pytania

od razy po treningu chce biegać i jestem na cyklu kreatynowym. to brać od razu po treningu krete czy po treningu i bieganiu? tak samo z posiłkiem potreningowym, kiedy go zjeść w takim samym przypadku ?

Witam mam pytanie , czy od sztuk walk mozna zlapac przepukliny???? np. kopniecie w brzuch lub silowanie sie w parterze ????ogolnie.ciagle drecza mnie te pytania ;/. Prosze o odpowiedz .pozdrawiam KSIIUUUK

prosze o odpowiedz :) 1czy olej oliwier nadaje sie do diety?do picia na noc 10g 2 czy takie udziały kcal w diecie są dobre i zdrowe? 25% tłuszczu 25% białka 50% węgli

1. Trzeba ograniczać wszystkie tłuszcze czy tylko tłuszcze nasycone? 2. Co w kwestii węglowodanów? 3. Spożywać duże ilości białka?

1. Jakie BCAA lepsze do spożywania w trakcie treningu? BCAA Xtra czy pure BCAA z SFD? 2.Mass activator jest dobra odżywką potrenigową? Chodzi mi głównie o węglowodany w niej zawarte.

dzien dobry mam takie pytanie co nalezy zrobic aby pozbyc sie czerwonych krost z nog? smaruje je sudocremem ale i tak to malo daje .. sa jeszcze jakies inne skuteczne sposoby? i czy tych krost sie pozbede?

Witam trenuje 2 lata celem masa: 1. Dodawac cwiczenia izolowane czy tylko zlozone? 2. Co moge dodac przy moim stazu mam na mysli drop sety its. 3. Jak moge zmienic zakres powtorzen jak do tej pory szlo 12-10-8?

Otóż jak jest u Was z reklamacją? Tzn kto pokrywa koszty dodatkowego transportu związanego np. z niekompletnym zamówieniem lub uszkodzonym sprzętem?

od ilu kcal zacząć redukcje na IF przy wadze 70kg i jak rozłożyć poźniej wartości? 50%w, 30%b i 20%t? Trening 4x w tyg. I czy ucinać węgle w nietreningowe, jeśli tak to o ile? Proszę o odp.

Witam! Mam 15 lat i niewielki tłuszczyk na brzuchu:( Chciałbym go zrzucić i zarazem zbudować mięśnie brzucha. Czy moglibyście poradzić mi jakąś dietę i ćwiczenia? Z góry dzięki, Maciek:)

Witam , Chciałbym się poradzić na temat pierwszego cyklu sterydowego. Jakie sterydy nie iniekcyjne wybrać na początku, których skutki uboczne były jak najmniej uciążliwe.

mam dwa pytania... 1.czy jeśli bierze się mono drugi raz to słabiej działa? 2. jak brać kreatyne i gainera? od razu po treningu krete i po 30 min. gainera czy może inaczej?

Co sadzicie o Creatine Micronized 200mesh ???

Witam, zajmuję sie sprawami silowni do kilku lat. Jeśli ktos ma jakies pytania lub czegos nie rozumie niech pyta, postaram sie odpowiedziec na wszystkie pytania na temat.Zapraszam.

Mam takie pytanie czy moge Olimp Gain Bolic 6000 rozrabiac z mlekiem? i Drugie pytanie czy trzy płaskie(znaznaczam płaskie nie kopiate) miarki Cell Pumpa to okolo 12-13 gram?

1. czy mozna brac L-karnityne przy cyklu kreatyny (zalozmy l-karnityna przed silownia a kretka naczczo oraz po silowni) 2. czy mozna przy cyklu kreatyn do sniadani brac CHROM?

Przy robieniu rzezby powtórzenia powinny być wykonywane powoli,ze spięciem mięśni czy płynnie dynamicznie? Stosować progres ciężaru z treningu na tydzień czy skupić się na intensywności?

Witam. Chciałbym wejść na pierwszy cykl czy meta pomoże mi zrzucić parę kilo i nabić mięśnie jest może mało skodliwy steryd w tabletkach po którym schudne??

Bardzo bym był wdzieczny za szczera odpowiedz .. poprostu chcem wziasc ale nie wiem ktora ?

Witam chcialbym sie was zapytac jak zgubic troche tluszczyku z klatki piersiowej i brzucha mam dobrze rozwiniete miesnie pod cienka warsta pomocy mam 3,5 miesiaca do wakacji dam rade ?