Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

Viki

Kurcze Ty też? Co to się dzieje ostatnio, wszyscy chorzy

Bez przesady!
Viki , Tsubame aż tryskają energią.
Szajba, kabo9, Jawor również trenują.
Naszego Mistrza nic złego się nie ima.

jsdolan - szczepić się trzeba! Oprócz tego ubierać się odpowiednio do pogody gdy pracuje się na dworze!
Czosnek, cebula i planki to źródła odporności! No i lampka wina na wieczór .

Panie Janku, trzeba się zdecydować. Albo czosnek i cebula, albo planki.

Tsubame33

Panie Janku, trzeba się zdecydować. Albo czosnek i cebula, albo planki.

Czosnek lub cebula rano a plank wieczorem po wcześniejszym oczyszczeniu całego ciała .

ojan

Viki

Kurcze Ty też? Co to się dzieje ostatnio, wszyscy chorzy

Bez przesady!
Viki , Tsubame aż tryskają energią.
Szajba, kabo9, Jawor również trenują.
Naszego Mistrza nic złego się nie ima.

jsdolan - szczepić się trzeba! Oprócz tego ubierać się odpowiednio do pogody gdy pracuje się na dworze!
Czosnek, cebula i planki to źródła odporności! No i lampka wina na wieczór .

No właśnie mnie też coś bierze

Viki - po takim biegu i to na redukcji to chwilowe osłabienie może się przydarzyć nawet tak wytrenowanej osobie jak Ty.

Jurek poproszę o komunikat dotyczących Twojego zdrowia

Jurek --Mistrz-Giaurnemo i nie tylko on czeka na odpowiedz

Dziękuję wszystkim którzy życzyli mi zdrowia, powolutku wracam do żywych . Kilka dni przeleżanych w łóżku z gorączką ponad 39 stopni, bólem głowy, mięśni, kości. Lekka poprawa koło czwartku, a tak rzeczywiście lepiej od wczoraj. Bardzo dawno żadna choroba mnie tak nie przeczołgała . Dalej jestem słaby, ale dzisiaj juz lekka gimnastyka. Muszę się jakoś rozruszać bo w niedziele wyjazd na narty a ja tu taki zesztywniały .

Dzisiaj to tylko lekka gimnastyka z 30 minut i ćwiczenia z ciężarem ciała. Wykroki, przysiady, pompki, drążek, brzuch, tak 40 do 100 powtórzeń.
Jutro to samo.
Trening siłowy zacznę po powrocie z nart, czyli za dwa tygodnie . Opóźnił się początek treningu rozpisany dla mnie przez Ajazego. Ale myślę że po powrocie z nart ruszymy z kopyta i juz nic nie stanie nam na przeszkodzie .

To uważaj tam na tych nartach

ajazy

To uważaj tam na tych nartach

Tak jest, będę uważał