pytania

i czy ktos poza krytyka moze odp na pytania z gory dziekuje ;)

Właśnie miałem to w głowie, miałem wrażenie jak robiłem że nie ciągne tak mocno do góry a tu patrze na filmiki a tu łokieć prawie na suficie... Ok A co do pytania z tymi rozpiętkami to zostawić czy bardziej efektywne może być zamienienie go na wyciskanie?

[...] co dwa dni to pewnie efekty byłoby widac a tak to zastanawiam się czy czasami sam nie szkodzę moim mięśniom ... <---lol (wiesz człowieku ,ze mięsnie rosną jak się regenerują?). POczytaj to :http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jest tam pare ćwiczeń domatora więc napewno znajdziesz coś dla siebie . pozdr.Jak masz jakieś(poważne) pytania to pisz!!

WItam:) Zapoznales sie z postami podwieszonymi? Przczytaj napierw dokladnie ten temat: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Nastepnie,przeanalizuj jeszce raz swoje pytania, i pytaj o to czego jeszcz nie bedziesz wiedzial napenwo pomoge:) POzdrawiam Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2009-06-16 23:12:31

ale chociaż zdjęcia ok co do pytania to ->

a co Ci ma gainer zaszkodzić? jak mnie denerwują takie pytania. co to sterydy,narkotyki są? nie zaszkodzi Ci dodaj tluszczy procz orzechow

[...] w kwestii estro, tamoxifen też się sprawdzi? Bo nie ukrywam, że byłoby mi prościej, jako że mam jeszcze jedną paczkę, więc szkoda, żeby się zmarnowała. Aha i takie jeszcze pytania. Myślałem o HCG co 8 tygodni. W takim wypadku wystarczy 5000j? I drugie pytanie. Gdybym postawił na tren enan, to chciałbym co 4 dni bić. Wówczas jaka dawka byłaby [...]

Ok, a co do mojego ostatniego pytania, tj: Co do tego wyciskania- to robić to takim samym ciężarem jak zawsze?:P

poczytaj masz tam atlas cwiczeni i odpowiedzi na pytania jakie potrzebujesz http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

ja juz dawno poprzedziłem to ze ta mentalnosc umiera. my sie cofamy poprzez takie pytania i tematy. moderatorzy powinni odrazu reagowac bo to jest żenujące. nie chce sie przywalac i zeby nie było ze wyzywam. ale jak my mamy nauczyc sie czegokolwiek - jak za niedługo wejdzie tu jakis 15 latek i napisze "CZY JAK POJDE 2 razy do kibla to mi masa [...]

Spamu jak jestes taki inteligentny to poradz jak odroznic numery osob, ktorzy zadaja pytania konkretne, a numery osob, ktorzy chca wsadzic mete do dupy i nie wiedza jak

w mojej opinii lepiej jak ktoś z nadwagą zrobi 500km truchtu, parę przysiadów i pompki na kolanach niż kręcić kółka na orbitreku morales odpowiesz na moje pytania?

[...] Z tym, ze zawsze bylem mocno sportowym gosciem. Hard-corowa jazda rowerem po gorach, narty, bieganie&#8230; Cena takich 3 cykli wynosi w sumie okolo 4 tys zlotych. Zaczynam od przyszlego tygodnia. Wszystkich zainteresowanych o postepach zapraszam na moje forrum MAG10. Chetnie odpowiem na wszelkie pytania. Picasso Zycie jest sztuka ...

[...] gdybyś odstawił całkiem suple 3gramy to dobre na cyklu SAA a 4g na kg to juz elita kulturystyki zapomnijcie o tym. Nie wydolicie z kasą i nie wykorzytacie wszystkiego. Co do pytania do mnie, z formy stracilbym troche napewno. Potrafie zadbać o diete tak zeby formy spadki byly minimalne bądź zeby ją chociaz utrzymac, ale bez suplementow (a raczej [...]

dziadpl na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(przysiad/mc;wyciskania;drazek)? co robiles ostatnio?(podaj dokladny plan) jak ogolnie z lapaniem masy u ciebie? swoja droga,to dziwie sie,ze sam nie znasz odpowiedzi na swoje pytania. pozdrawiam.

swoja droga,to dziwie sie,ze sam nie znasz odpowiedzi na swoje pytania. hehehe tu mi pocisneles skoro pisze na forum to chcem sie upewnic i robic to dobrze... startuje po przerwie wiec nie wiem jak bedzie... masa raczej slabo idzie ale zakupilem odzywki wiec powinno podgonic

Po wf możesz robić trening siłowy bez problemu , a drugie pytania dziwne jest. Możesz grać w kosz i jeździć na rowerze nawet w ten dzień co masz siłkę, lub w inne dni. To wszystko zależy od ciebie czy będziesz miał na to siły.

[...] jesli tylko o przybraniu na sile to wystarczy trzymac diete i kupic bcaa. najmniej oplacalne sa aeroby przed samym trenem silowym, bo bedziesz miec spadki energii. co do pytania czy mozna spalac tluszcz i nabierac miesnie - jest to bardzo trudne, na pewno jesli jestes poczatkujacy to w Twoim przypadku to odpada - albo masujesz, albo [...]

[...] nie ma pojecia nt. rozciagania badz ma lecz male i jak bym napisal, ze mozna to robilby to "bez głowy" czyli intensywnie codziennie a jak napisano, ze nie mozna oraz podano miejsce gdzie znajduja sie artykuly dot. rozciagania gdzie wszystko jest dokladnie opisane to sobie poczyta i jak bedzie mial jakies pytania to je zada pozdrawiam

ps. pozwoliłem się dołaczyć do Pytania xD heheh:)