pytania

przestan zadawac pytania,m na ktore odp zna wyszukiwarka. bcaa: 1g na 10kgh masy ciala przed i po treningu. w DNT ani rano - nie ma potrzeby brac, choc jesli rano masz aero - to mozesz wrzucic.

zajrzyj do działu grapplingu masz tam posta na ten temat mysle ze znajdziesz tam info na swoje pytania "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

odpowiedz na te pytania co jeszcze nie dales odpowiedzi Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]

Nie rozumiem tego pytania... Trening domatora to bardziej trening ogólnorozwojowy, który wprowadza nas do dalszych treningów. Udaj się po jakąś dietę a po takim pierwszym dobrym treningu wszystko Ci podskoczy w miarę szybkim czasie

Nie dodam zrzutu ponieważ nie mam na to czasu. Gdybym wiedział czym jest spowodowane nie zadawałbym tutaj pytania. Więc zapewne nikt ci nic nie podpowie i nie bedzie miał czasu na rozmyslanie o twoim problemie

Dobra panowie, dzieki za wypowiedzi, narazie mam plan taki, ze dalej leci enan solo, kcal na plusie i zobaczymy co sie bedzie dzialo. Jesli bede mial jakies pytania to bede pisal tutaj zeby nie zakladac nowego tematu, pozdrawiam.

[...] i waga),więc się tym nie przejmuj.A nie jesteś idealny bo nikt nie jest idealny,czy to Buffon czy Casillas każdy ma jakieś wady ;-).A co masz zrobić,nie przejmować się takimi rzeczami,trenować i powoli zwiększać wagę.Co drugiego pytania.Możesz pojeździć na różne testy które są organizowane przez lepsze kluby np.Lech,Legia,Cracovia itd. .

[...] sie nie znam. Pewnie bredze, ale czy u nich to jest istotne? 100 metrowcy to chyba na jednym oddechu leca, ATP + fosfokreatyna i koniec biegu. Natomiast co do drugiej czesci pytania: zarowno wiek jak i masa rzutuja na prace serca. Zapewne znasz uproszczony wzor: HRmax = 220 - wiek Czyli juz wiesz jak wplywa wiek na chociazby tetno maksymalne. [...]

Nie do końca rozumiem pierwszą część pytania lub jestem już zmęczony ... A druga część to łatwa matma akurat na Twój wiek: 60kg - 100% to 21% - 12,6kg

Chłopak chce dobrze wyglądać to od razu ma być inny dołączam się do pytania

Dołączam sie do pytania. Prosze o jakies lokalizacje szkół bokserskich w Kielcach, cena treningow itd.

Tylko chce odpowiedz na te pytania :)

po 4 latach na silowni zadajesz takie pytania(dziwne), pompa i sila zaleza glownie od treningu, no-x jest dobrym stackiem, dodaje energii i fajnie pompuje ale jesli nie masz tyle kasy to mozna wymyslic cos tanszego. napisz ile chcesz wydac na ten cykl.

Na wszystkie twoje pytania odpowie fizjoterapeuta/ortopeda. Niech cię również przebada na obecność innych patologii sylwetki np. przykurczy.

bf pewnie masz z 10... j.w daj zdjęcie, a co do pytania, to redukuj tyle az bedziesz zadowolony

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Danek93 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:17 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:okolo 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73-5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:39-40 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER:82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:... [...]

Wypadałoby te pytania wysłać na adres mailowy Stallone'a - tu Ci nie odpowie.

A ile powinien trwac cykl na hf+vaso+mono? I w jakich dawkach? Mono skonczylem brac ponad miesiac temu po miesiecznym cyklu, bez efektow przy odpowiedniej diecie i treningach oraz odpowiedniej ilosic snu, ale no niewazne. Proislbym o odpowiedz na te dwa pytania ;)

mógłby ktos jeszcze na te pytania odpowiedziec? ;)

Poczytaj o bilansowaniu posiłków i ogólnie o zasadach zdrowej diety (artykuły z naszego działu, także z potreningu), bo Twoje pytania jednak nie świadczą o rozeznaniu w temacie... Dżemy są niebyt wartościowe, podobnie chudy nabiał. Chudy twaróg z dżemem to takie ni to ni owo - na pewno nie dobry posiłek dla trenującego człowieka... [...]