[...] bialka na kg masy czyli 150g bialka czyli 600kcal i zostaje 480kcal z tluszczu czyli ok.53g... a jak oblicze sobie sucha mase (wg mojej wagi) czyli 53kg to wychodzi mniej wiecej ta sama ilosc kalorii (bez odejmowania) ale w ten sposob jest wiecej g tluszczow w diecie a mniej bialek... no to jak to ma byc? sorki za pewnie glupie pytania...
ja po wielkiej kłotni z mamą (chodzi o to ,że jestem z nią szczera,aż do bólu , poprstu jej mówie , że naprawde nie mamy wspólnych tematów do rozmów a jej pytania mnie denerwują , bo zadaje codziennie te same... A ona sie obraża... {{-( ) wypiłam sobie warki strong torche , mniam
[...] jej przestrzegasz (poza tym winkopiwkiem czasem) ? ćwiczysz dalej? ja teraz prawie się nie ruszam, praca siedząca, czasem spacer i raz w roku narty a w wakacje rower i pływanie, też trzeba to zmienić ale wrzuciłam Wam "poważne" pytania,mogłabym do innego tematu, ale tu widzę, że jesteście jacyś ludzccy i "po przejściach" papa
Kolejny dzień. Tym razem bez treningu siłowego. Dieta już dopięta, więc można zrobić wpis :) Mam właśnie ostatnie dni ferii i musze przyznać, że się piekielnie nudze. Matura za pasem, a ja jeszcze nie zacząłem się uczyć. Musze znaleźć motywację i wkońcu otworzyć te książki. TRENING: Tak jak już wspomniałem - dziś bez treningu siłowego, więc wypadł [...]
[...] chondroityna ostatnio tez wpadla mi w oko ciekawe rzeczy pisza o niej - ale chyba panowie maja lepsze zrodla Guru czy mozesz sie ustosunkowac do mojego poprzedniego pytania, jak znajdziesz chwilke oczywiscie i checi pozwola pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą [...]
[...] 188 g - 2,1 g na kg Tłuszcze: 138 g - 1,6 na kg Węglowodany: 134 g - 1,5 na kg 2559 kcal (Zapotrzebowanie : 2767 kcal) Za jakieś 2 tygodnie postaram się jeszcze przyciąć 200 kcal. Do tego dorzucam 2 pytania: 1) Czy dieta jest już OK ? 2) Słyszałem ze gotowana marchewka zawiera jakieś cukry i nie jest dobra przy redukcji. Czy to prawda? Dzięki.
Jakie jest podejscie do czasu treningu bo wyzej w cyklu 2 w roznych opcjach raz bedzie to niecala godzinka (plecy) a raz ponad 1,5 (plecy+tyl barkow+brzuch)? CO ROZUMIESZ PRZEZ "PODEJŚCIE"? Czy 3 i 4 dniowki traktujemy jako tak samo intensywne treningi NIE ROZUMIEM PYTANIA i są tylko opcja dla tych ktorzy moga cwiczyc 3 albo 4 razy?? [...]
Ok wiec pytam tutaj i prosze o porade... Wszytsko o mnie tzn odpowiedzi na Twoje pytania znajdują sie pod tym linkiem http://www.sfd.pl/temat173254/ Napisales mi po przeczytaniu histori (z tej stronki) moich treningow zebym sprobowal cykl III masowy tak tez chcę zrobić ale moge treniowac max 3 razy w tyg. we wtorki i piatki około 17:00 oraz w [...]
MMA - z calym szacunkiem ale z tymi gwaltami to przesadziles :> odpowiem na pytania: 1 - bo nikt by sie z tym nie krył i by bylo jawne zawodnicy by mieli opieke medyczna bez "bocznych drzwi" tylko na legalu 2 - juz z tym zdrowiem zawodnika to bez przesady :> kulturysci zyja do starosci a brali 100x wiecej niz zawodnicy sw - [...]
[...] zaczna zwycieżac ci bardziej Poj..... Co wkońcu przestanie im zależec na zdrowiu i zaczna przesadzać. Nie można wybrać pośrednio dopuszczajac jedna drugą trzecią substancje dojdą pytania dlaczego tamte nie sa i i znowu sie zacxzniemy sprzeczac o drobnostke, która na chwile obecną jest skrajnością , A za 10 lat to bedzie tylko niewielka róznica .
[...] jest eko, a sok pomarańczowy świeżo wyciśnięty rano tenis na czczo, chyba sobie już podaruję siłownię dziś i pójdę jutro... i chyba upiekę gryczany chleb;) i w ogóle takie pytania, jeśli ktoś tu zagląda i się zna i może pomóc;) zaczęłam robić ten trening obliques dla początkujących - bardzo mi się podoba. pytanie jest takie: - czym mogę [...]
Podsumowanie "redukcji" ! Na początku wymiary.. Początek redukcji waga:75,5kg Pas wys. pępka - 80cm Pas w najszerszym miejscu - 87cm Udo w najsz. - 62cm Łydka - 42cm Koniec redukcji waga: 73kg pas na wys pępka - 76cm pas w najsz. miejscy - 82cm udo w najsz. - 59cm Łydka - 40cm Wiem, wiem.. lipa totalna. Nie ma się co oszukiwać.. [...]
Jak na ch** takie pytania.. Jeden srodek czuć po 3 tyg jak np hdrol drugi jak przykladowo dmz szybko.. Z tego co slyyszalem mdien dość szybko się rozkręca. Więc nie rozumiem ;))) Zmieniony przez - elementowo w dniu 2015-05-01 00:09:32
Przylaczam sie do pytania AJUTO . A jak ja skonczykem cykl na tesciu miesiac temu to kiedy moge sobie pozwolic na ph? Oraz jak jest z odblokiem,tez specyfikami z allegro czy clom/nolva i hcg?
[...] Trenów: Estra-4,9,11-triene-3,17-dione ( Trenavar, Trendione, Celtitren) Estra-4,9-diene-3,17-dione ( Tren, Trena, Trenadrol ) Generalnie bardzo przydatny byłby podwieszony z odp na takie właśnie pytania+co na pierwszy cykl PH. PS-Ten z triene w składzie niby ma konwertować do trenu. Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2016-02-03 23:16:50
Witam Zapewne wątek ten był powielany bardzo dużo, jednak nie potrafiłem znaleźć konkretnej informacji, w który środek celować. Nie chodzi mi o konkretną nazwę czy producenta ale o skład. Kilka lat temu widziałem takie zestawienie z podanymi środkami i ich składem. Czy mógłby ktoś napisać, który tren będzie najbliżej zbliżony działaniem do tego [...]
Brawna cokolwiek bym odpuścił, a co do odbloku to przede wszystkim badania i wtedy dobierać środki. A co do pytania czy redukcja z sarmami czy ph to przede wszystkim z głową, moim zdaniem w dopingu podstawa to jest test + okresowo można dodać ph/sarmy bo niektóre robią naprawdę dobrą robotę.
A jedyny sarm ktury niema kompletnie skutkuw ubocznych to chyba gw? Czy LGD i mk 677 często zamulają? Bo wiadomo jak zamula nieda sie brac to kasa w błoto.GW wogule nie zamula niema kompletnie skutkuw ubocznych. Jak jesteś rocznik 83 i takie błędy robisz w pisowni i zadajesz takie pytania to współczuję %-)
Co po diecie kopenhaskiej?
