Mam pytania odnośnie treningów, od dwóch tygodni stosuje trening FBW by Obliques (http://www.sfd.pl/-t840097.html), staram się trochę schudnąć, jestem na ujemnym zapotrzebowaniu kalorycznym, trenuje 3x w tygodniu. Chciałabym się dowiedzieć czy lepiej odrazu po treningu robić interwały czy w dniu nietreningowe, oraz jeśli mam robić interwały w [...]
Nie do końca jestem pewna czy to właściwy temat na tego typu pytania jednakże nie znalazłam lepszego. Sprawa jest dość poważna. Od jakiegoś tygodnia, może 1.5 tyg mam w polu widzenia(lewe oko) przemieszczający się męt, pyłek, najbardziej widoczny gdy patrzę na coś jasnego, typu kartka. Tłumaczyłam to jako przemęczenie, lecz nic się nie [...]
Mam dwa pytania: 1/. wyciskanie sztangi na skosie górnym- jak się ułożyć do tego ćwiczenia? mam leżeć płasko jak naleśnik czy tak jak do wyciskania na płaskiej, ze ściągnietymi łopatkami, wypiętą klatką itd. ?? Ćwiczenie z treningu nr 1 by obliques, początek cyklu treningowego. 2/. Niekiedy zdarza się, że jedyną porą do robienia treningu jest 5.00 [...]
2 pytania, które mnie nurtują: 1) Wznosy bokiem: czy ruch w górę powinno się wykonywać na wdechu czy na wydechu? 2) Plie: jaka jest różnica w wykonywaniu przysiadu plie ze sztangielką zamiast z kettlem? Czy można stosować zamiennie gdy np jest za duży przeskok na hantlach?
Witam serdecznie :) Mam 2 pytania dot. treningu 1. Jak dotąd robiłam wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej - nie zauważyłam żadnych negatywnych skutków tego ćwiczenia. Jednakże ostatnio podbiła do mnie jedna z ćwiczących mówiąc, że nie powinnam tego robić na poziomej ławeczce tylko na plusie - co prawda nie umiała podać konkretnego powodu czemu [...]
[...] dominująca, czyli ta którą wykonujesz większość czynności jest grubsza (porównaj sobie kciuki, przystawiając je czubkami do siebie i patrząc z profilu). Wracając do Twojego pytania, myślę że rezygnacja z rękawiczek na siłowni może sprawić, że dłoń nabierze na grubości ale na pewno nie w ciągu kilku miesięcy. Jest to sprawa lat. Zmieniony przez - [...]
OK. To w takim razie jezcze pytania co do samego treningu. 1. Czy ma jakieś znaczenie kolejność zaczęcia superserii (tzn. pierwszy biceps lub pierwszy triceps)? 2. Czy w takim razie pierwszy zestaw superserii to cwiczenia izolowane i na biceps i na triceps? 3. Czy od początku stosować progresję czy np. założyć że w każdym ćwiczeniu po 10 [...]
[...] samego źródła.. po białej zero skutków ubocznych a korzeń tak zaplonal że mało nie wybuchł (niebieskie widzenie z tego co wyczytałem to właśnie przedawkowanie) a wracając do pytania autora warto ;) jak moja żona zaczyna za bardzo grandzic robię jej taka niespodzianke i chwila spokoju jest haha Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-09-24 [...]
[...] go robić.. powiedziano mi że tak kilka postów wyżej. Jesli nie, to chętnie mogę zrobić inne FBW 5x5, typowo dla początkujących, ale wolałbym na 2 zestawach. Ps. Nie chce niczego robić po swojemu, chcę po prostu uniknac błędów i robić tak jak jest zamirzone w oryginale, stąd te moje pytania. Zmieniony przez - conradoo77 w dniu 2011-07-21 21:46:36
[...] FBW najlepiej sprawdza się w przypadku osób początkujących i średniozaawansowanych, choć zaawansowani również mogą z niego korzystać w ramach odskoczni. Co do samego pytania, nie widzę sensu przy Twoich wynikach stosować metodę 5 x 5. Na dobrą sprawę możesz w niedługim czasie te same ciężary podnosić po 10 razy, więc dlaczego z tego nie [...]
[...] uruchomiła ogólnopolską "Proctolinię", tel. 0 801 113 111, gdzie można otrzymać fachową i bezpłatną informację od lekarza specjalisty-proctologa na wszystkie pytania dotyczące powszechnego problemu jakim jest schorzenie hemoroidalne. Każdy dzwoniący może również zamówić bezpłatną broszurę o leczeniu choroby hemoroidalnej. [...]
[...] spodziewac oraz czy towarzysżacy temu ból odrazu jest bólem mocnym, niedwuznacznym , czy też na począktypojawai sie mały ból Prozsze jezeli mozecie odpweidzcie na te pytania - nie chem aby sprawa przrodizłą sei w cos powaznego , a drógiej sotrny nie chem nepotrzebnie robić zameszania gdyż mozę wystapiły piersze objawy choroby ,ale jakos [...]
CZOPKI PODRAŻNIAJĄ, A NIE POMAGAJĄ, EWENTUALNIE TO MOŻNA ZASTOSOWAĆ MAŚĆ O TEJ SAMEJ NAZWIE CO CZOPKI. P.S. Jestem po operacji hemoroidów - jeśli ktoś ma pytania to może pomogę. http://www.sfd.pl/temat184082 Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2005-08-12 12:45:33
[...] o nie zrośnięciu się kości. Po ściągnieciu gipsu L4 dostałem na miesiąc chyba że bede jeszcze nie pewny co do pracy to mozna przedłużyć. Jak by kogoś nurtowały jakieś pytania to udzielę w miarę możliwości odpowiedzi. Tu jest link do zdjęć: http://picasaweb.google.pl/yellowmen01/Obojczyk#5306285948176714610 POZDR! Zmieniony przez - kajmo1 w [...]
[...] prowadzić samochód (ze wspomaganiem :) ) czy jeszcze za wcześnie na takie manewry? -czy mogłabym już sama zdjąć tą ósemkę (bo szczerze mówiąc kąpiel "na sucho" już mnie denerwuje) Może pytania są śmieszne ale wolałabym sobie sama dodatkowej krzywdy nie zrobić i poradzić się kogoś kto ma to już za sobą i w związku z tym jakieś doświadczenie.
Hej Kaczuch jako że od początku wakacji przeczytałem wszystkie pozycje Tsatsoulina wydane po polsku + Power to the People to postaram się odpowiedziec na twoje pytania i tak: 1) generalnie Pavel w swoich książkach nie poleca robienia serii do upadku mięśniowego wię idealnie byłoby robić 2-3 przed upadkiem 2)jak robiłem smarowanie gwintów, z tym że [...]
[...] przy samej kostce noga jest troszeczkę opuchnięta, siniak już dawno zszedł. Czasami też lekko zaboli. Opuchlizna wieczorem jest minimalnie większa niż rano. Mam następujące pytania: - czy to normalne, że po 40 dniach kostka jest jeszcze trochę spuchnięta i czasami pobolewa? - jakie są jeszcze inne domowe sposoby przyśpieszające leczenie ? - ile [...]
Witam jestem tutaj nowy i nie chciał bym zakładać nowego tematu a ten raczej odpowiada do zadania pytania, które mnie nurtuje. Strasznie się zapuściłem, czyli 113kg (sierpnń 2016) po zamianie ziemniaczków na ryż i słodkich napojów na wodę w (marcu) ważyłem 106kg w tym momencie zacząłem chodzić na siłownię, w lipcu waga spadła do 96kg i zmieniłem [...]
www.kulturystyka.pl/atlas - tam masz opisane miesnie. przeczytaj te linki które Ci dałem - jest tam conieco odpowiedzi na Twoje pytania.. przy pogłebionej lordozie wiele osób (w tym takrze GallAnonim z sfd) radzi, aby wzmacniac miesnie brzucha, a rozciągac prostowniki grzbietu. Jednak - mozesz sie spotkac z opinią, iz nalezy własnie ćwiczyc [...]
Pojedyncze pytania - TRENING
