pytania

[...] za mocno kalorie i kiedy skończyłem redukcję postanowiłem nie wchodzić na revers tylko utrzymywać wagę żeby przyzwyczaić organizm. No i teraz czas na to ,żeby zacząć z masą. Moje pytania to : 1.Od ilu kalorii powinienem zacząć ? (Jestem takim pół ekto/endo) 2. Czy na początku 150g białka byłoby ok ? 3.Jak kontrolować żeby się nie zalać?

do pelni szczescia jeszcze brakuje mi dokupic bialko,przeszukalem archiwum, wszyscy zadaja pytania jakie kupic tanie i dobre, ja zadam pytanie jakie kupic aby bylo najlepsze, niezaleznie od ceny, ma sie dobrze wchlaniac, nie powodowac sraczki i dawac dobre efekty a wiec generalnie jakie uwazacie za najlepsze! prosze o konkrety WPC, WPI a moze [...]

Cze mam dwa pytania.kupilem 3 kg super massa i 400g glutaminy z treca i mysle jeszcze dokupic protein 80(a moze cos innego doradzicie).cwicze juz 2 latka waze 75 kg i chcialbym troche przytyc w miesniach nie w tluszczu(jestem endomorfikiem)Prosze o rozpisanie tych odzywek.(acha do tego oczywiscie bedzie dieta) Drugie pytanie chcialbym zadac [...]

[...] poprzednim etapie chodzilem 7 miesiecy. Teraz od miesiaca znowu jestem na siłowni tzn. zakwasy mam za sobą wiem jak poprawnie wykonywac dane cwiczenia . A więc przechodzę do pytania jaki plan treningowy mógłbym teraz zastosowac ? Mianowicie chodzi mi tu o spalenie tłuszczu . prosił bym o propozycje planu 3 dniowego i 5 dniowego . Wiek 16 lat [...]

Chcę zacząć ćwiczyć na siłę. -?-?-LECZ JAK MAM ZACZĄĆ-?-?- I czy na trening na siłę potrzebna jest mi jakaś dieta.?.?.? Jak mam ćwiczyć, w jakich ilościach i tym podobne pytania. Proszę o szybką i szczerą odpowiedz Z góry dzięki

witam, ( nie krzycie 1 moj post a szukalem i nieznalazlem odpowiedzi na moje pytania) chcialbym zzucic brzuszka i wyksztalcic troszk emiesnie brzuszka czy moglby ktos mi pdoac sprawdzona juz ktora pomaga w 100% diete, redukcje i cwizcenia o ile to wszystko jest potrzebne z gory dzieki P.S pisze pierwszy temat wiec jesli o czyms zapomnialem to [...]

[...] więc chciałbym nabrać trochę masy :P Po pierwsze dieta, lecz nawet jeśli ją ułożę to nie dostarczę wymaganej ilości białka więc potrzebny będzie jakiś proszek :D I tutaj mam pytania: co polecacie? Czym różni się gainer od białka? Oczywiście wszystko ma być zdrowe, bez skutków ubocznych (wiem, zawsze zdrowiej jest jeść białko z produktów [...]

[...] takie coś:http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_BETA-CAROTENE-opis27465.html?gclid=CI-o0uql79ACFQ8TGwodOn8G9g Czy samo branie tabletek poprawi koloryt? Jest napisane, że poprawia aparat wzrokowy, jeżeli mam wadę wzroku również pomoże? Z góry dziękuję za odpowiedzi, jednak proszę bez bezsensownego spamu, chcę odpowiedzi na konkretne pytania

Witam, piszę z prośbą o odpowiedzi na moje pytania. 1. Podczas walki na zawodach MMA, bić każdy cios z maksymalną siłą, czy też wyprowadzić przykładowo lewy prawy na 30% i sierp do tego na 100%, kombinować z ciosami i siłą czy wejść na maxa? 2.Jeżeli trenuję 5 razy w tygodniu MMA + 2 treningi siłowe, jest sens wplecenie osobnego dnia na mięśnie [...]

Siema chlopaki! Chialbym zebyscie wypowiedzieli sie na nastepjacy zestaw na mase: 2x SAN V12 2x Nutrex VITARGO-CGL 2x L-glutamina SNI moje pytania: 1. Czy duzo trace nie dodajac do zestawu kreatyny typu piro? Jak myslicie dolozyc jeszcze ją? 2. Mam wybor miedzy Vitargo a Cell-Tech , co jest lepsze? 3. Jak skutecznie polaczyc te 2 kreatyny [...]

Od niedawna mam poważny problem z trądzikiem(jak wszyscy z forum zdązyli się już o tym przekonać odpowiadając na moje ciągłe pytania) wybrałem się do dermatologa i polecił mi Differin, Acne derm i antybiotyk Tetralysal! I zakupiłem sobie to wszystko zapłaciłem ok. 100 zł i starczy mi to na 3 tygobie(tylko antybiotyk na 8 dni)! Jak myślicie czy to [...]

Elo.Mam pytanie odnosnie pompek.Zaczalem od jakiegos czasu cwiczyc i mam pytania. Jakie rodzaje pompek robic / ile seri i powturzen / cz z obciazeniem czy bez . Dodam ze do tego bede robil rozne cwiczenia na brzuch i nogi . Prosze nie wypisywac mi odpowiedzi cwiczy sie cale cialo / cwicz treningem masawiego,FBW czy jeszcze jakies inne treningi , i [...]

[...] ostatnio znajomy diler szwankuje. Będzie to mój pierwszy cykl po ponad 10 latach cwiczeń, który ma na celu mnie troszkę ruszyć z miejsca. Nie chcę do tego innych srodków dltaego zostańmy przy teściu. A oto moje pytania: czy na odblok wystarczy clomid i ile go wziąć? czy przy tendencji do gino muszę coś do tego dorzucić czy wystarczy ten clom?

Siema czytałem, że powinno się robić EEG co 2 lata, aby sprawdzić czy nie ma krwiaka, tak profilaktycznie, czy to się zgadza czy nie? Inne pytania: -Jakie badania powinniśmy robić profilaktycznie i co jaki czas? -Czy warto trenować boks w wieku 16 lat? Czytałem gdzieś, że powinno się trenować sztuki walki ok 19 roku życia ze względu na [...]

[...] 1 dzien: klata, triceps 2 dzien wolne 3 dzien grzbiet biceps 4 wolne 5 barki nogi 6,7 wolne 2 plan 1 dzien klata 2 wolne 3 grzbiet 4 wolne 5 biceps triceps 6barki nogi pytania 1. jak bym cwiczyl pierwszym planem jakie cwiczenia na triceps wykonywac ile seri i powt. 2 jakie bledy zawiera 2 plan zalezy mi na sile a moze macie jakies inne [...]

[...] N.O.K.O. i coś z nim zrobić muszę, myślę czy by go nie brać teraz w trakcie tej drugiej części, chce sobie zrobić taki krótki cykl z jednej puchy. I teraz zaczynają się moje pytania : Ile dni przed pierwszymi zawodami zacząć brać? W dni treningowe przed treningiem brać, a w nie treningowe? i jak to się ma w dzień zawodów? Czekam na waszą opinie

[...] e2d z Testolica (mam 20 ampułek czyli 40 dni). Moja waga to 80kg przy 175cm i niestety trochę sadełka na brzuchu się pozbierało... Wszystko pięknie ładnie idzie ale moje pytania są następujące co po zakończeniu cyklu?? 1.Czy mogę od razu zacząć łykać Clen?? 2.w jakich dawkach?? 3.Czy istnieją Fake Clena?? 4.Ile powinienem zażyć Clomidu po [...]

[...] sporo seri all po 12 powtórzeń) który miałem aby rozruszać mięśnie i przygotować ścięgna/stawy po długiej przerwie w treningach. Będę startował z treningiem masowym. I moje pytania. 1* Mam przygotowany cykl z mono + CP i czy mogę wystartować z tym od razu na poczatku treningu masowego czy troche odczekać? Np. aż mięśnie przyzwyczaja się trochę [...]

Witam! Mam 14 lat i 38 dni temu zacząłem ćwiczyć dzień w dzień 6 waidera oczywiście zwiększając ilość powtórzeń no i mam 2 pytania 1. Ponieważ niedługo według zalecanych ćwiczń a6w powinienem skończyć, a czuje, że mógł bym jeszcze robić więc czy mógł bym dojść np do 62 dnia? 2. Wkońcu skończe z a6w i prosił bym żebyście mi podali jakieś inne [...]

[...] jednym kartonie 12 sztuk cena za karton to 14 zl. Mozliwosc wystawienia na allegro oraz odbioru osobistego. Jest to tiger energy shot w malej buteleczce 60 mll. Dla jasnosci potem dodam zjecia. Jezeli sa jakes pytania odnosnie przesylki i dokonanai tranzakcji podaje meila: [email protected]. termin waznosci do 11 stycznia 2011 roku. POZDRAWIAM