Początek po przerwie.

Witam.

Mam pytanie. a wiec tak :

jestem po przerwie kilku miesiecy chodzilem na silownie w poprzednim etapie chodzilem 7 miesiecy. Teraz od miesiaca znowu jestem na siłowni tzn. zakwasy mam za sobą wiem jak poprawnie wykonywac dane cwiczenia .

A więc przechodzę do pytania jaki plan treningowy mógłbym teraz zastosowac ?

Mianowicie chodzi mi tu o spalenie tłuszczu . prosił bym o propozycje planu 3 dniowego i 5 dniowego .

Wiek 16 lat
Waga 90 kg
wzrost 178 cm

I jeśli było by można prosic to czy ktoś by mógł mi dopasować dietę ?

Jak wcześniej wspominałem cel : spalenie tłuszczu.

Jakieś FBW, do tego aeroby. Diety gotowej nikt Ci nie ułoży, tego możesz być pewien, ale jeżeli sam poświęcisz chwilę, poczytasz na ten temat i wysilisz się, by spróbować zrobić to samemu, na pewno doczekasz się sugestii odnośnie poprawek. Pozdrawiam.