SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[ELITE Ladies] DT Arphiel 2013/2014 str34; str60

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 129730

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 216 Napisanych postów 8941 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84012
Plecki miazga, zazdroszczę

"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."

http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html# 

"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
wrong
Foty


No właśnie, no. Poka d.pę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806
16.02.2014 DNT

miska
150/80/180
2044 kcal b: 149 g (30%) ww: 181 g (36%) tł: 77 g (34%)
I - owsianka z owocami leśnymi, jabłko, jajka
II - razowiec z kaczką, ser owczy, kawałek jabłka
III - antrykot z ziemniakami
IV - gulasz z jęczmiennej i woła, kokosowy
V - placki owsiano-serowe
+ być może kieliszek wina

suple: lizyna, omega3, tran
napoje: woda 2l, kawa x2, zielona, czarna, zielona z miętą, zielona z melisą, melisa

Rozciąganie ło-mój-bosze


Z każdą chwilą cała góra boli coraz bardziej. Nawet podciąganie gaci jest problemem Dobrze, że dół powoli odpuszcza. Ssania ciąg dalszy.
Znalazłam centymetr jutro się pomierzę.


Wrong, Marta, niedługo wrzucę coś z pozowania ale nie tutaj
Ejpi, dziękuję Trochę zapyerdolu a Twoje tez będą coraz lepsze

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191506
Plecy .... Klasa
Ładnie jest ! !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 532 Napisanych postów 8076 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 66950
Od samego początku, jak oglądam Twoje foty, to co raz lepsze rezultaty. Zawsze do przodu i ciągle wymiatasz. Tym razem pleców zazdroszczę.


"Ciężka praca się opłaca".

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-16 20:07:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
pomiary
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1544 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35837
Normalnie plecken jak w moim avatarze, do ktorycg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1544 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35837
Normalnie plecken jak w moim avatarze, do ktorych dążę biutiful

Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2014-02-16 20:09:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827
Arphiel, super

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806
Jaki tutaj ruch się zrobił

Wrzucam pomiary
data: 03.01/ 10.01/ 22.01/ 17.02@
biust: 88cm/ 88cm/ 89cm/ 90cm
pod biustem: 81cm/ 81cm/ 82cm/ 82cm
talia: 69cm/ 68,5cm/ 70cm/ 70cm
pępek: 74cm/ 73,5cm/ 74cm/ 74,5cm
biodra: 94cm/ 95cm/ 94,5cm/ 96,5cm
udo: 54cm/ 54,5cm/ 54,5cm/ 56,5cm
łydka: 32cm/ 32,5cm/ 33cm/ 33cm
waga: 54kg/ 55kg/ 55,5kg/ 55-56kg(?)

Miesiąc niemal od ostatniego mierzenie - nieźle to wygląda Biodra mierzyłam kilka razy i inaczej wyjść nie chce. Nie zważyłam się ale raczej stałą wagę trzymam te 55-56kg. Jutro pomierzę fałdy, co prawa suwmiarką ale lepsze to niż nic.


Wojo, dzięki
Porando jakie wymiatam, ot ćwiczę i jem - cały sekret
Veronia, tatuażu brakuje
Filonka

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Shake your ass II with TREC Nutrition!/ lilith

Następny temat

Shake your ass with TREC Nutrition!/86paulina

WHEY premium