pytania

Wrzuć jadłospis w formie zrzutu z potreningu.pl, a potem skonkretyzowane pytania pomijając te o suple, które nie są potrzebne. ;-) Na razie czytając ten temat po 10 linijkach traci się koncentrację...

No tak tylko ze ta twoja dieta wogole nie przypomina diety. I aby w jakims tam stopniu odpowiedziec na twoje pytania musisz napisac cos wiecej o sobie. Tj cele diety, waga ciala, genetyka itp.

[...] nie bedzie takiej utraty mieska przy redukcji. I o to chodzi. Wiekszosc konkretnych zawodnikow tak robi i nie wyobraza sobie inaczej. 2-3*tyg. po 40min. w zalerznosci od potrzeb. Makaron razowy moze byc. Nie przeszkadzaja mi twoje pytania, gdyby bylo inaczej nie odpowiadalbym. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2008-04-12 17:18:21

Witam Panie Jacku, trochę się pomieszało oczywiście brzuch co 2 dzień tz we wtorek zamiast BRZUCH ma być BICEPS BICEPS 1. Uginanie ramion ze sztangą prostą 15,12,6-8,12-15 2. Seria Łączona 3* 15,8,12 Uginanie młotkowe hantli stojąc + Uginanie hantli na modlitewniku Klatkę wg zaleceń Co do Pytania to rozumiem, dlatego zadałem na PM

[...] Kazdy jest inny i kazdy powinien dobierac indywidualnie trening w zaleznosci od wlasnych doswiadczen. Proponuje przyswoic sobie info. z kilku ost. stron. Mysle ze znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania. A my ze swojej strony aby cokolwiek podpowiadac musielibysmy byc bardziej zapoznani z twoja osoba np genetyka ,treningi teraz wykonywane itp

[...] pocieszenie moge napisac ze w.w substancje maja dzialanie antyhistaminowe a zatem i anaboliczne(mocniej lub mniej ale maja). Kiedys pewne leki z wyzej wymienionej grupy byly przyjmowane w celu zatrzymania azotu w organizmie i ogolnie zwiekszenia masy ciala. Mysle ze na bardziej frapujace Cie pytania to juz odpowie lekarz prowadzacy. Pozdrawiam.

Witam panów ;) Moje pytania to; -Czy po treningu masowym na krecie 7-8 tygodni z bilansem oczywiście na + nie gromadzi się woda w brzuszku na udach i daje to efekt hmm takiego podlania? -co radzicie panowie po treningu masowym? 2 tyg odpoczynku i jaki trening? masowy , siłowy? dodam ze nie mam za soba jeszzce treningu typowo na siłę. -jak zestawic [...]

[...] czy Mieliście problemy z łapaniem masy I po jakim czasie od zaczęcia treningow wylądaliście ponad przeciętnie ? Chodzi głownie o uwagi otoczenia przyjaciół. Czy przechodziły Was takie myśli ze nic z tego nie bedzie, czy cos w tym stylu. Jestem bardzo ciekawy tego. Jesli były takie pytania to soryy ale cięzko przeczytac tyle stron tego tematu

[...] jakosciowo i iloscowo powinienes odniesc sukces. Robisz interwal zakonczony aerobami ale rozpoczniesz go dopiero 1,5h po posilku. Pamietaj aby nie przecholowac, wdrazaj je systematycznie. Po aerobach platki owsiane gorskie+100%Whey lub piers z kurczaka. Jutro reszte zalatwimy, suple i inne,bedziesz mial pytania to smialo. Ale dzisiaj ide spac.

hmhm pytam, bo znalazlem pare zrodel co do tego tematu, ale sa to sprzeczne sobie informacje... Linus Pauling podobno nawet 18g dziennej porcji wit. C zalecal... czytalem tez kiedys (w temacie KAIZEN Pytania) ze po treningu bodajze 1g sie bierze, ale nie jestem pewien tych faktow... dlatego pytam :] a co do moich tabletek: zwykle, 0,2mg/tab, [...]

Jakby Pan mógł odpowiedzieć na pytania , ktore były zadane będę wdzięczna.

Skoro już pytania na temat przyrządzania szamy, to się dołącze co brać do szkoły? bo 5x w tyg ryż+kura/wołowina/ryba nie bardzo mi się widzi cel: masa odżywki: niestety brak

Jezeli w jakiejs kwestii masz pytania to nie ma sprawy

pudzian niektóre twoje pytania są męczące kulturystyka to nie tylko schemat rozpisany przez kogoś ale poznanie swego ciała w zakresie dietetyki i treningu Pan Jacek może Ciebie tylko nakierować , ale co jest najlepsze dla Ciebie musisz starać się dojść do tego sam ... powodzenia a jak już tutaj napisałem coś to mam pytanie do pana Jacka [...]

[...] mogą być czy jakieś ćwiczenie wyrzucić, kolejność zmienić w tym co podałem? VinsSFD - wszystko układam pod siebie, nie lece kurczowo wg schematu itd, no może i czasem te pytania są męczące ale dla mnie b.ważne i niezmiernie pomagające nie wymagam tu od PAna Jacka czy Rafała żeby podali mi "gotowy trening czy diete" - sam to układam [...]

Jaco sprobuj odwrotnych pompek, na lawkach. Pudzian gratuluje ale nie pij za duzo bo kto bedzie zadawal tak wnikliwe pytania

Dziękuje No jak to kto? Pawnie że ja! Tylko pytania będą dotyczyły nie treningu a regeneracji organizmu hehe ale że już kiedyś King o to sie pytał to pamiętam jak wyjść "cało" z takiej bibki Jak mnie kiedyś coś najdzie "nowego" to będe sie pytał, nie daruje heheheh Pozdrawiam

dołączam się do tego pytania co do tej kreatyny.. a druga sprawa Jacku jaka jest twoim zdaniem dobra dawka aminokwasów (BCAA) w okresie redukcji...bo zbieram stuff i lepiej z góry większą ilość kupić

witam KAIZEN team, mam 2 pytania: 1 jak dlugo mozna ciagnac full body? 3dniowa wersja ,(15 10 5) robie juz 8tydzien 2 czy mozecie cos powiedziec jakie cwiczenia i co robia PROsi na miesnie przedramion? co widze jakies zdjecia filmy to wiekszosc ma kosmicznie wielkie przedramiona, ostatnio ogladajac galerie Erika Fankhousera oprocz zkomiscznych [...]

Cześć Jacku mam następujące pytania do Ciebie Celem moich treningów jest zgubienie brzucha przy jak najmniejszej utracie mięśni, szczególnie barków i ramion a nawet ich lekki przyrost. Dodam że od nie dawna robię aeroby + dieta z małymi odstępstwami i efekt jest widoczny mięśnie wyszły na wierzch w łapce troszkę przybyło a w brzuchu troszkę [...]