pytania

po hst jesteś przetrenowny- to w sumie dość "niestresujący"- poza ostatniią częścią - trening. co do pierwszego pytania to odpowiedź na tak postawione jest raczej niemożliwa bo to wynika z conajmniej kilku czynników.

Odpowiecie mi na moje pytania?

Witam!!! Jestem nowy i mam pytania odnosnie planow treningowych opisanych przez rion10. Co znaczy : - wyciskanie hantli skos - wyciskanie żołnierskie - uginanie z hantlą chwyt młotkowy - wiosłowanie hantlą - wyciskanie hantli + unosznie bokiem - przysiady wykroczne - podciąganie na drążku (chwyt neutralny) I ostatnie czy picie tzw. kogla mogla [...]

Mam 2 pytania: jak długie przerwy między seriami powinienem robić przy treningu na mase? I co ile dni dokładać ile kg do ćwiczeń np w wyciskaniu na klatke?

TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!! a gdzie pytanie?

dwa pytania: 1. można jednoczesnie robić aeroby i trening na mase? to sie nie wyklucza? 2. w atlasie przy zasadach treningu pisze o zmniejszaniu intensywnosci cwiczen co jakis czas - nie wiem czy dobrze zrozumialem - chodzi o mniejsza ilosc powtorzen mniejszym ciezarem?

ok, czyli ustalmy co nastepuje: na kazdym treningu powinienem robić te 5 ćw. podstawowych i do nich dorzucać ćw. dodatkowe np.bica czy trica czyli to jest coś takiego mniej więcej jak fbw? Sorki, ze zadaje takie oczywiste jak dla Was pytania, ale jestem poczatkujący.

[...] trening pod siebe, nie patrzac na regulki zazwyczaj w praktyce nic nie warte. Porownac fbw i hst (te z forum) to jak prawidlowa droga(hst) i jeden wielki blad(fbw,w takiej postaci) Baleron666 Nie ten dzial.Masz do takich pytan odpowiednie dzialy, a w podwieszonych odpowiedzi na takie pytania. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-09-22 16:15:03

muskagap Inaczej prowadzimy łokcie, rozne pochylenia itd... Co do drugiego pytania - jak dieta bedzie ok to i na tym i na tym pojdziesz.

[...] napisałem zerowy dlatego ze baardzo dlugo nie cwiczyłem nic, ale w przeszłosci troche ta machałemz kolegami ale oniglownie zestaw dyskotekowy klata io łapa 4 dni w tygodniu a nog i pleców zeroo!!!takze powracajac do pytania czy ma to sens robic fbw czy moze zaczac z takim obciazeniem od jakiegos splita zeby robic wiecej cwiczen na dana grupe

Jeśli robie masę to ile powinienem mieć ćwiczeń na klate 1 lub 2 czy więcej ?? Powinienes miec diete. Takie pytania powinny byc calkowicie ingorowane, naucz sie najpierw pisac z sensem, nie da sie odpowiedziec na twoje pyt, bo samym treningiem masy zadnej nie zrobisz. maricnias Po zakonczonym planie treningowym, mozesz zrobic 1-2tyg na [...]

[...] wąskim chwytem 5x5 podczas mojego dotychczasowego który będę robił jeszcze 2 miesiące zamierzam brać białko, bcaa(acivlabu), l-carnityne(complex) i vita-min. teraz pytania: Czy ten plan jest dobry?? Jeśli nie to proszę się sprecyzować dlaczego i co mam zmienić Jaka suplementacje stosować podczas fbw ?? zaopatrzyć się w kreatyne ?? [...]

ukradły murzyny uprzedzając pytania: ps: co jest gorsze od czarnucha uciekającego z Twoim telewizorem? - jego brat uciekający z Twoim video

od 3 dni wklejam to samo.. ludzie nie potrafia czytac, zadaja durne pytania a wystarczy oczy otworzyc i poszukac w podwieszonych tematach

Dokładnie o tym samym pomyślałem %-) Dobra - pojaśnione :D Zajmij się tym Łodziak sam %-) Przecież wszyscy pamiętamy pytania o milion gh i inne towary %-) Co chwilę jakieś nowości :D Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2/18/2019 8:10:21 PM

To nie wątek od takich pytań. Takie pytania zadawaj w PL Realiach

[...] juz z pol roku i dorzucilem 10j noveux. Wskoczylo moze 3-4kg wiecej. Na malych dawkach gh na pewno spada tluszcz wicelarny co zmniejsz nam obwody pasa. a co do mojego pytania o ten tłuszcz, ma to związek z postem waszego eksperta na ten temat, po czym wyskakuje ten ekspert od nadgarstków i się z tego wyśmiewa że nie czytał nigdy nic [...]

Kr4k każdy organizm jest inny :) Ty jesteś młody ( wywnioskowałem z samsung cup ) . Na Twoim miejscu skupiłbym się na dynamice i szybkości a siłownię robił lekką ;) . Spróbuję tutaj ściągnąć kolegę co zajął 3 miejsce w Samsungu to Ci pomoże :) . Jeśli masz pytania to zapraszam do pisania tutaj lub w dziale Activlab :)

[...] bezposrednio do mnie ze przygotowujesz sie do debiutow... forma na dzien dzisiejszy bardzo dobra (to tylko moje przypuszczenia ale chyba wychodzisz w klasyku??) powodzenia jak bedziesz mial jakies pytania to pisz w moim temacie (Twoj dziennik bede odwiedzal ale napewno latwiej bedzie mi Twoje zapytanie znalezc u mnie) powodzenia i trzymam kciuki

[...] szybkim tępię swój wygląd, tak jestem sezonowcem i mi to pasuje. Mi za to płacą i muszę się dostosowywać do tego. Myślałem, że na tym forum znajdę trochę odpowiedzi na pewne pytania, są osoby które bez problemu doradzają, a inni nagle zaczynają jechać, że co ja robie, że to nie dla mnie,itd. To tyle, jeśli ktoś mi mimo to chce docinać to na priv. [...]