pytania

nie wiem skąd bierzecie takie pytania- polecam jednak dział dla POCZĄTKUJĄCYCH

[...] dwugłowe i łydki. Zależy mi na wzroście wytrzymałości wyżej wspomnianych grup mięśniowych i silnym wyrzucie hormonów anabolicznych na początku treningu. Stąd poniższe pytania: 1. Czy zwiększona ilość powtórzeń da zamierzony efekt? 2. Jaka ilość powtórzeń zmaksymalizuje efekty? 20? 3. Jeśli przysiady i martwe ciągi powodują największy [...]

[...] ciężar i które potraktuje solidnie CAŁOŚĆ ramienia, nie skracając mięśnia ani tym podobnych. Jestem minimalistą i wolę zrobić TYLKO 2 ćwiczenia na bic, ale solidnie się przyłożyć niż telepać 5, a machać małym ciężarem i w końcowych- oszukiwać. Byłbym wdzięczny za odpowiedzi na moje pytania. Zmieniony przez - grimgir w dniu 2010-06-24 00:16:08

[...] hantli z ciekawości wypróbowałem sobie w/w sposób i oprócz tego, że poprzez napinanie całego ciała żeby w jakiś sposób utrzymać tą dziwną pozycję, niczego więcej nie doświadczyłem. Może sama ta pozycja ma jakiś wpływ na rozwój naszej kochanej klateczki, ale to chyba bez sensu. Może ktoś jeszcze odniesie się do mojego pytania ? Pozdrawiam dwatre

[...] a właściwie progresja w nim (mam na mysli tutaj split) zaczynasz od zaniżonych ciężarów ? po jakim czasie dochodzisz do maksów, kiedy starasz sie je przeskoczyć itp. Heh, pytania jak do jakiegoś zawodnika. Aż tak bardzo wszystkiego nie analizuję. Jak robiłem ostatni cykl kreatynowy (kwiecień - CP), to zaczynałem od 5-10 ruchów i co trening [...]

[...] Na maszynach i wyciągach ćwiczę sporadycznie. Serie i powtórzenia. Naprawdę różnie to wygląda. Czasem zrobię jedną ostrą serię zasadniczą danego ćwiczenia, a czasem dziesięć takich serii. Ilością powtórzeń też manipuluję. Nie uważam się za jakiegoś znawcę, ale chętnie odpowiem na precyzyjniejsze pytania. Remy, jaki masz nick na forum kif?

hahaha typowe pytania 15-latka, nic dodać nic ująć

Co myślicie o założeniu tematów "Pytania do Mr SFD z zakresu odżywiania/treningu" w działach "odżywianie" i "trening dla zaawansowanych"? Pomysł ciekawy, na pewno zawsze bedzie można się dowiedzieć czegoś nowego

[...] czemu? -jaki jest Twój rekord w podciąganiu na drążku? -czy mierzyłeś obwód np;ramienia przed i w trakcie treningu to znaczy na pompie,i jaka jest różnica? -co jest Twoim obecnym celem w kulturystyce? być może niektóre pytania już padały ale nie mam czasu na szczegółowe przeglądanie całego tematu więc z góry dzięki za odp. pozdrawiam - marek

[...] razu w swoim życiu nie spotkałem w moim mieście tak zbudowanej osoby?? Podejrzewam że Ty także... To nie jest żadne hejtowanie, zauważ że taka sylwetka zdarza się bardzo rzadko więc i rodzą się pytania. Normalne jest chyba że mówię otwarcie o moich wątpliwościach i albo one zostaną rozwiane przez autora albo nie. Ale pytać chyba mogę prawda??

dołączam się do pytania poprzednika odnośnie jedzenia. Założę się że bazujesz na samych białkach i tłuszczach jak wygląda sprawa z węglowodanami zapewne ograniczasz je a jak spożywasz to co dokładnie np kasza gryczana ?

[...] a tamto po treningu. Ważne że jest to zazwyczaj mało przetworzony pokarm. Używasz jakichś przypraw, dodatków smakowych "będąc na diecie"? Tomaiv: dołączam się do pytania poprzednika odnośnie jedzenia. Założę się że bazujesz na samych białkach i tłuszczach jak wygląda sprawa z węglowodanami zapewne ograniczasz je a jak spożywasz to co [...]

Szacunek dla Ciebie , przejrzałem prawie wszystkie strony tego tematu . Pytania o trening powtarzają się co 2 stronę a TY na nie wszytskie odpoowiedziałeś :) Jesteś moim idolem nie tylko pod względem sylwetki, ale i zachowania:) PS. prowadzisz gdzieś Dt?

Kilka Pytan Pawle,jak możesz to odpowiedz. Na początku wiedz że Chce tak wyglądać i włoże w to wszelkie starania stad pytania. -Czy Zawsze stosujesz ten sam sposób żywienia? chodzi mi tutaj oto czy na diecie jesteś głodny? Chodzi o diety CKD,Low Carb - Stosowałes to kiedys? -Próbowałes kiedyś TYLKO BIEGAĆ bez siłowni? -Jaka była twoja najdłuższa [...]

Naprawde miło mi że odpowiadasz na pytania,wiele moge wyciągnąć. Oglądam Gazety i poprostu chce miec taka sylwetkę "Fitessowca" czyli nie zmasowany kloc. tylko szybki zwinny i silny. Wiec jeśli pozwolisz na kilka pytań. Przygotowywujesz jedzenie odrazu czy na kilka dni? czy zdarza ci Się coś takiego że jak NIE CHCE ci się isc na trening [...]

powinienes Paweł odstał Nobla za odpowiadanie na te wszystkie kretynskie pytania

takie pytania to na pw, to nie targowisko.

Cześć Paweł. Czy stosujesz bcaa/białko przed jakimkolwiek cardio ? Widzę że dość sporo biegasz... O jakiej porze byś polecił robić cardio BEZ bcaa po treningu czy jakoś za dnia ?;) Sorry wiem że pewnie były takie pytania.. ale tyle jest stron że pozdro szukać %-) Zmieniony przez - palimarnyy w dniu 2013-07-12 13:40:51

nie doczytałam wczesniej pytania, dlatego odpisałam dopiero teraz:)

http://www.sfd.pl/beczka88%2FDziennik_treningowy%2FMasa-t716777-s10.html Odpowie ktoś na pytania ?? HELP