pytania

[...] lewa strona klatki wyprzedzała prawą. Mam do dyspozycji w apteczce ewentualnie 30 shotów susty 350 , metki 10mg 200tbs , taki prezencik od koleżki. nie wiem czy na coś się to w chwili obecnej przyda. Piszę wrazie .w. Bardzo proszę o pomoc doświadczeni koledzy Pozdrawia serdecznie. na wszystkie pytania odpowiem szybciutko, mam sporo czasu

1. WIEK: 19 2. WAGA: 94 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo:57 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat. 6. DIETA: dokładna nie , 5-6 posiłków jest , je dużo i zwraca uwage na to co je. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl z metki ruskiej w tamtym roku 8. TRENING: Każda partia 1-2 [...]

[...] - jakieś kanapki, na obiad torebka ryżu z 0.3kg kurczaka i sosem pieczarkowym i na kolacje kanapki z szynką. I tak mniej więcej codziennie. To zupełnie mnie nasyca i nie wiem czy dałbym radę więcej wpychać do żołądka dziennie ;p To chyba wszystko o mnie od strony dietetycznej. Proszę o jakieś rady i odpowiedzi na pytania. Z góry dzięki ;p

[...] pozostać "on" przez dłuższy czas. Zbyt dobrze się czuję, a i w pracy się to dobrze odbija. Jestem handlowcem i dobra gadka leci, może pewność siebie skoczyła :-) I tu pytania, Co tu dorzucić? Wiem, że prawdopodobnie podszedłem od dupy strony, aczkolwiek cóż stało się. Dill twierdzi, że ma wszystko więc nie powinno być problemu. Pieniądze [...]

[...] wiem coraz więcej, jednak chcę zabrać się do treningu o 100% solidniej, chciałbym zaplanować sobie zarys bardziej długoterminowego treningu. I tu pojawiają się moje pytania. Od pn zaczynam cykl redukcyjny, Push&Pull 4-dniowy, przy wzroście 175 tego tłuszczyku zostało jeszcze trochę, chce zjechać do 77-78kg. Znam swoje ciało, wiem jak [...]

[...] + 100g piersi z Kurczaka 17:30-18:30 Trening VI Posiłek 19:30 3 banany VII 22:00 twaróg chudy 150g+ oliwa z oliwek Wszystko zostawiam waszej ocenie :) Aha i mam jeszcze 2 pytania w dni nietreningowe stosować tą samą diete? i co zrobić np jak nadejdą wakacje(odbiegam w przyszłość) bd musiał wstawać o 7 rano czy dało by rade tą diete jakoś w [...]

[...] to co napisałem wcześniej. Jednak drugi cykl, pierwsze tygodnie super, wszystko na plus, libido, samopoczucie, potem ze strzału na strzał było coraz gorzej. I tutaj mam pytania : 1. Czy dorzucenie 1 tabletki symexu e5d, co strzał pozwoli na utrzymanie w ryzach estro ? Miał ktoś podobne problemy ? Libido i samopoczucie to coś na czym jednak [...]

[...] podaje link do strony producenta: http://www.lifemaxx.com/freeweights/lmx79.html Hantle zostały zakupione w Holandii cena nowych to około 4750 euro = 20000 zł Wszelkie pytania proszę pisać na maila: [email protected] GG: 5519851 [...]

[...] zacząłem czytać forum i od października było tradycyjne FBW. Niestety kiepsko z motywacją było i... Teraz mam na nowo zajawkę ,postanowienie noworoczne i dochodzimy do pytania. Planuje ćwiczyć FBW 3 razy w tygodni ale bez nóg, a że nogi są ważne chciałbym je na osobnym treningu w czwartki ćwiczyć. Chciałbym tak robić ponieważ mam bardzo [...]

[...] do tego na cykl 2,250 bialka z hi teca, po cyklu mam zakupione 5 tabsow clomid climatrahe. rowniez mam zakupione opakowanie esentiale forte {50 tab} PYTANIE:jak mam taki krotki cykl to jak z tym esentiale brac jak pisze na opakowaniu {3 razy dziennie po 2tab] czy 1 tab do 1 tab metki czy wszamac po cyklu? jestem otwarty na pytania i pomoc dz

[...] Wiem ze trzeba sie na plazy pokazac i jakies lachony na imprezach wyrwac ale nie myslcie ze ludzie tutaj siedzacy nie maja nic lepszego do roboty tylko odpowiadac na wasze pytania ktore byly z tysiac razy poruszane na forum Silownia to nie tylko pakowanie zeby wygladac jak Brad Pitt i rwac lachony ale caly styl zycia, wiec nie mam zamiaru [...]

[...] znalezionych w internecie przeczytałem by popijać dużymi ilościami wody.Nie mam pojecia co robi woda w połączeniu z Undestor wiem że działania uboczne sa takie że nabiera sie wode w organiźmie.Jeśli ktoś mógłby odpowiedzieć mi na moje pytania to z góry dziekuje bardzo.Przepraszam że piszę o rzeczach nie związanych w zasadzie ze sportem.Pozdrawiam

[...] na maszynie 5x12/12/10/8/6 wyciskanie stojąc z przed klatki 4 serie Nogi: Przysiady(5x5 progresja w stosunku do poprzedniego treningu wdł metody 5x5) Moje pytania: 1.Czy do ćwiczenia pleców warto dodać ciągi od kolan?\ 2.W który dzień do nóg dodać uginania na maszynach czy tez przysiady na maszynach a może nie warto ? 3.czy [...]

[...] 3x siłownia + 2 x sw Jak się odżywiasz? 4 posiłki , w każdym białka ,węgle i tłuszcze. w miarę zdrowo. ************************************************** *** Teraz moje pytania : - czy to dobry układ ćwiczeń? - może lepiej w ogóle wyrzucić mc ?czy robić klasyczny? - wiosło nachwyt czy podchwyt? - mogę zostawić ten drążek i poręcze?czy lepiej [...]

[...] mimo to masa opornie idzie. Wcześniej założyłem temat i jak mi poradziliście tak zrobię:) Zacznę swój 1 cykl od samej metki. Mam możliwość kupna pewnej ruskiej:) i teraz pytania: 1. Po ile brac?? jakas piramidka czy stała dawka?? 2. Jakaś osłonka na wątrobę?? jak tak to jaka?? 3. Odblok potrzebny?? jak tak to co polecacie?? 4. Mam massa XXL [...]

Witam mam takie pytania ostatnio przejrzałem badania naukowe badań suplementów itp. wychodzi na to że z Suplementów typu ZMA Tribulusy HMB jabłaczany kreatyny estery itp. z wyjątkiem mono L-karnityna nie warto kupować.. a podobno działają mono czyste cofeina/efedryna BCAA aminy. białko Tak więc mam takie pytanie co odnośnie No-bosterów nie [...]

[...] = 162 g // 162 x 4 = 648 kcal węglowodany - 200 g x 4 = 800 kcal tłuszcze - 2275 - 1448 = 827 // 827 : 9 = 92 g białka - 162 g / węglowodany - 200 g / tłuszcze - 92 g Moje pytanie jest czy odpowiednio rozłożyłem btw, żeby chudnąć? PS: Pierdoły odnośnie pierwszego treningu dałem gdybym w przyszłości miał pytania i by nie zakładać nowego tematu.

witam przyczytałem już dużo nowszych i starszych tematów na temat posiłku przed i potreningowego ale mam własner pytania jestem kolarzem górskim i spotkałem się z różnymi opiniami na temat posiłku przed treningiem i po nim przed treningiem : jedni piszą żeby zjeść same węglowowadany unikając tłuszczu i białka ,inni natomiast piszą żeby do węgli [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34a6e84618a045fd878a137820c4b954.jpg ps. Prosiłbym o konkretne odpowiedzi bo zauważyłem że macie w zwyczaju pisać o rzeczach niezgodnych z trescią pytania . Tak więc prosze tak lub nie ( głownie jakie ćwiczenia) Zmieniony przez - Cris98 w dniu 2015-02-03 00:30:21

[...] w dlugiej osi kregoslupa czyli martwych, przysiadow martwych ciągów itp czy to da radę jakoś uwzględnić? I po jakim czasie ćwiczeń i trzymania diety, wreszcie znajomi widząc mnie nie powiedzą - zapisz się na siłkę :P tylko będą widzieli, że trenuję :) Proszę o odpowiedź na wszystkie pytania, każde z nich jest dla mnie ważne pozdrawiam Lukasz