"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
miska
150/80/180
2044 kcal b: 149 g (30%) ww: 181 g (36%) tł: 77 g (34%)
I - owsianka z owocami leśnymi, jabłko, jajka
II - razowiec z kaczką, ser owczy, kawałek jabłka
III - antrykot z ziemniakami
IV - gulasz z jęczmiennej i woła, kokosowy
V - placki owsiano-serowe
+ być może kieliszek wina
suple: lizyna, omega3, tran
napoje: woda 2l, kawa x2, zielona, czarna, zielona z miętą, zielona z melisą, melisa
Rozciąganie ło-mój-bosze
Z każdą chwilą cała góra boli coraz bardziej. Nawet podciąganie gaci jest problemem Dobrze, że dół powoli odpuszcza. Ssania ciąg dalszy.
Znalazłam centymetr jutro się pomierzę.
Wrong, Marta, niedługo wrzucę coś z pozowania ale nie tutaj
Ejpi, dziękuję Trochę zapyerdolu a Twoje tez będą coraz lepsze
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
"Ciężka praca się opłaca".
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-16 20:07:54
Walczę, żeby nie zwariować...
http://www.sfd.pl/[FIT]veronia_p/str.100/_praca_nad_sylwetką_139.-t860867-s139.html
Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2014-02-16 20:09:47
Walczę, żeby nie zwariować...
http://www.sfd.pl/[FIT]veronia_p/str.100/_praca_nad_sylwetką_139.-t860867-s139.html
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
Wrzucam pomiary
data: 03.01/ 10.01/ 22.01/ 17.02@
biust: 88cm/ 88cm/ 89cm/ 90cm
pod biustem: 81cm/ 81cm/ 82cm/ 82cm
talia: 69cm/ 68,5cm/ 70cm/ 70cm
pępek: 74cm/ 73,5cm/ 74cm/ 74,5cm
biodra: 94cm/ 95cm/ 94,5cm/ 96,5cm
udo: 54cm/ 54,5cm/ 54,5cm/ 56,5cm
łydka: 32cm/ 32,5cm/ 33cm/ 33cm
waga: 54kg/ 55kg/ 55,5kg/ 55-56kg(?)
Miesiąc niemal od ostatniego mierzenie - nieźle to wygląda Biodra mierzyłam kilka razy i inaczej wyjść nie chce. Nie zważyłam się ale raczej stałą wagę trzymam te 55-56kg. Jutro pomierzę fałdy, co prawa suwmiarką ale lepsze to niż nic.
Wojo, dzięki
Porando jakie wymiatam, ot ćwiczę i jem - cały sekret
Veronia, tatuażu brakuje
Filonka
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Shake your ass II with TREC Nutrition!/ lilith
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- ...
- 96