pytania

tylko jak to rozplanowac w dni treningowe pon klatka ?? , sroda bic tric ,czwartek plecy kaptury i tu troche zle po treningu bicepsow robic plecy, wracajac do pytania tylko teraz jak zmienilem na sobote z tricem i bicem to nie mam takto zawsze robilem z barkami i zakwasy mialem z 2 dni do 3 przez dluzszy okrs czasu i uda rosly ; /

Failedtt Ten plan się nie nadaje do treningu na takim poziomie wytrenowania . Dlatego siła stoi . 2 zestawy FBW 1.Opcja http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html 2.opcja http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html pytania ??

[...] od jej poprawienia i porządnych treningów powinieneś zacząć. Przynajmniej trochę ogranicz czas między pierwszym a ostatnim posiłkiem. Nie ma potrzeby jedzenia 6. Masz za dużo chleba, Red Bull, szynka do wywalenia, warzyw śmiesznie mało. Mleko 2% lub 3,2% tłuszczu. Serek wiejski też można zastąpić lepszymi produktami. Jak masz pytania to pytaj.

odpowiedzi są adekwatne do pytania i Twoich reakcji

[...] nikt nie chcial mi nic poradzic to po co wogole te glupie wypowiedzi.Jak macie taki temat gdzies to sie nic nie odpisuje.Przeciez nikt was nie zmusza do odpowiadania mi na pytania.Wystarczy to olac.Chcialem po prostu zaczac kupowac sobie odzywki z najwyzszej polki a tyle tego jest,ze trudno wybrac.Pewnie dlatego nikt na ten temat nic nie wie bo [...]

Tak nic nie rozumiem.....a zwlaszcza nie rozumiem dlaczego wiecznie sie powtarzaja pytania .... skorzystajcie z searcha .... za wygodni jestescie. w 99 postach bedzie napisane " temat byl przerabiany 100x " a w tym 1 bedzie odpowiedz - na tym wlasnie polega szukanie !! EOT - bo to nie ma sensu .

zyz a czy Ty zaczynając przygodę z siłownią znałeś odpowiedzi na wszystkie nurtujące Cie pytania??? po to jest forum aby pomogać tym co zaczynają ćwiczyć!!!

Ronin I dokładnie - szukasz... poznajesz opinie innych i potem dopiero zadajesz pytania... w stylu "czy produkt XXXXX jest rzeczywiście tak dobry jak niektórzy pisą"... pytanie jakie są najlepsze nie ma sensu bo są dziesiątki najlepszych firm.... i to wiekszość spoza wymienonych przez Biospeca

Na poczatku nie. Dobrze, ze zmadrzales. Dieta to sukces w tym sporcie takze zmykaj do dzialu Odżywianie i staraj sie troche poczytac zanim bedziesz zadawal kolejne pytania Witaminy jak najbardziej tak. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2010-02-24 13:09:45

Ha! 1 min. przed zadaniem pytania już dostałem odpowiedź, czytasz w myślach? Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2016-04-10 15:54:50

Ciężko odpowiedzieć na niektóre Twoje pytania. Najprościej obierz sobie daną liczbę powtórzeń wedle celu mianowicie Siła maksymalna : 1-3 Siła, szybkość i moc : 1-6 Hipertrofia funkcjonalna : 4-8 Hipertrofia strukturalna : 8-12 Wytrzymałość : powyżej 12 Przykładowo obierzesz sobie Hipertofie strukturalną 8-12 powtórzeń to dobierasz taki [...]

[...] szkodliwe badz tez toksyczne sa Omen i Winstrol??.Generalnie tamta kuracja wydala mi sie wtedy dobra, tylko strasznie wody nabieralem( morda jak ksiezyc w pełni). Na koniec taka sprawa czy Winstrol to tzw. Stromba?? A co do pytania odnośnie bólu, podczas kuracji jest szystko ok. Bóle (przedramion głównie) zaczynaja sie jak towar schodzi.

1) krzykacz: nie zrozumiales pytania bracie - odpowiedż zaznaczyłem w ankiecie ! 2) reszta jest uzupełnieniem/dodatkiem do całości - jedynie ty tego nie zrozumiałeś (czy się dziwić ...nie Wiem) ! 3) okreslenie "bro" vel. "bracie" i zapomniales wypunktowac - nic prostszego, ciesz oko!

drodzy Panstwo trzymajmy sie tematyki dzialu;-) skoro autor prosi o bialko bez dodatku laktozy, to odpowiadajmy na zadane pytania, kwestie ewentualnej diety i treningu pozostawmy na boku, gdyz nie jest to przedmiotem tej dyskusji. rozumiem Was i siebie, ze chcielibysmy pomoc kompleksowo i jak najlepiej tylko potrafimy, ale czasem nadgorliwosc [...]

pytania o rękawice zadaje się w tym temacie http://www.sfd.pl/sprz%C4%99t_treningowy%3A_R%C4%98KAWICE_BOKSERSKIE__pytania_tylko_tutaj_!-t479097.html

kolejność nie jest zła :D. Tylko mało serii na nogi i brak ćwiczenia typowo na szerokość klatki. Co do pytania: rób tak 70-80%, żebyś czuł mięśnie mocno, ale żebyś nastepnego dnia mógł się podnieść z łóżka.

tak . odpowiedz po kolei na pytania :)

wszystkie odpowiedzi na nurtujące Cię pytania, znajdziesz w tematach podwieszonych działu

[...] odcinka ledzwiowego chodz noki tez czuje po tym ;) 12, 10, 10, 8 Wystarczy jedno ściąganie drążka, potem wiosłowanie i na koniec te wznosy tułowia. Uprzedzajac wasze pytania :P -Nog nie robie bo nie widze narazie takiej potrzeby. Gralem w kosza. Będziesz żałował. -MC narazie nie moge robic. Musze wzmocnic ledzwie Rozumiemy, wznosy tułowia [...]

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]