SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

drzemka po obiedzie

  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Trochę przesadzone. Z regeneracją jak? Brak zakwasów, jakiegoś strasznego zmęczenia, sen 22-5, praca 6-14, fizyczna, na szczęście dieta nawet w pracy trzymana dzięki przerwie od 9.00 do 9.30, 11.00-11.30 i 13.30-14.00, drzemka po obiedzie 45-60min "15:30-16:30" trening o 17.30 do ok 19.00-19.30

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2018 9:31:48 PM Liczba szacunów: 1
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Trochę przesadzone. Z regeneracją jak? Brak zakwasów, jakiegoś strasznego zmęczenia, sen 22-5, praca 6-14, fizyczna, na szczęście dieta nawet w pracy trzymana dzięki przerwie od 9.00 do 9.30, 11.00-11.30 i 13.30-14.00, drzemka po obiedzie 45-60min "15:30-16:30" trening o 17.30 do ok 19.00-19.30 Jak dajesz radę to OK, patrz też czy jest progres.

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2018 9:58:33 AM Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] hotel spoko, wsyztsko blisko sklepy restauracje dyskietki jakies galerie bazary. W h** lepiej jak Egipt. Ale zdecydowane na inny okres, mysle ze nawet październik ;) I i 8h spania to nawwt nie wiem kiedy tak dobrze sie tu spi plus drzemka po obiedzie ;) ale mysle ze przez uplay taka reakcja Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-24 10:35:08

    Odpowiedzi: 10124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2018 10:33:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Kacper 95 Hiszpania debiuty 2016

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] Kwik energy - przedtreningiem Zma - przed snem Wapń Białko 80g - potreningowo Witaminy i Minerały 1 kaps Probiotyki 1 kaps Regeneracja: 7 godzin + ponad 3 godzinna drzemka po obiedzie Domsy: Kaptury 4/10 Tył barków 5/10 Plecy 4/10 Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b507cada52ff46f9845a19a0224d3c64.png Zmieniony przez - kacper95 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2014 2:34:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ja lubię weekendy, zawsze drzemka po obiedzie wpadnie z 2-3 godzinki8-) na tygodniu nie ma mowy o takich luksusach :-{

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2014 10:42:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] BPM, a nawet niżej. Ergo: skracam przerwy o 5" i staram się nie rwać długich setów. Co miało wpływ na takie fajne samopoczucie? A) dobrze przespana noc B) tłuste żarcie C) drzemka po obiedzie D) kawa Ja nie wiem. Grunt, że weszło bez żadnego zgrzytu. A machnąć 500 powtórzeń jakiegokolwiek ćwiczenia to nie jest taka znowu bajka. Zastanawiam się [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2014 8:58:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Czwartek DT Wczorajsza wypiska Regeneracja: 7h + 2 h drzemka po obiedzie :-D Domsy: Klata 5/10 Barki 2/10 Trening: Biceps + Triceps + Tył Barków Miały być też przedramiona ale niechciało mi sie ich robićbo już byłem zmęczony resztą %-) Trening bardzo dobry łapy superspompowane , tył barków czułem już podczas 1 s :-)) Łapy: 1. SS - Uginanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 888 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2014 11:21:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Kacper 95 Hiszpania debiuty 2016

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Day 28 Masa Wczorajsza wypiska Regeneracja: 8 h + 2 h drzemka po obiedzie :-D Domsy: Czwórki , klata , barki średnio i leciutko łydki / tricepsy . Za to na prostownikach porządne domsy :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b57b650ccd641afa359fc3e7c5c83d9.png Trening średni , dlaczego bo rozwalił mi sie telefon a bez muzyki to jakoś tak dziwnie nie [...]

    Odpowiedzi: 574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2014 11:50:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Sen po posiłku!?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    http://www.sfd.pl/Sen-t140072.html http://www.sfd.pl/drzemka-t213000.html ja tez kimam po obiedzie ... a w szczegolnosci zimą jem 30 min cos robie (wchodze na sfd) i 30 min drzemki wstaje załaczam muze i smigam na siłke pozdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11789 Data: 12/6/2009 8:20:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Alternate Renegade Row (2x KB16) B1: Front Squat (2x KB28) B2: Swing (KB48) Windmill 2x5 (KB24) UWAGI: – dzisiaj miałem dzień wolny, więc pospałem trochę dłużej. Oprócz tego drzemka popołudniowa drzemka po solidnym obiedzie. Trening wszedł jak trzeba: ciężko, ale bez wypruwania flaków, została nawet rezerwa. Czas trwania mniej niż godz. bo [...]

    Odpowiedzi: 3043 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2015 9:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    dzięki za akceptację %-) dzisiaj dzień nicnierobienia oprócz cardio w ramach shoppingu po obiedzie mała drzemka bo mnie jakoś zmogło, regeneracja się przyda bo dziś dopiero odczuwam że nogi dobrze wpyerdol dostały w czwartek

    Odpowiedzi: 5054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2019 8:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] bardzo szybko - nigdy nie bedzie. Mowi sie ze 17 min/km to granica, wiec dla mnie i tak to kosmos ;) Jeszcze weekend, ale ja swoje przepracowalem. Teraz jestem po obiedzie, drzemka, pozniej lece na odnowe - sauna, krio, ksiazka i ogolnie relaks. Wczoraj mocno plywalem i jezdzilem rowerem, bylo znow piekielnie goraco, ale swoje w siodle [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2015 2:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    Dziekujemy ;) U mnie dzis jedzenie dobrze pod 5k kcal. Juz po obiedzie, drzemka przedmeczowa teraz. Restrykcji nie ma :) /SFD/Images/2016/4/9/74ac4b4181504738904834811efaf83f.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-04-09 18:08:28

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2016 6:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik - zaczynam, pytania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Snickers to już posiłek, ale jakiś wafel ryżowy, owoc niskokaloryczny, trochę orzechów można bez problemu i warzywa do bólu bez wliczania w bilans Drugie pytanie - drzemka. W nocy będę spać ok. 8-9 godzin, ale będę miał możliwość czasem się zdrzemnąć po obiedzie. Czy to prawda, że to w jakiś sposób spowalnia metabolizm i pomaga w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 729 Data: 10/2/2014 12:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dzisiaj programu minimum, ale po obiedzie odeszły ode mnie obie: energia i chęć na trening. Może wieczorem wyskoczę na basen, do sauny i/lub powiosłować na ergometrze. Teraz drzemka, a potem trochę pracy. Męczy mnie lekkie ssanie. Za dużo węgli było wczoraj :-D --- Ten tydzień daję sobie luz jakiego nie miałem od dawna. Od przyszłego wtorku znowu [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2014 4:55:28 PM Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] skonczyl, cytryne juz mam Mobilizacje: rolowanie lydek, ud, posladkow i bioder, rozciaganie kanapowe, przeprosty Samopoczucie: Po obiedzie dopadla mnie sennosc wiec wpadla drzemka a potem znajomi i tak dzien zlecial ze nic nie zrobilam. Miesnie dalej dokuczaja- jakby pojedyncze pasma, co jest dosc wkurzajace, ale mam nadzieje ze odpusci. Wywar [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 17034 Data: 6/29/2016 10:44:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robicie przed meczem...

    Post
    Piłka Nożna

    [...] kolo godziny 12 i szykujesz sobie obiad poniewaz ostatni posilek przed meczem nalezy zjesc na 4 minimum 3 godziny przed meczem .. wiec okolo 12:30 jesz obiad... po obiedzie drzemka... godzinka czy połtora super Ci zrobi... wstajesz pakujesz sie na mecz i o odpowiedniej porze wychodzisz z domu - na pol godziny przed wysiłkiem czyli w tym [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 13534 Data: 8/24/2008 11:01:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzić siłownie i prace?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] czasem jednak wypadaly nadgodziny i wtey robilismy do 17, tak wiec o 16 szamalem cos co moglem miec pod reka. potem powrot do domu i jesli konczylem o 15 to po obiedzie drzemka ok 1h. jak wracalem ok 18 to lapalem lenia w fotelu i czekalem na posilek o19. trening w takich warunkach dopiero o 20.30, ok1,5h. potem jedzonko i najpozniej 23 to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 3/15/2009 10:52:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Drzemka przed treningiem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Po obiedzie 20-sto minutowa drzemka wskazana.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10637 Data: 3/4/2007 11:48:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    Po treningu i obiedzie. Niestety nie przysługuje mi dzisiaj drzemka. Muszę zaraz jechać po młodego na trening, a potem z córą na zakończenie roku do szkoły lecę. W skrócie: martwy ciąg lekko i przyjemnie 5x100;5x110;5x120 - coby jutro być świeżym i wypoczętym wyciskanie na płaskiej ławce: 6x90;4x95;2x100 - od dawna tak źle mi się nie wyciskało. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2013 4:34:36 PM Liczba szacunów: 0