[...] tez wdzieczny za skład trzech najlepszych polskich druzyn. Jeszcze chciałbym wiedziec czy są jakies turnieje miedzynarodowe i jaka Polska druzyna bierze w nich ostatnio udział ? Nie wiem wogole czy moje pytania są trafne, bo moze system rozgrywek wygląda całkiem inaczej. Jednym słowem chciałbym sie dowiedziec wszystkiego o POLSKIEJ KOSZYKÓWCE.
[...] ;) Otóż mam pewien problem , mam blizny na nodze a dokładnie na kolanie z jakieś 2 miesiące już . I smaruje je maścią cepan mniej więcej od początku ich powstania. I tu moje pytania : 1. Czy cepan pomoże coś na te blizny bo słyszałem ze dobrze właśnie działa na takie coś. 2.Blizny ogólnie wyglądają normalnie ale czasami się robią takie fioletowe [...]
[...] nagrodę odbierał z rąk samego Arnolda Schwarzeneggera. O tym i o innych ciekawostkach z życia kulturysty opowie sam mistrz podczas spotkania. Kulturysta wykona również pokazowy trening, opowie o prawidłowej diecie, udzieli kilku rad na temat odżywek dla sportowców, będzie też odpowiadał na wszystkie pytania, nawet te najbardziej kontrowersyjne.
[...] kreatyna i gainerami. Zaczynalem od 63kg. teraz jest 73kg. i bede sie staral o kolejne 10. Wymiarow nie znam bo linijke zgubilem, wiem ze w bicepsie jest 38cm, wzrost- w dowodzie 175cm. Sorki ze zdjecia sa bez nog ale lenistwo a pozniej kontuzja spowodowaly ze wymagaja jeszcze troche pracy- beda z nastapnymi fotkami. Czekam na opinie i pytania.
[...] przez szkołę muzyczną. Za rok kończę tę szkołę i zapiszę się na treningi boksu do Wieliczki. Jest tam dobry klub( zaczynał tam między innymi Artur "Szpila" Szpilka). Moje pytania: Czy w wieku 16 lat nie będzie za późno by zacząć trenować i jeszcze coś osiągnąć oraz czy nie jestem za niski do tej sztuki walki? Dodam, że zacząłem trening na [...]
[...] we Wtorek i Czwartek bieganie lub rower Diety narazie nie dam rady za bardzo stosować (troskliwa mama), aczkolwiek staram sie ograniczac tłuszcze i słodycze. Mam jeszcze dwa pytania: Czy pompki będą na początek odpowiednie by rozwinąc miesnie klatki piersowej? Czy można urozmaicic moj program cwiczeń taką piramidą? [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 117 UDO: 65 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 2 i pół roku 6.DIETA: Jest dobra nie przeliczam dokladnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl przed tym były suple 8.TRENING: 3 x w tygodniu na cyklu chce zrobić 4 x 9.CEL CYKLU: utwardzenie miesnia. Zdobycie siły i pare kg czystego [...]
Siema, mam 3 pytania odnośnie cyklu na metce od balkan-pharma. - Jakie dawkowanie ? Wiem , że mam brać 30 mg dziennie tylko nie wiem w jakim odstępie czasowym i po czy przed posiłkiem. - Jak ją zażywać? Połykać tabletki czy przegryzać żeby zrobił się "proszek" ? - Jeżeli chodzi o osłonówki to brać je zaraz po połknięciu metki czy przed czy jak [...]
Chodzę na siłownię od 3tygodni. Ćwiczę ogólnorozwojowo ze względu na potrzebę wzmocnienia ciała przed jakimkolwiek konkretnym treningiem. przechodząc do pytania. Mam 185cm wzrostu i ważę ok. 87kg. Czy lepiej zacząć od treningu redukującego wagę czy zacząć trening na siłę? Mój obecny plan ogólnorozwojowy Wyciskanie na atlasie zza głowy 3x12 -25kg [...]
[...] Od 2 lat ćwiczę na siłowni - nic wyczynowego, żeby nie zardzewieć. Zaczęło mnie to jednak nudzić, pomyślałem o jakichś sportach walki zamiast siłce. Tutaj zaczynają się moje pytania do Was. 1. Co wybrać? Z góry przepraszam wszystkich pasjonatów, ale nie interesują mnie wschodnie filozofie ani długoletnie treningi. Chciałbym jak najszybciej coś [...]
[...] jedno żebro przy klatce piersiowej troszke wystaje (bylem u lekarza i uznał że taka mam urode). Ale myśle ze jak bd cwiczyl to jakos to w miarę zaniknie. Ale moje podstawowe pytania skierowane do was to : Co z tymi hantlami, ile robic tych powtórzeń i ile serii ? Jakies ćwiczenia na klate + mięśnie rąk ? Co z pompkami ? I wasza opinia na ten [...]
Witam! Mam 17 lat dosc duza nadwage i praktycznie zerowa kondycje Postanowilem cos z tym zrobic i tu moje pytania czy jest sens zapisania sie na taekwondo przy moich warunkach? Bardzo spodobala mi sie ta sztuka walki i chcialbym ja trenowac aczkolwiek boje sie ze z powodu mojej slabej kondycji i nadwagi nie dam sobie rady na treningach a [...]
[...] będę mógł stosować się diety. Do diety chciałbym dodać jakieś białko. Tylko teraz mam pewien problem, gdyż moi rodzice nie zgadzają się na takie "dodatki". Mam do was pytania: - Czy po takim białku są jakieś skutki uboczne? - Czy moja odporność organizmu zmniejszy się? - Czy mogę przez to jakoś uszkodzić jakieś narządy mojego ciała? - Czy [...]
Witam.Na początku to chciałem sie przywitac bo to moj pierwszy post tutaj:) Mam nadzieje ze moje pytania nie beda dla was absurdalne:) Chcialem sie zapytac jak to wyglada jesli chodzi o diete CKD.Wyliczylem sobie wszytskie potrzebne skladniki w gramach i wyszło mi ze na dzień powinienem przyjmowac: 308g białka 20 Węglowodanów 99Tłuszczy tak wiem [...]
[...] na kalorie wyszlo mi 2700 i boje sie ze 2900kcal mnie zbyt otlusci.Moje pytanie brzmi co jest nie tak z tymi kaloriami? oraz czy dobrze bedzie szlo z 2g bialka i tluszczy i 5g wegli?a jeszcze jedno jak mam rozdzielic zapotrzebowanie na tluszcz miedzy oliwa z olivek i tranem w kapsach.Prosze o odpowiedz na wszystkie pytania i z gory dziękuje.
[...] wspięcia na palce 3s do maxa Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa wiosło sztangą podchwytem 2s MC 3s uginanie ramion ze sztangą 3s I tu zaczna sie moje pytania : 1. Przy ktorej cwiczeniach stosowac progresje 2. Chcialbym gdzies wsadzic tutaj brzuch a dokladniej przy kazdym treningu poniewaz zalezy mi na zlapanie wygladu [...]
[...] pachwinie) nie od mięśni, lecz jakby od kości.Ból jest straszny i za nic nie mogę zejść niżej niż 30cm... Do tej pory rozciągałem się bez żadnego planu, w miarę możliwości codziennie. Tutaj są pytania: Czy jest to możliwe, żeby kiedykolwiek udał mi się szpagat turecki? Jakie ćwiczenia stosować? Jak i jaki plan ćwiczeń ułożyć? Z góry dziękuję!
[...] nie widzi i żeby próbować rozchodzić. Po 2 tygodniach w kolanie poprawy nie widze, a odpowiedzi szukam dzień w dzień w internecie, lecz nie moge znaleźć. Więc pisze do was pytania: 1. Czy ktoś z was miał podobny, a może taki sam przypadek jak ja? 2. Co zrobić i jak postąpić. Rozchodzić czy może próbować usztywnić? 3. Jak myślicie, co to może [...]
[...] tylko geny po prostu. Mam prawie 15 lat, 174 cm wzrostu i ważę 63 kg, jednak jestem bardzo mało silny, wyciskam tylko 35 kg, i ogólnie siłę mam kiepską. I teraz mam pytania: 1) Czy to dobry plan? 2) Co można by zmodyfikować ? 3) Czy nie zatrzyma on wzrostu ? Pozdrawiam, czekam na odpowiedzi. Zmieniony przez - Michu92 w dniu 2007-06-19 [...]
Często wydaje nam się, że pytania proste są najbardziej oczywiste. Nie zawsze to się sprawdza. Zaraz napisze kilka, których mnie nurtuje, pewnie dla niektórych odpowiedzi będą tylko formalnością. *Rola WPI pół godziny po treningu? Czas spożywanego posiłku po wypiciu WPI? *Brak WW w ostatnim posiłku, dlaczego? *Podniesienie kcal przed treningiem, [...]
