pytania

[...] smierdze adrenalina Pewnie bedzie tak jak poprzednio - silne kroplowki z oxy, potem znieczulnie, jak to jest w polskich szpitalach: byle szybciej, byle dalej, ehh. Co do pytania o bialko to identyczne pytanie zadalam niedawno Obliques i kazala mi sie uspokoic , mam w czasie karmienia jesc wartosciowo, unikac przetworzonych i innych smieci, a [...]

Witam! Jem Gainera 2 z Vitalmax'a. Zastanawiam się nad kupnem białka. Wydaje mi się, że jem go trochę mało. Pytania: 1. Czy mogę łączyć gainera z białkiem? 2. Jeśli tak, to w jakich porach mam jeść gainera i białko, w jakich samo białko (na noc?), a w jakich samego gainera? 3. Czy opłaca mi się kupować i gainera i białko? Może wystarczy, że [...]

Witam... mam dwa pytania: 1. Ile kg masy muszę osiągnąć aby móc zredukować do 82kg i mieć przy tym BF ok. 8-10%? Moja obecna waga to jakieś 84-85 kg a BF ok. 14,5-16,5% wzrost 180cm 2. Jaki jest najskuteczniejszy sposób aby wyszczupleć w udach, talii i karku? Chwilowo aerobowy nie wchodzą w grę.

Kamiruu dział odżywianie,odchudzanie trening gdzie każdą patie ćwiczysz 1x w tyg(opcja dla zaawansowanych, treningi na "101% możliwości" z wykluczeniem z treningu małych partii) Trening każdej partii przynajmniej 3x w tygodniu, typowe full body- bez śmieci, czyli 6-8cw na 1-2zestawy. +aeroby/hiit/tabata etc = podstawa. Ankieta by sie [...]

2 pytania 1) jak poruszyc łydki, chce aby byly one duze( miesiste), robie 2 ciwczenia na lydki ale mam wrazenie ze nie chca isc wiec co zrobic?? 2) od 2 dni mam odczucie ze mam spadki sily wczraj wogole nie mialem sily na pakerni i sobie odpuscilem, dzisai to samo, przy wyciskaniu normalnie brak sil co sie dzieje????

Siema mam 2 pytania... Pon: Kosz(1-2h),Split Wt: Kosz(1-2h),Split Śr: Kosz(1-2h), Czw: Kosz(1-2h),Split Pt: Kosz(1-2h),Split Sob: Kosz(1-2h),aeroby Ndz: Kosz(1-2h),aeroby to moj rozkład i mam pytanie czy organizm da rade sie wyregenerować przy takim planie? a drugie pytanie dotyczy tego że, splita chce wykonywać 4x w tyg. a tak mam podzielone [...]

Witam,mam dwa pytania: 1. Czy można ułożyć split partia 2x na tydzień zakładając,że np.plecy będę robił w jeden dzień szerokość,drugi grubość,to samo z klatką,barkami itd.Jeżeli tak,to jak mógłby wyglądać mniej więcej rozkład w tygodniu ćwicząc 4x tydzień?Nie chce zakładać specjalnie nowego tematu,na to przyjdzie jeszcze czas. 2.Po półtora roku [...]

Fakt - pomyłka, nie skorygowałem uprzednio pytania. Pozdrawiam.

Wybiera sie ktos? Nagrody beda bardzo ciekawe i wiele ciekawych atrakcji czeka na Was! Pozdrawiam Ps. jak macie pytania pisac!

gregor jak to jest ze juz 3 raz w przciagu 6 lat dostaje bana za handel i nigdy nie dostalem odpowiedzi na moje pytania nigdy tez nie przedstawiono rzadnych dowodow ban bo tak mi sie widzi zawsze wtedy kiedy wypowiedzialem swoja opinie na temat roznych srodkow bylem banowany juz 9 razy ogolem przez roznych modow wiec jak to jest z tym sfd jestem [...]

[...] mam mnie koszt zrobienia trenbolonu 100mg/ml 10ml flakon wychodzil jak robilem 49 do 60 zl a cena underow w tym czasie gdzie smiem twierdzic nie bylo 50mg/ml i do tego fina z prochu 270 zl wiec tyle na temat cen prosba do modow o nie usuwanie wypowiedzi bo nigdy nie przestana padac takie czy inne pytania a w niej jest wszystko czarne na bialym

jacekm31 masz dużą wiedzę na temat BRD. Zwracam się do Ciebie z pytaniem, bo męczy mnie znajomy, który nie może zadać tu tego pytania. Kupił sobie na cykl z BRD Testosteron Enanthate Boldenone Undecanate Nandrolone Decaonate jest w drugim tygodniu cyklu, wszystkie wąchał i smakował. Wszystkie pachną tak samo i smakują tak samo. Zapach naturalnego [...]

pomoge jesli bede w stanie ale rozpisz to czytelnie i pytania w punktach bo sorry ale tego sie nie da czytac

chcesz sie odblokowywac po mecie jadac jeszcze 4 tyg testa? ja Yebie co za ludzie... No sorry ziomek ale nie jestem biegły z SAA, jak co, gdzie i kiedy, dlatego zadaje pytania -.-. Jakbym był kumaty z tych tematów to bym nie zadawał pytań i po to jest to forum.

chcesz sie odblokowywac po mecie jadac jeszcze 4 tyg testa? ja Yebie co za ludzie... No sorry ziomek ale nie jestem biegły z SAA, jak co, gdzie i kiedy, dlatego zadaje pytania -.-. Jakbym był kumaty z tych tematów to bym nie zadawał pytań i po to jest to forum. dlatego mądre glowy na forum zrobily tematy podwieszone. poszukaj, poczytaj.. [...]

Witam mam dwa pytania czy zamiast podciągania się z nogami opartymi o krzesło w planie łatwiejszym dla poczatkujacych mawashiego jakie mogę wykonywać inne ćwiczenia zamiast tego ?? Czy może wykonywąc ćwiczenia z tąd http://www.menshealth.pl/fitness/5-lekcji-podciagania-na-drazku,3684,1 tylko niewiem czy te 3 ćwiczeń mozna połączyć z treningiem [...]

Okej! Dziekuje Wam za pomoc, bede robic przerwy w srody i soboty. Jesli bede miec jeszcze jakies pytania odrazu sieruje sie tutaj do Was! Jeszcze raz dziekuje :)

Mam dwa pytania: 1. Trenowaliscie metoda Lafaya? Sam trenowalem nia prawie dwa lata ale nie moglem sie zmotywowac do regularnego cwiczenia. Probowaliscie go jakos zmodyfikowac? Sam jakos nie chce sie tego podejmowac bo ciagle mysle ze nie bedzie tak wydajny jak oryginal 2. Jakie cwiczenia na brzuch polecacie probowalem robic abs2 bo a6w zrobilem [...]

[...] - łydki 4x15 mięśnie brzucha staram się jeść 2 razy dziennie owsiankę, kurczaka i jajka. zamieniłem zwykły chleb na pełnoziarnisty. jogurciki też jem. 1,5kg przytyłem w miesiąc, a jestem strasznie chudziutki. moje pytania: dobre supple? dobry trening? coś zmienić, dodać? pozdrawiam :D proszę o usunięcie poprzedniego posta, przypadkiem enter :/

białko pije przynajmniej 30 min później. Co do pytania ?