pytania

[...] Ten 1 rowerek wygląda ciekawie i jest ciężki ( stabilny ). Nie wiesz jak z awaryjnością tego rowerka od BS i orbitreka pierwszego? Bo to że serwis dobry to nic bo nie chcę tydz ćwiczyć a tydz. czekać choć lepsze to niż tydz ćwiczyć a później nie czekać bo serwisu nie ma:( Dzięki za odp. i czekam na odp na nurtujące mnie pytania:) Dzięki z góry :)

Wydaję mi się, że węgle od razu po treningu a potem do 1h białko jest ok. Natomiast wracając do mojego pytania-jak podzielić sobie jedzenie, które dotychczas jedzone było "razem"? Czy są to po prostu te same ilości jedzone osobno, czy też następuje jakieś inne rozłożenie tego pokarmu?

[...] Piątek: Najpierw barki potem triceps, w tricepsie za dużo (patrz biceps) Do Barków dodaj coś na tył. wznosy bokiem dał bym jako drugie Co do masy, tu masz wszystko: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Jak bedziesz miec jakies pytania to pytaj w tym temacie, nie zakładaj nowych

[...] ale jestem pewny ze swego czasu bylo to spokojnie mozna osiagnac... nikt nie musi wierzyc najwazniejsze ze ja wiem na co mnie jest stac i to mi wystarcza bo wszystko robie dla siebie... poza tym byli przy mnie koledzy do asekuracji bo przy takich kg na maja wage nie ma zabawy... ale nie o tym mowa odpowiedzcie na moje pytania wyzej wymienione

Siemaneczko. Kupilem sobie nową ławeczkę(regulowaną) z modlitewnikiem i ławeczkę skośną do robienia brzuszków. Moje pytania jest następujące: kiedy trzaskać brzuch, w dni wolne (wtorek, czwartek?) czy razem na jednym treningu z innymi grupami mięśni?. To jest plan Brutusa(z pomocą Michaila) po małej korekcie, dobrze? W takiej kolejności mam [...]

Brenna to chyba gdzieś niedaleko Cieszyna?? Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. Royal.

Wypełniłe. Strasznie "dociekliwe" pytania ;)

[...] dieta z ujemnym bilansem kalorycznym plus aeroby, a6w wogóle odradzam , odzywki na tym etapie sa ci nie potrzebne (dieta musi byc i tyle)poczytaj troche i jak bedziesz miał pytania pisz daje ci pomocne linki , plus oczywiscie wypełnij ankiete: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html [...]

[...] moge cos doradzic przykazdym cwiczeniu zrob rozgrzewke 2 serie po okolo 30 powtorzen. po kazdej serii rozciagaj biceps i madsuj( w ten sposob zwiekszysz naplyw krwii do miesnia) nastepna ostra metoda cwiczenie bicepsu i tricepsu 3 razy w tygodniu tak przez miesiac inne miesnie robisz bardzo malym ciezarem. jezeli masz pytania pisz na priv

nie rozumiem pytania ni w ząb jakie? a takie: ryż z wafli ryżowych z aminokwasami/białkiem a potem posiłek potreningowy - np. ziemniaki i kura. to wszystko zdr

Dołaczam się do pytania.. Będzie dostępny w biedronce?

[...] przerwy między innymi posiłkami. Pyt.5- Ser jest źródłem białka. (zastąp serek wiejski, zwykłym chudym twarogiem- jest o niebo lepszy). musli z mlekiem ? -wyrzuć słowo musli z głowy (chyba ,że jest to musli ,które sama przygotowałaś, a nie takie kupione w kolorowym woreczku w markecie ;) ) Mam nadzieje, że nie pominęłam żadnego pytania ;)

Wątpliwe by od 2009-2011 ktoś czekał na to aż mu się wpiszesz w temat. Co do Twojego pytania to po operacji było ok. Trwało trochę zanim bark się odbudował ale teraz ręka jak nowa. Od czasu zabiegu kontuzja się nie odnowiła i nic nie wskazuje na to by miało być inaczej.

KIROV....faktycznie ..rozmowa zeszla na tor boczny:))))))))aczkolwiek ciekawy:) co do twego pytania ..wydaje mi sie ,ze dobrzebyłoby połaczyc mono z piro w ukladzie nastepujacym rano pirogronian 4 gm po treningu mono 3-5 gm przed snem pirogronian 4 gm do mono mozna zastosowac d-ryboze ..3-5 gm pozdro bigger biger

ALBO WPADL MI DO GLOWY JESZCZE JEDEN POMYSL: DOPING OGOLNIE DOSTEPNY, KAZDY MOZE PRZEGLADAC I ZADAWAC PYTANIA ALE ODPOWIEDZI NA POSTY MOGA DAWAC TYLKO BOLDZI O MODERATORZY POZDRO EXPECT THE UNEXPECTED

nie jestem zadnym ginomenem utworzylem sobie login na tym forum bo myslalem ze moge otrzymac odpowiedzi na moje pytania!! a luki odrazu do wszystkich nowych ze sa ginomenami sadza wszystkich po pozorach sam pewnie jest ginomenem i mowi ze inni nimi sa :/

[...] się pojedynczo, rozbierało za parawanem (do majtasów), potem wychodzisz, lekarz Cię mierzy, waży, sprawdza wzrok i kręgosłup. Jeżeli nie wiążesz z wojem przyszłości, to jest twoje ostatnie spotkanie :-)) A wstydzić się nie ma czego - przychodzą napradę bardzo różni ludzie :-)) Pzdr Jak masz jakieś pytania to pisz, pomogę na ile mogę :-))

[...] wrzucaj na zrzut przed obróbką - jak mniemam ten kokosowy dajesz do smażenia, a zobacz ile tego tłuszczu masz już na zrzucie przy smażonej piersi...trochę więcej. Co do pytania - w zasadzie to raczej większość osób robi jeden rodzaj mięsa na dzień, nie ma potrzeby świrować i wymyślać 4 czy 5 dań. Zmieniać co dzień-dwa-trzy bazę produktów i [...]

Ok to dzięki wszystkim za pomoc. Dostałem odpowiedzi na moje pytania :) Pozdrawiam.

Odpowiedziałeś "TAK" na wszystkie pytania czyli: - jedzenie nie podlega procesowi trawienia w jelitach??? - poprzednio spożyty posiłek nie zajmuje enzymów trawiennych potrzebnych do końcowego przetrawienia białka do postaci aminokwasów, czyli organizm dostarcza ich taką ilość i nadąża z produkcją w takim tempie w jaim jest to aktualnie [...]