pytania

zawzze to lepiej niz ***ac za grosze przy pomidorach w szklarni tj 80% marianow i henkow p.s. wiecie jakie sa 3 najczesciej zadawane pytania na emigracji(np marian do henka) ? 1- skad jestes ? 2- co robisz ? 3- czy ja tez moge ? zycie Panowie , zycie :D Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2010-12-15 13:47:59

Ale nikt nie ocenił mojego treningu... Dostałem tylko odpowiedzi na dodatkowe pytania a najważniejsze jest to czy ten trening będzie typowym FBW i czy ćwiczenia na daną partię mięśniową są najlepsze czy istnieją podobne angażujące większą partię mięśniowa?

To prowokacja ? Odpowiem, ale jak beda dalej glupie pytania, to tamat wyleci... Posilek 1.5g, przed treningiem i do godziny po... powodzenia,

[...] http://images62.fotosik.pl/994/1e8861b4b13b973cmed.jpg Swetry 65zł. http://images65.fotosik.pl/994/3c72d90048293905med.jpg http://images62.fotosik.pl/994/b78691a5114de694med.jpg http://images61.fotosik.pl/921/38fc569c9f5d6c94med.jpg http://images63.fotosik.pl/992/3d39ff8eabde595amed.jpg Skarpety po 4,5para. Jeśli ktoś ma jakieś pytania to priv

[...] nie jest czas ani miejsce żeby wdawać się w spór, choć wiadomo oczywiste jest dlaczego Cię to tak zabolało. Ja nie mam takich zapędów jak Ty aby reglamentować możliwości wyrażania swoich opinii i odpowiadania na pytania innym. Swoją drogą, byłbym w stanie wiele zapłacić za Twoją telepatyczną wiedzę, jeśli oczywiście ją posiadasz. pozdrawiam :)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK: 24 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

Wielkie dzięki za pomoc. Jak tak dobrze idzie to zadam jeszcze dwa pytania. 1. Czy przysiad przedni mogę robić na Smithie? 2. Czy podczas wyciskania wąsko łokcie mają rozchodzić się na boki czy w stronę tułowia? Chwyt trochę mniejszy niż szerokość barków? Zmieniony przez - RafikRolf w dniu 2011-09-29 17:53:32

ladnie Ci kolego te boki poszly. Podlaczam sie tez do pytania:)

[...] uniwersalny dla mnie i mimo że wychodzi kalorii trochę mało 2200, to niestety białka i węgli za dużo a tłuszczu za mało, więc będę wprowadzał korektę. Na ten moment mam 2 pytania. Jeden z posiłków to był dla mnie wysokobiałkowy jogurt naturalny z dodatkiem orzechów, otrębów, owoców i zazwyczaj to pakowałem w siebie bezpośrednio po treningu, [...]

Dawka finasterydu zaleryz w duzej mierze od dawek-dawki androgenow. Wachaja sie miedzy 2,5 - 5mg i blokuje krazace DHT do 70-75%. Powyzej 500mg testosteronu warto sie w to zaopatrzyc, przy nizszych dawkach styka Saw palmetto,sistosterol. Nie bardzo kumam Twoje pytania.

Ogólnie źle połączenie, nie masz napisanego treningu nóg (największej partii ;]) Rzuca sie w oczy przetrenowany bic, brak MC albo czegoś na prostowniki. Barki też troche przeładowane. Co do pytania o sztangielki przy klacie. Jeśli robiłeś zawsze sztangą to może być dobra odmiana ale wtedy polecam robić na ławce skośnej sztangą

To napisz mi jak to podbic. W ankiecie dodaje stary plan. Zastanawiam sie czy nie zostac przy starym tylko klatke z tego wziasc i ewentualnie biceps przeniesc na srode czy piatek. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fan3k PŁEĆ: m WIEK: 25 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 ****PARAMTERY [...]

Mam jeszce takie pytania : 1.Z czym ryz jesc zeby nie byl taki suchy 2.oliwe z oliwek mam lyżeczka wcinac? 3.W diecie mam za duzo bialka czyli Ostrowi WPC 80 nie brac?? 4. jaklie warzywa najlepiej jesc PzdR.

[...] Tam masz zamieszczony przykładowy trening. To ze 3 razy w tygodniu i w dni nietreningowe biegać możesz. Jeśli chcesz troche spalić fatu to biegaj rano na czczo po czym porozciągaj się. Tyle ode mnie jakieś pytania to pisz tutaj. PS: Opcja Edytuj to ten notatnik z ołówkiem w nagłówku posta :) Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2011-06-27 21:41:28

Tu jest dział szybkie pytania. Pisz w dziale http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

A propos surówek do obiadu :> To dołączając to pytanie do pytania o krojenie warzyw do kanapek — to w takiej surówce, z powodu pokrojenia, też tracą się "dodatkowe wartości" takich warzyw?

kriSLee - co do pytania o krojenie warzyw i surówki. Rzeczywiście lepiej byłoby kroić na bieżąco, ale jaki to problem dać dziecku np. sałatę i kilka plasterków warzywa do smaku do tej kanapki, a oprócz tego pojemniczek z kilkoma rzodkiewkami, pomidorem (pomidorkami koktajlowymi - dzieci je lubią i się nie brudzą) czy jakimiś innymi kawałkami [...]

[...] skonczysz act (chyba 8 tygodni) to mozesz robic dzielony lub hst http://www.sfd.pl/temat214525/ tu masz jak ulozyc dzielony To wszystko, uloz tą diete i trening ACT i daj do sprawdzenia! a potem zadawaj pytania co do kosci to genetycznie jest uwarunkowane przedewszystkim, chcesz byc szerszy w barach to podciagaj sie na drazku szerokim nachwytem

pytania wyzej nadal aktualne ale korzystając z okazji zamieszczam plan FBW do sprawdzenia A Klatka piersiowa: Wyciskanie hantli na ławce płaskiej – 3s Barki: Wyciskanie hantli – 2s Tricepsy: Wyciskanie francuskie hantli – 2s Plecy: Wiosłowanie sztangielką w opadzie – 3s Wznosy barków – 2s Nogi: [...]

[...] Odblok jak się robi też wiem. Chcę porównać swoje zdanie z innymi uważasz , że to żle ? Uważam , że wiedza praktyczna ma więszką siłe przebicia od teoretycznej stąd moje pytania. Człowieku odpuść sobie tego typu teksy , że sobie krzywdę zrobię bez diety.... Takie rzeczy możesz mówić napalonym na koks 16-17-latkom... Dietę miałem układaną [...]