pytania

Witaj, Co do pierwszego pytania, to ciężko powiedzieć ile powinieneś nabrać w kg. Sylwetkę ocenia się nie na podstawie pomiarów, a wyglądu na scenie (w przypadku osób startujących) lub zdjęć i lustra (w przypadku osób pracujących dla siebie). Pomiary, tylko mogą pomagać w ocenie, ale na pewno nie mogą być podstawą. Raczej ciężko po miesiącu [...]

Nie wiem czy forum internetowe to dobre miejsce na takie pytania. Może tak, może nie. Ale na pewno tutaj każdy posiada jakieś swoje doświadczenie, a nie tylko teorię. Pytać zawsze warto ;-) a na skok się zdecydowalem...

Nie rozumiem Twojego pytania, nie kombinuj tylko ćwicz ciężko i z czasem dokładaj ciężarów. Nie potrafię Ci tego lepiej wytłumaczyć. Zmieniony przez - althetic w dniu 1/24/2024 1:36:00 PM Chodzi o to, ze jak juz pewnego dnia zrobie te 8 ruchow, to dokladac od razu 2.5-5kg czy robic juz do konca treningu po 8 ruchow i dolozyc dopiero w nastepnym [...]

Jak dla mnie coś jest nie tak. Zrobiłeś prawie 9kg masy z czego prawie wszystko jak nie wszystko to smalec. Proponuję odwiedzić jeszcze dział trening. Co do samego pytania jak dla mnie powinieneś zrzucić chociaż z 5kg zanim weźmiesz się za masę. Na prawdę zalać się jak świnia nie jest sztuka, a później tylko strata czasu na redukcję. Rób masę [...]

Jak pojde do sklepu spozywczego, a potem do rtv i agd to ile mi zajmie? Napisz cos więcej bo dokładnie taki jest odbior twojego pytania :>

[...] to ta która wam pokazałem żadna inna oprócz piątku bo tam wyeliminowałem mięso na rzecz ryb i powiem że się załamałem brakiem efektu. edit: mam jeszcze dwa dodatkowe pytania Jakie dokładnie badania hormonalne musze wykonać pod tym kontem. Czy dobrym wyborem będzie abym udał się do dietetyka zamiast sam kombinować? Zmieniony przez - szoqun [...]

Wszystkie pytania dotyczące planu dietetycznego i planu treningowego w serwisie PoTreningu.pl proszę kierować do zakładki "kontakt", niżej podrzucam link. https://potreningu.pl/help/contact Plany są układane indywidualnie, także myślę że nie będzie żadnego problemu, aby sprostać Pani oczekiwaniom. Ponadto wszystkie zmiany, uwagi można na bieżąco [...]

[...] to na pewno wspólnymi siłami ustalimy to, co powinno być dla Ciebie najlepsze. Ważne jest tutaj to, dlaczego jesz tak mało kalorii w ciągu dnia i jak długo to już trwa? Te pytania pojawiły się niżej, ale są bardzo istotne. Niska podaż kalorii w ciągu doby, przez dłuższy czas, będzie skutkowała efektem odwrotnym do zamierzonego. Dlaczego?

[...] celu treningowego. Początkowo efekty są zawsze nawet przy słabej diecie, ale im nasze zaawansowanie się zwiększa tym dieta musi być lepsza. A tutaj nawiązując do drugiego pytania o suplementy to oczywiście, że można dołożyć podstawową suplementację, ale żeby wiedzieć co suplementować trzeba mieć dietę i wiedzieć, których makroskładników w niej [...]

[...] dużo, ale za to ciężko! Mam jeszcze pytanie... Czy Twój bak energii i zmęczenie oceniasz jako efekt diety o ujemnym bilansie kaloryczny (która trwa dość długo) czy może być to też skutek dużej ilości treningu siłowego lub cardio? Jeśli masz jakieś pytania lub chciałabyś pogadać, to śmiało pisz. Jestem tu codziennie. Pozdrawiam, Inez

Gdybyś miał jakieś pytania - temat jest otwarty.

Zacznijmy od podstawowego pytania : ściągasz łopatki dół tył dzieki czemu staw barkowy jest w odpowiedniej pozycji?

[...] tego ze zbliżam się do idealnej sylwetki. No to jak pierw zbliżyłeś się do idealnej sylwetki ,a potem nie czułeś ,że się do niej zbliżasz?? Chyba się zagmatwałeś. Co do pytania; Może to po prostu zbyt niska samoocena i zawyżona samokrytyka? Nie musi to być od razu zaburzenie ,wiele osób które osiąga swój obrany cel i tak uważa ,że coś mogło [...]

Dzięki za wyjaśnienia;). Wyszło mi bmr 2089 jeśli dałem dużą aktywność fizyczną... Jutro sobie jeszcze powtórze tematy o białkach i innych rzeczach i ewentualnie zadam jakieś jeszcze pytania.,bo jedzenie codziennie z 4 posiłków 2 złożonych z jaj mi się już nie widzi.

Chodzi mi o to czy jak w dni treningowe zwiększe troche kaloryczność posiłków, a w dni nie treningowe zmniejsze to czy efekty nie będą lepsze, czyli mniej tłuszczu więczej mięsni ? Sorry za głupie pytania ale jestem początkujący.

tak do 100zł? to z 5 kg piersi z kury - nic lepszego nie znajdziesz... kolego nie masz pojęcia o tym sporcie i zaczynasz od końca, od najmniej ważnej rzeczy- suplementów. Widac po tymjakie pytania zadajesz Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-10-05 22:34:44

Czyli twierdzicie, że nie muszę też na masie przybierać, tylko mogę od razu mięśniową ? Wybaczcie, może dla was to śmieszne pytania, ale to dla mnie na prawdę czarna magia. Zmieniony przez - viscaelb w dniu 2017-08-03 20:22:01 Skup się na budowaniu masy mięsniowej a nie zwiększaniu wagi bo to duża różnica.

[...] suplementacja, od tego jak wyglądają procesy regeneracyjne, progresja obciążeń, czy w Twoim życiu nie ma obecnie dużo czynników stresogennych i tak dalej. Na tego typu pytania, to nawet wróżka nie będzie znała odpowiedzi. Na pewno możemy przyjąć, jeśli zaczniesz odpowiednio trenować, pilnować się swojego planu treningowego, będziesz dbał o [...]

[...] problem niestabilnosci powraca, to warto rozwazyc inne metody leczenia, czyli dzialania bardziej inwazyjne, jakim jest wspomniana artroskopia odpowiadając na Twoje pytania: Czy warto iść na operację? Odpowiedzi na pytanie tego typu nie uzyskasz od osoby postronnej, znalezionej w internecie. Warto tutaj rozważyć wszystkie za i przeciw [...]

to nawet nie jest gotowa rozpiska, może mieć więcej szkód niż pożytku. sam początek mówi dla średnio zaawansowanych. a gość nawet nie wie czy on czasami nie ma 12 lat, bo sądząc po ułożeniu pytania jest to całkiem możliwe.