałem ale niestety brak czasu w tym tygodniu. Jedyne co robię to jadę do szkoły, robię trening, idę do roboty - śpię i jem

Micha trzymana 100%, trening zgodnie z zalozeniami takze wszystko pod kontrolą.

Wpiski z DT wrzucę jak znajdę godzinkę wolnego, a póki co muszę lecieć na zakupy.
Pozdrawiam ;)

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609917

widac nie tylko u mnie problem z czasem

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

Mosto

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532

Data 18.01.2016 - DT – High Carb

Czas treningu : 40min + rozgrzewka

Przysiad 39/45/52/58/65 x5
Wyciskanie leżąc 33/39/44/50/56 x5
Wiosłowanie nachwytem 31/36/41/46/51 x5
Pompki na poręczach 20/12/8 (powtórzenia z mc)
Uginanie młotkowe 9/10,5/10,5 x8

Okno żywieniowe : 14-22

Suplementacja :

Rano na czczo:
Żeń szeń 1tab
Vit C 5g

Do posiłku pierwszego :
Trec MultiPack 2tab
Witamina D3 2000 UI
Probiotyki 2tab

Przed Treningiem:
FA Napal Shot 30ml
IHS Double Impact 2 porcja
Tyrozyna ~1,5g

Podczas treningu :
Bcaa - 15g

Po treningu :
Tauryna ~4g
EAA 10g

Do ostatniego posiłku :
ZMA 3tab
Omega 3 2tab
MK-677 30mg

Do posiłku z węglami :
Insulin shot 2tab

Posiłek III i IV:

Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-01-23 15:57:05

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111364

Przybliżysz mi 'Insulin shot' ? W wyszukiwarce nic nie nie wyskakuje, a pamiętam, że u Wojtka też to szło.

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Mosto

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532

Data 20.01.2016 - DT – High Carb

Czas treningu : 40-50min + rozgrzewka

Przysiad 39/45/52/52 x5
Wyciskanie na skosie + 32/37/42/46 x5
Martwy Ciąg 49/56/63/70 x5
Wyciskanie żołnierskie 30/33/37/40 x5
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 21/23/25/25 x 12

Okno żywieniowe : 14-22

Suplementacja :

Rano na czczo:
Żeń szeń 1tab
Vit C 5g

Do posiłku pierwszego :
Trec MultiPack 2tab
Witamina D3 2000 UI
Probiotyki 2tab

Przed Treningiem:
FA Napal Shot 30ml
IHS Double Impact 2 porcja
Tyrozyna ~1,5g

Podczas treningu :
Bcaa - 15g

Po treningu :
Tauryna ~4g
EAA 10g

Do ostatniego posiłku :
ZMA 3tab
Omega 3 2tab
MK-677 30mg

Do posiłku z węglami :
Insulin shot 2tab

Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-01-23 16:01:18

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html

...

lasican1

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15855 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 887097

Ja Ci przybliże :)
insulin shot
Poprawia wykorzystanie weglowodanów przez organizm, warto dawkowac przed kazdym posilkiem z duza ilościa węgli. upraszczając powoduje to ze węglowodany w całości wykorzystywane sa do budowy mięsni a nie tkanki tluszczowej.

60 caps
PILLS PER SERVING: 2
INGREDIENTS:

- BANABA LEAF (1% COROSOLIC ACID) - 100 MG
- CINNAMON BARK EXTRACT - 500 MG
- NA R-ALPHA LIPOIC ACID - 150 MG

...

Mosto

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 3119 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69532

Data 22.01.2016 - DT – High Carb

Czas treningu : 40 min + rozgrzewka

Przysiad 39/44/52/58x5 // 67x3 // 52x8
Wyciskanie leżąc 33/39/44/50x5 // 57x3 // 44x8
Wiosłowanie nachwytem 31/36/41/46x5 // 52x3 // 41x8
Francuz 22/25/25 x8
Uginanie ze sztangą 22/25x8/25x6