pytania

[...] byle spadku nie bylo aktualnie skrecilem kostke a bardziej torebke stawu skokowego po 2 dniach w szynie , okazalo sie ze mam zaj****ą zakrzepice ;/ miesiac juz off noga boli dalej ;/ brak jakiej kolwiek silowni do dupy sie czuje bez niej ;/ , co do pytania brzuch robie max 2-3x w tygodniu , na poczatku jak zaczynalem jadlem co popadnie ;)

Weź się za lekturę innych dzienników i artykułów, bo póki co to zadajesz pytania, które świadczą o tym, że się nie zagłębiałaś w poszerzanie wiedzy.

To już wiem, w jakiej formie zadawać pytania, aby mój wątek żwawo się toczył :)) Nosek, powodzenia w redukcji. Im szybciej zaczniesz słuchać modek, tym szybciej zobaczysz upragnione efekty. Wystarczy popatrzeć na dzienniki bardziej zaawansowanych Lejdis. Powodzenia :-)

Witam,przyłączam sie do pytania jakie obciążenia będą dostępne ?

Obejrzałem pytania w sumie pozytywny typ z niego Zgadzam się. Nie ma co po nim jeździć skoro jeszcze nie walczył.

wolał bym aby były tutaj tylko linki z sfd, żeby burdelu nie robić gdy ktoś wstawi coś z zewnątrz i zaczną się pytania zaraz, czy ktoś próbował itd. wtedy się wszystko rozmyje.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: infernol PŁEĆ:M WIEK: 20 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

[...] aktywność w mniejszym lub większym stopniu towarzyszy mi od wielu lat, to tak tylko w kwestii informacji. A ostatnie lata to już zajawka tylko pod kątem siłowni. Stąd moje pytania na forum stricte skierowane pod moją osobę a nie innych jakich pełno w sieci. Ciąć nie chcę bo nie chcę być mniejszy - po prostu wolę siebie jak jest mnie więcej jak [...]

[...] zobaczył jakiego progresu można się spodziewać, i polecam również dodanie po jakimś czasie Do planu armstronga Pompek na poręczach, które sobie bardzo chwale;) Jakbyś miał pytania z planem armstronga, to pytaj bo troszkę już ćwiczę. http://img832.imageshack.us/img832/5091/armstrongu.jpg Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2012-11-14 19:45:34

[...] , + 4 kapsułki tranu) W- 1.5g-2g /kg (ryż brązowy/parboiled i warzywa) z czasem jeśli zajdzie taka potrzeba podbije Węglowodany, Suplementacja - białko , tran , bcaa (przed treningiem 3g ) No i to by było na tyle , jeśli ma ktoś do mnie jakieś pytania - to proszę śmiało pytać ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58a3890aa73d4f42b28061a933fc9f7b.png

Dzięki za pomoc :) Co do mojego pytania o diete Vins, to mam na myśli, czy nie zmieniam ilości makroskładników i kalorii. Planuje trochę dietę urozmaicić, dać w dni nt rano płatki owsiane, a ryż zmienię na brązowy. Jak narazie wygląda ona tak : Posiłek I 09.30 628kcal Ryż basmati 100g + 200g Jajek Trening 10.45 Po treningu 349 kcal 300ml [...]

[...] podwieszony od mawashiego lub jesli chcesz byc kierowany za raczke polecam lafaya - I tom z neta/kupic a II jesli sie zdecydujesz na ten trening koniecznie kupic !!!! twoje pytania: 1. nie polecam ABS + twoj plan ssie na calej lini 2. nie nie i jeszcze raz nie. poki nie ulozysz diety zapomnij o kreatynie. dieta styknie jak na ten czas! 3. [...]

[...] po co zakładałeś ten temat. Pytasz o opinię o planie o to co by ktoś w nim zmienił a apotem się napinasz i oburzasz na to że ktoś śmiał odpowiedzieć właśnie na te zadane pytania. Skoro jesteś na ten plan napalony jak szczerbaty na suchary to go zrób. Po co pytasz ludzi o cokolwiek. Moich rad nikt NIE MUSI !!!!!!! słuchać. Można mieć je [...]

Wymiary mam małe wiem ale nie mam zamiaru sie piepr*** z kreatyna zeby mi przyszło 2 cm i spało 1.5;/;/ szkoda mojego czasu i pieniedzy...Totak małe wyjasnienie a teraz przejdzmy do mojego pytania jak dawkowac??

[...] Chodzilo mi o to ze w calorocznym cyklu treningowym mamy rozne priorytety min. sila i wytrzymalosc oraz masa miesniowa. Jak dobrze pamietam tamta porada dotyczyla pytania do planu silowego. Napisalem ze dobrze jest go poprzedzic wytrzymalosciowym bo : -wzmacniasz sciegna i powiezi miesniowe -dajesz odpoczac stawom -zapewniasz dobre [...]

brawo. siła sfd z pytania admina zrobiono spampost. zdr.

[...] pojęciem, a było więcej... ktorym nalezalby sie imo bold po to, zeby wchodzac w swoj temat, widziec, czyja odp. jest godna uwagi, czyja mniej bo czasami przegladajac odp. na pytania rzygac sie chce, czytajac takie glupoty i user po otrzymaniu 7 odp. np nie, nie wie, ku ktorej sie sklonic mimo, iz 6 jest d****nych, a jedna tylko od osoby "z [...]

Forma mega kozak. Nie ma co, na odkładach gazet możesz być. Dwa pytania: foty dawałeś od 2011 roku. Ile czasu do teraz byłeś na cyklu? Bo chyba nie cały czas. 2 pytanie-wiesz to co teraz, ile to kasy, wyrzeczeń, kłopotów ze zdrowiem. Cofasz się do roku 2008-robisz to, co zrobiłeś, czy idziesz inną drogą, a może zupełnie olewasz siłkę?

JA RULE- radze ci poczytac posty podwieszone, i uloyc porzadna diete, a nie zadawac bezsensowne pytania. Lepiej na tym wyjdziesz napewno..

[...] przyjmować: I porcja: 30 minut przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed kolacją. Preparat należy popić wodą w ilości od 200 - 300ml. <- takie przyjmowanie może być? czy lepiej 6 rano 6 po treningu ? oraz activlab 4 przed treningiem ? Jeżeli odpowiesz na te pytania to temat będzie można zamknąć, wszystkiego się dowiedziałem :] dzięki .